Это будет замечательно - преобразится тело, прибавится легкости, а главное - я смогу ощутить неповторимый вкус победы: я это сделала!
...
|
|
Неделя 1. На момент подачи заявки на конкурс: Рост 170 см. Вес 95,6 кг. Обхват груди - 112 см. Обхват талии - 91 см. Обхват бедер - 120 см. Почему я хочу похудетьВсе складывается! Спасибо любимой Ю-маме за проект! Да-да, я чувствую прямо-таки волшебство в том, что это произошло именно сейчас: примерно две недели назад я серьезно приняла решение стройнеть, и все эти две недели собиралась начать. Вот буквально завтра. И тут такое предложение! Сомнений нет, другого выхода тоже - пора начинать! Если не сейчас, то когда? Я знаю, будет непросто. Но я осознаю, что мне это действительно нужно и знаю, что обязательно смогу. Это будет замечательно - преобразится тело, прибавится легкости, а главное - я смогу ощутить неповторимый вкус победы: я это сделала! Лично мне хочется, чтобы мое тело соответствовало моему внутреннему миру. Нынешнее отражение в зеркале меня не очень-то радует, каждый раз думаю: надо, надо худеть. Вроде задача-то простая, и надо только взяться - ан нет, все время что-то мешает. А участие в реалити-шоу с поддержкой профессионалов, в команде единомышленниц и постоянным вниманием к твоим результатам - это совсем другое! Это воодушевляет и не дает отлынивать. Это именно то, что нужно. Именно так мне хотелось закончить эссе. Но есть и кое-что еще, о чем хочется сказать... Три причины, которые говорят о том, что худеть все-таки надо.1. Я терпеть не могу магазины, особенно магазины одежды. Очень неприятно осознавать, что то, что нравится, тебе не подходит. Голос разума вещает, что только в определенных магазинах есть нужные размеры. Грустно, что приходится выбирать из того, что подходит, а не из того, что нравится. Поэтому мой гардероб довольно скуден и поход в магазины я обычно откладываю до последнего. А так хочется покупать яркие, красивые вещи 44-46 размера! 2. Моему сыну 6 лет. Недавно он в порыве чувств мне сказал: "Ты самая лучшая мамочка во всем мире! Ты прямо как Вася - такая же мягонькая, толстенькая..." (Вася - это его любимый кот, и он не толстый, а просто большой, пушистый и упитанный). Неужели в его глазах я и впрямь толстая? Хочу, чтобы сын мной гордился. 3. В феврале будет большой праздник, посвященный 15-летию нашей компании. Я очень хотела бы сбросить хотя бы 10-15 кг (а в идеале 20) - так хочется выглядеть хорошо на празднике. На празднике и вообще! Я верю в то, что жизнь после похудения меняется к лучшему. И я готова к этим переменам. Верю в себя и верю в успех! |
|
|
Неделя 2. Вес 93,0 кг. Обхват груди - 111 см. Обхват талии - 89 см. Обхват бедер - 116 см. Вообще, участие в проекте для меня - это осуществление мечты о здоровом образе жизни, к которому я всегда стремилась. Каждый раз короткое удовольствие от неполезной пищи омрачала маааленькая надоедливая мысль о том, что так вообще-то нельзя, это неправильно. Теперь моя совесть довольна Впечатления от первой недели можно выразить двумя словами: буря эмоций! Волнение в незнакомых доселе местах и ситуациях. Ощущение "правильности" происходящего. Вера в себя и сомнения. Радость от того, что получается. Мне все нравится! И главное, чтобы стать стройнее, мне не нужно морить себя голодом или истязать, можно делать те же самые обычные дела и худеть. Хочется еще раз выразить благодарность Ю-маме и спонсорам: медицинскому центру "Доктор плюс" и спортивному клубу "City Fitness"- за внимательное отношение и поддержку. Это очень вдохновляет. Я так рада, что мной занимаются профессионалы. Все рекомендации диетолога и тренера я выполняю, хоть это и не всегда просто. Единственное, что не получилось пока - это ходить по 40 минут (получается только минут по 20). Но я собираюсь преодолеть и эту трудность - надо будет приучить себя раньше ложиться и раньше вставать. Сейчас, когда появились первые результаты, я не сдамся ни за что. А иначе никак, ведь за моими успехами следит много людей с Umama, а также семья и коллеги! |
|
|
Неделя третья. Вес 92,5 кг. Обхват груди - 108 см. Обхват талии - 87 см. Обхват бедер - 116 см.
