Автор один день посчитайте калории. Кто расходует больше чем потребляет-худеет, это закон.
Можно худеть и с углевлдами и даже с кусочком шоколада на завтрак. Но расход придется увеличить.
А не хотите пойти на бешеную сушку? Стимул хороший там, скучно не будет. Если будете следовать правилам, похудеете точно, еще и научитесь в домашних условиях спортом заниматься и питаться правильно. 29 января начало, срок её- 5 недель. Результаты потрясающие у людей.
Аноним 795
MarinaK: А не хотите пойти на бешеную сушку?
это куда?
Аноним 321
У меня за первую неделю диеты, похожей на вашу, ушло 4 кг. Конечно, это больше вода. Соль не добавляю совсем, только разные травы и приправы для вкуса. Сахар не ем, мучное и хлеб тоже. Взвешиваюсь тоже раз в неделю. Не надо огорчаться, если на весах плюс. Он может быть не только от того, что вы едите. У меня перед менструацией вес идет в +.
аноним,
Для здоровья жрать вредно и носить на себе весь этот жир. аноним,
Если приседать правильно ничего с коленями не случится.
Я никого не агитирую, просто предложила как вариант. Некоторым как раз не хватает такого похудения. Можно годами на месте топтаться, а толку ноль, а можно вот так взять и окунуться с головой
а сколько раз в день Вы едите?
я за собой замечаю - начинаю худеть, если ем каждые 2-3 часа. По 100-150 грамм чего-нибудь. Если тот же самый рацион, но за 3-4 раза в день - вес стоит.
MarinaK,
Я не уверенна, что смогу выдержать, а так хороший вариант
Аноним 265
MarinaK,
В бешеной сушке не надо правильно приседать, надо быстро и много. Почитайте в инсте сушку купер, она похудела в проекте, убивв колени, потом зажор. Позже , похудела, конечно, но не таким экстремальным способом
Вам надо в марафон к профессионалу хорошему. Научат как правильно питаться и заниматься. Для меня марафон стал первым шагом, толчком хорошим Дальше сама уже худела
Snow White ,
какой день цикла? обычно с 21-22 дня организм начинает задерживать жидкость, и привесы огромные. на 3-5 день цикла вес резко падает и видно хорошие отвесы.
Snow White ,
Автор , вы переедаете.
Брокколи , шпинат , орехи и семечки (калорийные , но маленький гликемический индекс),мясо , рыба , каждый день по 3 фрукта ( а не раз в неделю),дикий рис , фасоль- похудеете на раз !
Автор, такая же проблема была, помог только жёсткий контроль со стороны тренера! Контроль питания и ежедневные тренировки в зале с тренером! Результат отличный! Хотя до этого тоже было много попыток похудеть самостоятельно. Если хотите скину фотку в личку, до и после, для мотивации)))
Кстати, как у вас с водой? Не увидела. Сколько воды в день выпиваете?
Аноним 795
OlgaЛетняя: помог только жёсткий контроль со стороны тренера! Контроль питания и ежедневные тренировки в зале с тренером! Результат отличный! Хотя до этого тоже было много попыток похудеть самостоятельно. Если хотите скину фотку в личку, до и после, для мотивации)))
Автор один день посчитайте калории. Кто расходует больше чем потребляет-худеет, это закон.
Можно худеть и с углевлдами и даже с кусочком шоколада на завтрак. Но расход придется увеличить.
OYumi,
Почему Вы решили, что много гречи? Раз- два в неделю, фрукты яблоки и апельсины, чай с имбирем и лимоном пью
А не хотите пойти на бешеную сушку? Стимул хороший там, скучно не будет. Если будете следовать правилам, похудеете точно, еще и научитесь в домашних условиях спортом заниматься и питаться правильно. 29 января начало, срок её- 5 недель. Результаты потрясающие у людей.
это куда?
У меня за первую неделю диеты, похожей на вашу, ушло 4 кг. Конечно, это больше вода. Соль не добавляю совсем, только разные травы и приправы для вкуса. Сахар не ем, мучное и хлеб тоже. Взвешиваюсь тоже раз в неделю. Не надо огорчаться, если на весах плюс. Он может быть не только от того, что вы едите. У меня перед менструацией вес идет в +.
аноним,
Это в инете наберите и всё поймёте. Очень забавная вещь, ещё и призы можно выиграть.
MarinaK,
а вы участвовали?
аноним,
Подруга участвовала. Результат потрясающий был. На фото не она, но результат такой же был
для здоровья не вредно?
Бешеная сушка- вообще вещь!
Да какая бешеная сушка с весом 84 кг? Там ненормальные физ. Нагрузки. Люди потом колени восстанавливают, после 500 приседаний в день .
аноним,
Для здоровья жрать вредно и носить на себе весь этот жир.
аноним,
Если приседать правильно ничего с коленями не случится.
Я никого не агитирую, просто предложила как вариант. Некоторым как раз не хватает такого похудения. Можно годами на месте топтаться, а толку ноль, а можно вот так взять и окунуться с головой
а сколько раз в день Вы едите?
я за собой замечаю - начинаю худеть, если ем каждые 2-3 часа. По 100-150 грамм чего-нибудь. Если тот же самый рацион, но за 3-4 раза в день - вес стоит.
MarinaK,
Я не уверенна, что смогу выдержать, а так хороший вариант
MarinaK,
В бешеной сушке не надо правильно приседать, надо быстро и много. Почитайте в инсте сушку купер, она похудела в проекте, убивв колени, потом зажор. Позже , похудела, конечно, но не таким экстремальным способом
Snow White ,
Не надо вам бешеную сушку точно.
ReMaria,
Стараюсь 4-5 раз, не всегда конечно выходит
Вам надо в марафон к профессионалу хорошему. Научат как правильно питаться и заниматься. Для меня марафон стал первым шагом, толчком хорошим Дальше сама уже худела
вредно.
Snow White ,
какой день цикла? обычно с 21-22 дня организм начинает задерживать жидкость, и привесы огромные. на 3-5 день цикла вес резко падает и видно хорошие отвесы.
Анонимий,
Нет, точно не в этом дело
Snow White ,
Автор , вы переедаете.
Брокколи , шпинат , орехи и семечки (калорийные , но маленький гликемический индекс),мясо , рыба , каждый день по 3 фрукта ( а не раз в неделю),дикий рис , фасоль- похудеете на раз !
Какие прыжки с таким весом??? Бег туда же. Суставы потом менять придётся. Да и сердце посадить можно.
Автор, такая же проблема была, помог только жёсткий контроль со стороны тренера! Контроль питания и ежедневные тренировки в зале с тренером! Результат отличный! Хотя до этого тоже было много попыток похудеть самостоятельно. Если хотите скину фотку в личку, до и после, для мотивации)))
Кстати, как у вас с водой? Не увидела. Сколько воды в день выпиваете?
мне и тренер не помог.