Плавание при варикозе можно и нужно. Но не разово, а постоянно. Есть ли возможность ближайший бассейн найти? Аэробика, по возможности беговая дорожка, упражнения для ног можно делать в компрессионных чулках.
Феячу
Девушки, бассейн и велосипед, это как раз то, что я могу и люблю. 5 км это мало, сколько надо?
Бассейн сколько раз в неделю?
Не качаюсь, не толстая, но взрослая)) 39 лет. Чисто для здоровья, для бодричка.
Аноним 617: и нужно. Но не разово, а постоянно. Есть ли возможность ближайший бассейн найти? Аэробика, по возможности беговая дорожка, упражнения для ног можно делать в компрессионных чулках.
В бассейн надо ездить, я не за рулём, поэтому проблема. Бегать хочу попробовать, рядом парк есть,да,конечно в чулках.
Аноним 362
Аноним 398: Бегать хочу попробовать, рядом парк есть,да,конечно в чулках.
Вместо чулков можно просто утягивающие леггинсы. У меня компрессионные Бона Фиде. Оч крутые. Несколько лет и все как новые. Я в них и летаю и в отпуск на прогулки беру. Купила одни поплотнее, другие посвободнее.
Аноним 223
Для ног выше колена и попы очень эффективны занятия с фитнесрезинками. Мне упражнения показывал тренер , но я думаю и на ютубе они есть (приседания с раздвиганием ног, хотьба в полуприседе и так далее). На варикоз никак не повлияет , попробуйте. Но самое эффективное вам прийти в зал и взять тренера , чтобы написал программу.
Аноним 398
автор
Аноним 223,
Да ,есть дома такая резинка, периодически занимаюсь
Асиксы на Ламоде взяли дочери на днях. Бегать начинает только. У меня первые были асиксы тоже, поэтому рекомендовала ей. В офлайн магазины не выбраться, поэтому не смотрела как там сейчас. Бюджетно теперь от 10 тыс… сама обалдела.
У меня такие ноги после каждых родов, худею и всё восстанавливается.
Если вы не едите мясо и рыбу-основной источник качественного белка в организме, можно забыть о хороших мышцах и вообще красивом теле.
Ещё забыла про спорт написать, я всегда нагружают ноги ездой на велосипеде, на 6ю скорость выставляю и кручу педали с усилием, мышцы вначале болят, потом привычная уже нагрузка, даже больше хочется) Пробуйте;)
а вот с этим аккуратнее надо быть, я как-то на сезон выпала, колено перегрузив. Много читала потом про велосипед и колени
Аноним 749
И у меня желе выше колена( рост 170, вес 55. Не знала, что белок помогает, у меня его совсем мало в рационе. И вообще регулярности нет во всем. Вот начну бассейн, похожу похожу, заброшу. Но потом, конечно, снова начинаю. Велосипед только летом, и до сих пор ещё сезон не открыла. Завидую белой завистью людям, которые могут так регулярно заниматься спортом. Душ шарко пробовала, особого эффекта не увидела, если и был, то минимальный. Тут явно нужно что-то ещё, кроме душа.
Аноним 523
Аноним 398: При варикозе нельзя
лечить варикоз. сначала. далее качать ноги. не ходить, а приседать, выпады. плавать км 1,5-2 за тренировку.
тургор кожи восстановится полсе того как питание восстановите. сало уйдет как схуднете. тонус появится вместе с мышцами.
они белок хотят.
Аноним 400
Аноним 398,
15 минут?
Аноним 398
автор
Аноним 749: у меня его совсем мало в рационе
Вот и у меня также
Аноним 507
Килька в томате: Делала лимфодренажный массаж.
Куда ходили посоветуйте пожалуйста Массадисьа
Аноним 352
Я с таким ногами всю жизнь, с подросткового возраста. Была худющая, но ноги как желе. Вес набрала, тоже желе. Белка всегда ела мало очень. Несколько лет вообще мяса не ела, не хотела. Молочное тоже редко, не люблю.
В конце прошлого года купили домой гриль и мне стало так вкусно мясо, стала есть с удовольствием намного больше, чем раньше. И заметила, что ноги подтянулись. Желе это плотнее стало, мышцы появились. При этом я без спорта совсем много лет по состоянию здоровья, но много стараюсь ходить.
