Девочки, подскажите! Ну как похудеть, сидя в декрете с двумя детьми? Во время каждого гв+10 кг, скоро на работу выходить, а я бегемот! Сахар не ем несколько лет, сладкого в доме уже тоже нет месяц. В итоге- муж -6 кг, а я в том же весе. Хожу гулять с детьми два раза в день, быстро на прогулке не бегаем, лазаем по площадкам. Тренажёрный зал дважды в неделю по часу- там только кардио, дома велотренажер по 20 мин ежедневно. Но вес растёт, уже лишних 25 кг! Что, вообще ничего не есть? Какого рациона придерживаться? На какую диету сесть? Я весь день дома, постоянно на кухне- завтрак, обед и ужин для двоих детей и мужа ( муж обедает дома), отвлечься от еды не получается. Вот сейчас пошла обед готовить.
Аноним 568
не жрать.
я худела на 18кг за 21день,но не советую это вредно для организма,но это доказательство,что жрать надо меньше.
Аноним 919
Правильное питание вам в помощь. Не меньше жрать, а правильнее!
Аноним автор темы: ? Я весь день дома, постоянно на кухне- завтрак, обед и ужин для двоих детей и мужа ( муж обедает дома), отвлечься от еды не получается. Вот сейчас пошла обед готовить.
аноним,
голодали? какие были последствиЯ. У меня как у автора при всех усилиях результат нулевой, в итоге срывы... Но голодать пока не готова, именно из-за последствий
Чтобы жудеть надо есть, и пить. Ешьте каждые 3 часа по 200 гр мясо и овощи, похудеете обязательно даже без физ нагрузок.
И пейте не менее литра воды в день.
Можно считать калории, раз посчитав посмотрите сколько вы едите. Удивитесь)))
Знаю историю про одного повара. Она была очень полная и говорила что ничего не ест. Тогда диетолог попросил ее все что она пробует не глотать, а, пардон муа, сплевывать в контейнер. Литра два что ли она там наплевала. На 2500 ккал.
Аноним 568
Neiron,
Я тоже почти ни чего не ела прям как мышка,вот только когда пришел токсикоз,я увидела какое количество из меня выходит
Я худела на 9 кг за 5 недель на Протасовке. Не напряжно совершенно.
Аноним 648
Аноним автор темы: Но вес растёт, уже лишних 25 кг!
Может ко врачу? Вдруг гормональный сбой
Аноним 492
Обязательно проверить щитовидную железу. Я так на активном спорте и пп за месяц набрала 10 кг. Как раз в этот период проходила обследование, и у меня выявили гипотериоз.
Аноним 535
автор
Сейчас вес уже 80 кг, полгода назад похудела на 5 кг за месяц- каждый день 50 минут с Джиллиан Майклс и полностью отказ от еды после 16 часов. После этого жутко заболели колени, набрала потихоньку обратно. До беременностей бегала, сейчас уже нельзя- опущение органов малого таза и пупочная грыжа после вторых родов. Нужно идти на операцию, но я боюсь.
Аноним 535
автор
Я ем каждые два- три часа, у меня ощущение, что непрерывно ем.
распишите свой рацион. питание в обычный день.
весы дома есть кухонные?
Аноним автор темы: Я ем каждые два- три часа, у меня ощущение, что непрерывно ем.
именно так у меня, когда начинаю нормально питаться и тренироваться.
Аноним 209
Neiron: Чтобы жудеть надо есть, и пить. Ешьте каждые 3 часа по 200 гр мясо и овощи, похудеете обязательно даже без физ нагрузок.
И пейте не менее литра воды в день.
Можно считать калории, раз посчитав посмотрите сколько вы едите. Удивитесь)))
а вы?
Я толстая. Худела на 30 кг только так как пишу.
Аноним 209
Neiron: Я толстая. Худела на 30 кг только так как пишу.
А Вы красивая?
Аноним 84
Neiron: Чтобы жудеть надо есть, и пить. Ешьте каждые 3 часа по 200 гр мясо и овощи, похудеете обязательно даже без физ нагрузок.
И пейте не менее литра воды в день.
Можно считать калории, раз посчитав посмотрите сколько вы едите. Удивитесь)))
много
аналогично практически худела на 30 кг
правда удержать удалось около года, сейчас пью гормоны, набрала 20ку обартно ((( но сама виновата - зажоры и отсутствие физ нагрузок
начать всегда проще с какой-то диеты - это дисциплинирует, а потом, поддерживая результат, сидеть на пп
Аноним 468
Аноним автор темы: Во время каждого гв+10 кг,
та же беда((( Автор, вы пишете, что сейчас 80кг. А при каком росте? И возраст указывали?
