Любое использование материалов U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия АО «ЦТВ».
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.
на лепестках нужен перерыв (правильное питание), как минимум 2 дня, иначе вес может встать
очень подробно об этом пишут специалисты в группе в вк
потому что не делаете перерыв
Маловато вроде. Рекомендовано 600гр готовой рыбы. Может организм испугался. Так же на отсутсвие отвеса модет скащаться, что ппрерывов не делаете между кругами.
Уже 6 день делаю зарядку по утрам нравится) вчера позволила себе вкусняшек поэтому привет привес))) на завтрак была морковка, на обед будет куриный бульон с адыгейским сыром и яйцом, на полдник саоат морская капуста с адыгейским сыром и яйцом, на удин наверно куплю творог или курогрудь отварю-нравится мнее ее прям просто вареную без всего кушать
Девочки всем привет. Какие вы молодцы. А я решила сойти с японской диеты, ну не нравится мне это меню, хоть и голодной себя не ощущала. Решила просто слушать свой организм, то есть кушать не когда положено, а когда реальный голод + следующее взвешивание только в четверг
КареглаЗАЯ Лера,
250 грамм горбуши.. потому что больше не успела покушать- на соревнованиях была.. а после 22.00 уже не стала
И я! Очень нравится. Ещё после зарядки контрастный душ подключить попробуйте- полезно для улучшения кровообращения, обмена веществ, для улучшения состояния кожи при похудании и варикозе.
Решила возобновить разгрузочные дни. Сегодня разгрузка- 1,5 л.кефира и 300гр творога и вода. Открыла для себя ряженку с пониженным содержанием жира 2,5% вместо4%. Кефир слишком кислый для моего ЖКТ, и пить приятнее
куриное печенье
Surochek_,
Попробуйте просто дробное ПП, порции 200-300 мл, и много воды.
Голод часто путают с жаждой, почувствовав голод, попробуйте выпить стакан воды, если голод вернётся в теение 15 мин., значит пора
Maro,
Вкусняшка)
Вот это спасибо. Понаблюдаю за этим делом.
Вообще диеты это не мое и пп тоже не мое, диеты толком не соблюдаю, а на пп вес растет с неимоверной скоростью. Буду искать свое + жду начала физ нагрузок.
Дыхательные упражнения я чето не догоняю, проникнуться к ним не могу.
Считаю нужно запретить выкладывать такие "вкусные фото" в данной теме.
А если серьезно интересная задумка, нужно как нибудь попробовать.
Да, каждому своё, я не могу на монодиетах и " тощих" диетах впроголодь.
Ничего себе! Почему так, интересно? По идее не должен расти, максимум стоять на месте
Сама не знаю. Готовлю меню по диетическому столу 5. Все свежее, без солений и маринадов и консерв. Колбас и сосисок в меню нет. Тарелка моя рассчитана на 250 мл. Таких порций я должна скушать не более двух за день. Иначе всё, вес пойдет к верху. Может обмен веществ стал ооочень медленный.
кушать нужно дробно 5-6 раз в день
с чаем вприкуску -я съела почти все-еще шт 4 осталось-наверное доем. жалко выкидывать))
ела по 1 примерно в час-голода нет) красота)) завтра гречка)
Доброе утро!
Вес по прежнему стоит: 71, 800 кг.
После третьего круга лепестков перейду на другую диету, еще не решила на какую только.
Может что нибудь посоветуете?
посоветую ПП, а не диеты
вам правильно пишут, чтобы вес начал снижаться, нужно сделать перерыв на правильном питании, минимум 2-3 дня, а лучше неделю, на ПП будет небольшой привес, но потом на диете вес снова пойдет вниз
Nikol_1980,
Почитать Малахову. У нее прекрасная книга
утром минус 500г.
сегодня злаки. утром хлебец съела, в обед гречки
Спасибо
девочки, кто у Лозового, при выходе из МД также разрешается два яблока и два огурца, или уже нет, так яблок несанкционированно хочется
МДО,
в конструкторе есть яблоки, кушай на здоровье