Неужели прошло только 2 недели? Кажется, что я в проекте уже месяц как минимум Готовить ежедневно и продумывать, планировать завтраки, обеды и ужины с непривычки сложно. Сорвалась один раз, выдержки не хватило... А все потому, что компьютер на кухне и привычка ложиться спать поздно Занятия в СитиФитнес мне очень нравятся, в тренажерный зал вхожу без страха, уже узнаю тех, кто ходит постоянно. Из групповых нравится пилатес (для растяжения и укрепления мышц и осанки) и functional training (отлично в качестве встряски и приличной нагрузки). Ходить в зал почти ежедневно непросто, но когда уже пришла и начала заниматься - такой азарт, хочется сделать побольше, поработать так, чтобы "силы покинули", по выражению тренера. Зато как хорошо потом! Спина распрямляется, приятная усталость и легкость. Главное - находить время, а не отговорки (это слоган клуба, кстати). Главным открытием этой недели стало посещение тайского спа-салона "Чанг". Это просто волшебство, тайский массаж не похож ни на что другое, после него такое спокойствие и гармония. Не устаю рассказывать друзьям и знакомым, что это за чудо. С нетерпением жду нового визита в эту пятницу к ним на массаж Slim-7. Коллеги, родные и друзья - все знают о том, что я худею U-MAMA, еще раз спасибо за этот проект! |
|
|
Неделя четвертая. Вес 91,4 кг. Обхват груди - 108 см. Обхват талии - 84 см. Обхват бедер - 115 см.
Эта неделя была довольно напряженной, навалилось сразу много и очень важных вопросов, которые надо срочно решать. Пару дней была прямо усталость и нарушения меню, конечно, случались. Особенно сложно было в выходные, на работе вполне нормально переношу ограничения в питании. В конце этой недели встреча с диетологом центра "Доктор плюс", продолжаю рекомендованное меню и коктейли. Открытие этой недели - массаж Slim-7 в тайском спа-салоне "Чанг". Процедура безболезненная, хотя массаж делается интенсивный и энергичный. У меня ушло в талии 4 см и отвес на следующее утро - 500 г! Классный эффект, пойду еще после окончания проекта. Очень нравится сервис - внимательная девушка-администратор (перед массажем предупредила, что дорогое белье надевать не стоит и что пленка немного шуршит), вообще царящая там атмосфера уюта и покоя, интерьеры просто радуют глаз. В Сити Фитнес я хожу практически ежедневно, как на работу. Тренер говорит, что "процесс пошел", тренировки стали интенсивнее, мышцы сильнее. Буквально вчера была "круговая" тренировка - 8 упражнений без перерыва на отдых и воду, повторили 3 раза. В раздевалку шла, еле передвигая ноги, но довольная собой страшно Еще вчера познакомились оффлайн с Олесей Белобородовой, чему очень рада. Надеюсь, сможем ходить на групповые занятия вместе. Уроком этой недели были, конечно, роллы |
|
|
Неделя пятая. Вес 90,5 кг. Обхват груди - 106 см. Обхват талии - 84 см. Обхват бедер - 115 см.