Аноним 398,
Плавание при варикозе можно и нужно. Но не разово, а постоянно. Есть ли возможность ближайший бассейн найти? Аэробика, по возможности беговая дорожка, упражнения для ног можно делать в компрессионных чулках.
Девушки, бассейн и велосипед, это как раз то, что я могу и люблю. 5 км это мало, сколько надо?
Бассейн сколько раз в неделю?
Не качаюсь, не толстая, но взрослая)) 39 лет. Чисто для здоровья, для бодричка.
Было аналогично, помогло похудение до 53
Спрошу про душ Шарко. Помогает убрать рыхлость? Где делают хорошо в Екб?
С шашкой,
Можно тоже ссылочку на гормональную гимнастику
М & М,
Напишу в лс
Посоветуйте, пожалуйста, бюджетные беговые кроссовки
В бассейн надо ездить, я не за рулём, поэтому проблема. Бегать хочу попробовать, рядом парк есть,да,конечно в чулках.
Вместо чулков можно просто утягивающие леггинсы. У меня компрессионные Бона Фиде. Оч крутые. Несколько лет и все как новые. Я в них и летаю и в отпуск на прогулки беру. Купила одни поплотнее, другие посвободнее.
Для ног выше колена и попы очень эффективны занятия с фитнесрезинками. Мне упражнения показывал тренер , но я думаю и на ютубе они есть (приседания с раздвиганием ног, хотьба в полуприседе и так далее). На варикоз никак не повлияет , попробуйте. Но самое эффективное вам прийти в зал и взять тренера , чтобы написал программу.
Аноним 223,
Да ,есть дома такая резинка, периодически занимаюсь
Асиксы на Ламоде взяли дочери на днях. Бегать начинает только. У меня первые были асиксы тоже, поэтому рекомендовала ей. В офлайн магазины не выбраться, поэтому не смотрела как там сейчас. Бюджетно теперь от 10 тыс… сама обалдела.
У меня такие ноги после каждых родов, худею и всё восстанавливается.
Если вы не едите мясо и рыбу-основной источник качественного белка в организме, можно забыть о хороших мышцах и вообще красивом теле.
Ещё забыла про спорт написать, я всегда нагружают ноги ездой на велосипеде, на 6ю скорость выставляю и кручу педали с усилием, мышцы вначале болят, потом привычная уже нагрузка, даже больше хочется) Пробуйте;)
а вот с этим аккуратнее надо быть, я как-то на сезон выпала, колено перегрузив. Много читала потом про велосипед и колени
И у меня желе выше колена( рост 170, вес 55. Не знала, что белок помогает, у меня его совсем мало в рационе. И вообще регулярности нет во всем. Вот начну бассейн, похожу похожу, заброшу. Но потом, конечно, снова начинаю. Велосипед только летом, и до сих пор ещё сезон не открыла. Завидую белой завистью людям, которые могут так регулярно заниматься спортом. Душ шарко пробовала, особого эффекта не увидела, если и был, то минимальный. Тут явно нужно что-то ещё, кроме душа.
лечить варикоз. сначала. далее качать ноги. не ходить, а приседать, выпады. плавать км 1,5-2 за тренировку.
тургор кожи восстановится полсе того как питание восстановите. сало уйдет как схуднете. тонус появится вместе с мышцами.
они белок хотят.
Аноним 398,
15 минут?
Вот и у меня также
Куда ходили посоветуйте пожалуйста Массадисьа
Я с таким ногами всю жизнь, с подросткового возраста. Была худющая, но ноги как желе. Вес набрала, тоже желе. Белка всегда ела мало очень. Несколько лет вообще мяса не ела, не хотела. Молочное тоже редко, не люблю.
В конце прошлого года купили домой гриль и мне стало так вкусно мясо, стала есть с удовольствием намного больше, чем раньше. И заметила, что ноги подтянулись. Желе это плотнее стало, мышцы появились. При этом я без спорта совсем много лет по состоянию здоровья, но много стараюсь ходить.
Я уверена, что вам будет далековато. Я в Краснодаре
А, ну и в декрет она ушла, даже если не далековато.