Девочки, подскажите! Ну как похудеть, сидя в декрете с двумя детьми? Во время каждого гв+10 кг, скоро на работу выходить, а я бегемот! Сахар не ем несколько лет, сладкого в доме уже тоже нет месяц. В итоге- муж -6 кг, а я в том же весе. Хожу гулять с детьми два раза в день, быстро на прогулке не бегаем, лазаем по площадкам. Тренажёрный зал дважды в неделю по часу- там только кардио, дома велотренажер по 20 мин ежедневно. Но вес растёт, уже лишних 25 кг! Что, вообще ничего не есть? Какого рациона придерживаться? На какую диету сесть? Я весь день дома, постоянно на кухне- завтрак, обед и ужин для двоих детей и мужа ( муж обедает дома), отвлечься от еды не получается. Вот сейчас пошла обед готовить.
не жрать.
я худела на 18кг за 21день,но не советую это вредно для организма,но это доказательство,что жрать надо меньше.
Правильное питание вам в помощь. Не меньше жрать, а правильнее!
если с 80 кг то легко, если с 60 то уже сложнее
А что едите обычно?
аноним,
голодали? какие были последствиЯ. У меня как у автора при всех усилиях результат нулевой, в итоге срывы... Но голодать пока не готова, именно из-за последствий
Чтобы жудеть надо есть, и пить. Ешьте каждые 3 часа по 200 гр мясо и овощи, похудеете обязательно даже без физ нагрузок.
И пейте не менее литра воды в день.
Можно считать калории, раз посчитав посмотрите сколько вы едите. Удивитесь)))
Знаю историю про одного повара. Она была очень полная и говорила что ничего не ест. Тогда диетолог попросил ее все что она пробует не глотать, а, пардон муа, сплевывать в контейнер. Литра два что ли она там наплевала. На 2500 ккал.
Neiron,
Я тоже почти ни чего не ела прям как мышка,вот только когда пришел токсикоз,я увидела какое количество из меня выходит
аноним, выходит и заходит нельзя сравнивать, заходит меньше)))
Похоже, Вам не обойтись без подсчёта калорий.
это кажется если ритмично не питаешься, постоянно перекусываешь - там орешек, тут печенька, а толком-то и не ела, по факту нажираешь огромную жопу.
Я худела на 9 кг за 5 недель на Протасовке. Не напряжно совершенно.
Может ко врачу? Вдруг гормональный сбой
Обязательно проверить щитовидную железу. Я так на активном спорте и пп за месяц набрала 10 кг. Как раз в этот период проходила обследование, и у меня выявили гипотериоз.
Сейчас вес уже 80 кг, полгода назад похудела на 5 кг за месяц- каждый день 50 минут с Джиллиан Майклс и полностью отказ от еды после 16 часов. После этого жутко заболели колени, набрала потихоньку обратно. До беременностей бегала, сейчас уже нельзя- опущение органов малого таза и пупочная грыжа после вторых родов. Нужно идти на операцию, но я боюсь.
Я ем каждые два- три часа, у меня ощущение, что непрерывно ем.
распишите свой рацион. питание в обычный день.
весы дома есть кухонные?
именно так у меня, когда начинаю нормально питаться и тренироваться.
А Вы худая?
Нельзя так. Кушать нужно вечером, самое главное - что. Вы ведь так и не ответили из чего обычно состоит ваш ежедневный рацион.
а вы?
Я толстая. Худела на 30 кг только так как пишу.
А Вы красивая?
аналогично практически худела на 30 кг
правда удержать удалось около года, сейчас пью гормоны, набрала 20ку обартно ((( но сама виновата - зажоры и отсутствие физ нагрузок
начать всегда проще с какой-то диеты - это дисциплинирует, а потом, поддерживая результат, сидеть на пп
та же беда((( Автор, вы пишете, что сейчас 80кг. А при каком росте? И возраст указывали?
с апреля по июль похудела на 15 кг - правильное питание и минимум 8-10 км пешком каждый день.
После вторых родов в 40 лет не могу скинуть вес. Кормить планирую до года.
Ем, вроде, немного, гуляю с коляской.
До родов была 58 кг при росте 170 см