Я слишком молода, чтоб превратиться в толстую тетку!
...
|
|
Неделя 1. На момент подачи заявки на конкурс: Почему я хочу похудеть?Так просто и так сложно ответить на этот вопрос.… Вроде все хорошо: замечательный сын, любящий муж, любимая работа, но, нет, чего-то не хватает… Не хватает легкости, движения, уверенности в себе … Я хочу, чтобы в магазинах всегда была одежда на мой размер, чтобы в трамвае место уступали не потому что «женщина, садитесь, а то вы в проходе много места занимаете», чтобы на вопрос «как я выгляжу?» мне говорили не «нормально», а «великолепно». Хочу загорать в открытом купальнике, а не прикрывшись парео, хочу чтобы незнакомые люди, обращаясь ко мне, говорили «девушка», а не «женщина». Да, я решила, я действительно все это хочу, и готова бороться за свою красоту, пусть это будет 2 месяца, три или полгода или даже год, зато через этот год, я получу то, чего мне сейчас так не хватает… Недавно услышала фразу: «довести себя до такого состояния - это преступление», согласна, и готова меняться. Я слишком молода, чтоб превратиться в толстую тетку! |
|
|
Неделя 2.
Итак, прошла уже целая неделя, как я участвую в проекте, за эту неделю у меня полностью поменялся распорядок дня. Если раньше я могла позволить себе поспать в обед, то сейчас на это нет ни минутки, надо все успеть: фитнес, работа, семья… Занятия в Ситифитнес приносят мне массу позитивных эмоций и энергии, появляется желание работать все больше и больше. Мне кажется, что именно занятия спортом помогают мне побороть мою сонливость, раньше я спала по 12-14 часов в сутки, а сейчас достаточно 10. Самым большим своим достижением этой недели считаю то, что я смогла побороть чувство голода, преследовавшее меня с первого дня участия в проекте. Конечно же, в этом мне помог диетолог медицинского центра «Доктор плюс» и зрители проекта, которые поддерживали меня всю неделю. И конечно же, я очень рада своим первым результатам: вес -3,7 кг и в талии -4 см! |
|
|
Неделя третья.
На второй неделе проекта самым интересным событием было посещение тайского СПА салона Чанг. На тайском массаже я была впервые, поэтому меня удивляло все, что со мной там происходило: необычная встреча клиентов (предложили тапочки и сменную одежду), место массажа (на полу в просторной комнате, выдержанной в традиционном стиле), и, конечно же, сама техника, которая совсем не похожа на технику традиционного ручного массажа. А мои ощущения во время и после процедуры просто не описать: умиротворение, расслабленность и в то же время бодрость. Вообще, те кто были на тайском массаже, конечно же, меня поняли, а те кто еще не были, должны обязательно сходить, потому что никакими словами не передать те ощущения, которые получаешь от этого массажа. Кроме того, за вторую неделю, я, кажется, втянулась в спорт, появилось желание посещать Ситифитнес каждый день. В спортзале я сейчас провожу гораздо больше времени, чем на прошлой неделе и по количеству посещений, и по длительности тренировок. Сама атмосфера клуба способствует заниматься все больше и больше, когда смотришь на посетителей, тренирующихся параллельно с тобой, как они стараются на занятиях, идут к своей цели, появляется чувство, что ты все делаешь правильно, и если они могут заниматься в таком ритме, то и ты справишься. Самое интересное, я всегда стеснялась ходить в фитнес зал из-за своего веса, мне казалось, что все на меня будут показывать пальцем, что я самая толстая и неповоротливая. И что вы думаете? Я действительно одна из самых полных посетительниц клуба, но! никаких насмешек я в свой адрес ни разу не слышала, наоборот появились новые знакомые, у которых аналогичные цели и стремления. Самым сложным для меня на этой неделе оказалось перестроиться на шестиразовый режим питания, предложенный диетологом. Сначала у меня не получалось есть по 6 раз, потом я забывала купить нужные продукты и корректировала меню под то, что есть в холодильнике. Результатом стал мой срыв на блинчики с мясом, которых нет ни в одном из пунктов меню. Из-за этого, мне кажется, и снижение веса на этой неделе не очень заметное, но вчера я взяла себя в руки и решила полностью соблюдать меню, предложенное Светланой Эдуардовной без каких-либо замен и нарушений. Мой результат за вторую неделю -1,8 кг и -1 см в талии, а результат с начала проекта -5,5 кг и -5 см в талии! |
|
|
Неделя четвертая.
Итак, подошла к концу третья неделя. На этой неделе я четыре раза посетила Ситифитнес и один раз была в СПА салоне Чанг. Уже чувствую, что заниматься спортом мне гораздо легче, чем на первой неделе, хотя и нагрузки значительно увеличились. В СПА салоне Чанг мне делали массаж слим-7 на область живота и талии, в результате талия уменьшилась на один сантиметр, массаж не очень болезненный и вполне комфортный. По питанию придерживаюсь рекомендаций диетолога из медицинского центра «Доктор плюс», два раза в неделю делаю разгрузочные дни. Питаться так уже стало входить в привычку, ощущения голода нет, чувствую себя очень хорошо. Результат за эту неделю -1,4 кг и -1 см в талии, результат с начала проекта -6,9 кг и -6 см в талии! |
|
|
Неделя пятая.
За всю четвертую неделю я ни сбросила ни грамма! Но объемы все равно немного уменьшились. Думаю, что это все-таки результат тренировок и массажа. На этой неделе в СПА салоне Чанг мне делали антицелюлитный массаж на бедра, массаж был практически безболезненный, а результат очень порадовал: кожа на ногах значительно разгладилась и ушли объемы. Сколько точно ушло сантиметров за сеанс массажа, я, конечно же, не замеряла, но с начала проекта, в бедрах у меня ушло 6 см и в ногах по 4 см. В Ситифитнес на этой неделе я смогла сходить всего 2 раза, этого очень мало, но времени катастрофически не хватало. По-прежнему занимаюсь в тренажерном зале, а также посетила занятие по волейболу, чему очень рада, т.к. в волейбол не играла почти 10 лет. На тренировку собирается группа примерно из 10 человек, играют вместе мужчины и женщины, у всех очень даже неплохой уровень подготовки, играть интересно. А еще на этой неделе была встреча с диетологом из медицинского центра Доктор плюс, на этой встрече подвели итоги прошедшего месяца: диетолог похвалила, сказала, что темпы снижения веса у меня очень даже хорошие, моя следующая цель 95 кг – это - 10% от моего начального веса. Надеюсь, к концу проекта я дойду до этой цели. |
|
|
Неделя шестая.
Подошла к концу еще одна неделя нашего проекта, как же быстро летит время, осталось всего две недели! На этой неделе занятия в Ситифитнес и питание не вызывают каких-то бурных эмоций, все происходит по привычке: выработалась привычка ходить в спортзал, привычка кушать 4-5 раз в день, привычка не кушать после 18-00. И я уже не чувствую, что я на диете, сейчас это для меня привычный режим дня. Вот что значит правильно подобранная диета, вот что значит худеть под наблюдением профессионального диетолога! Так же на этой неделе я начала задумываться о том, что после нового года нужно продолжать заниматься спортом, начала смотреть фитнес–клубы поближе к дому и анализировать цены, и оказалось, что Ситифитнес для меня оптимальный вариант: и цены доступные, и весь набор необходимых и интересных мне фитнес программ. Вес на этой неделе наконец-то пошел вниз, итого - 1,9 кг за неделю и 8,8 кг с начала проекта. |
|
|
Неделя седьмая.
Эта неделя оказалась для меня самой сложной, т.к. я заболела. Меню, предложенное диетологом медицинского центра «Доктор плюс» соблюдала почти 100%, только кое-что убирала, т.к. есть совсем не хотелось, видимо из-за болезни. Также Светлана Эдуардовна порекомендовала мне больше пить, больше спать и есть только при желании. Также пришлось пропустить антицелюлитный массаж и несколько тренировок, о чем я конечно очень жалею. Я очень надеюсь, что через пару дней я все-таки поправлюсь и снова начну посещать Ситифитнес, мне его очень не хватает, уже даже по ночам снится. Чтоб мышцы совсем не расслабились за эту неделю, понемногу занимаюсь дома, в этом очень помогает видеосовет из Ситифитнес: комплекс упражнений «Стройные ноги». Результат на этой неделе тоже весьма плачевный - 200 гр за неделю, и - 9 кг с начала проекта. |
|
|
Неделя восьмая.
Итак, подошла к концу последняя неделя нашего реалити-шоу. Я, конечно же, не смогла достичь идеального веса за время проекта, но у меня и вес очень большой. За эти два месяца у меня ушло 9 кг и, в среднем, по 7 см в объемах, размер одежды сменила с 58 на 54. Проект помог мне составить программу похудения, разобраться с моими постоянными ошибками, снизить аппетит, снова втянуться в занятия спортом. Профессиональные советы диетолога помогли мне избавиться от тяги к сладкому и перестроиться на правильный режим питания. Я вспоминаю свои планы в самом начале проекта, я хотела сбросить 20 кг за эти два месяца, это оказалось, конечно же, не реальным, вес уходил достаточно медленно. В конце проекта меня очень подвело мое здоровье, я думаю, результат мог быть гораздо лучше. Хочется сказать большое спасибо организаторам проекта, за этот удивительный шанс снова почувствовать уверенность в себе, снова поверить, что похудеть реально, надо просто заниматься комплексно и довериться профессионалам! |
Психологи советуют завести дневник Удачи! Вы туда записывайте каждый день - я сегодня похудела на 1 кг, я сегодня на 2 раза больше отжалась. И потом, когда плохо - читаешь свои достижения и думаешь - так я ведь молодец! И дальше хочется быть молодец! )))
Так что,Олеся,-работать и работать над собой надо будет постоянно!