Эта неделя была насыщена событиями. Мы переехали, наконец, в новую трехкомнатную квартиру. Стресс был приличный, хоть и радостное событие, диету 3 дня соблюдала с пятого на десятое, зато много двигалась. 28 ноября исполнился ровно месяц с начала похудения (еще до проекта я начала худеть с веса 99-100 кг). За этот месяц ушло 8,5 кг, это для меня значительный результат. Еще одно запоминающееся событие этой недели - антицеллюлитный массаж на зону бедер в спа-салоне "Чанг", результатом которого стало уменьшение объемов на 3 см на каждой ноге. Это просто невероятно! К тренировкам в Сити Фитнес привыкла, занимаюсь с удовольствием, хотя и непросто иногда добраться до зала. Вся одежда стала велика, особенно брюки. В воскресенье купила джинсы на размер меньше И еще вчера была встреча с диетологом Дубенко Светланой Эдуардовной - она отметила, что снижение веса идет хорошо, даже с опережением плана. Нормальный вес для меня, по ее мнению - 69 кг. В принципе, я согласна, но 65 было бы лучше Впереди 3 недели, моя цель - похудеть за это время хотя бы еще на 3-4 кг. |
|
|
Неделя шестая. Вес 89 кг. Обхват груди - 102 см. Обхват талии - 81 см. Обхват бедер - 112 см.
Эта неделя была одной из самых напряженных за последнее время - нужно было успеть переделать кучу дел, договориться со всеми строителями, малярами, штукатурами, сборщиками мебели, проконтролировать все процессы. Бегала как заводная По питанию рекомендации диетолога легко соблюдать в будни, на работе, но в выходные нарушала - все-таки еда в 22-23 часа (даже если это вино и фрукты) - это все равно еда. От дней рождения никуда не денешься В пятницу я еще раз испытала на себе действие волшебного массажа Slim-7 в спа-салоне "Чанг". До сих пор не верится, что сантиметры с талии можно убрать так быстро! И, самое главное, результат держится. Отличный способ быстро привести себя в порядок. Порадовали объемы - по минус 3-4 см в груди, талии и бедрах. Муж, родственники, коллеги замечают изменения. Стало намного легче ходить, бегать, подниматься по лестницам. Вообще сил прибавилось. Здорово! Продолжаю в том же духе. |
|
|
Неделя седьмая. Вес 88 кг. Обхват груди - 102 см. Обхват талии - 81 см. Обхват бедер - 112 см.
На этой неделе основной трудностью было не наесться вкусностей вечером и ночью, когда были гости - а они были трижды Тренировки в Сити Фитнес были нечастыми, но интенсивными, тренер устроил мне выволочку за то, что не занималась в четверг и пятницу. Ничего, полезно По питанию: соблюдать удавалось не всегда, но честно старалась. К концу недели стало очень хотеться мясного. Вообще, я стала обращать внимание на калорийность продуктов, выбираю, где меньше. Питание, которое рекомендует диетолог, вполне сбалансированное и разнообразное. Если его придерживаться, то организм не требует "вредностей". Выходные, а тем более праздники остаются проблемой. Хоть и понемногу, а все равно ем, и вес стоит в эти дни. Отдушина - это, конечно, спа-салон "Чанг". Таинственная и умиротворенная атмосфера, сильные руки мастера, помогающие телу стать красивее, расслабляющая аромабаня и неизменный душистый чай с конфеткой - мне повезло, что я могу посещать такой замечательный салон. Не верится, что до конца проекта остается всего 1 неделя. Ну что ж, буду стараться! |
|
|
Неделя восьмая. Вес 87,4 кг. Обхват груди - 102 см. Обхват талии - 80 см. Обхват бедер - 111 см.
На этой неделе я потеряла всего 600 г, борьба шла с переменным успехом. В Сити Фитнес я была на тренировках 3 раза, все в тренажерном зале - открыла для себя еще несколько тренажеров и упражнений. Встретилась с диетологом из "Доктор плюс", обсудили текущее положение дел, Светлана Эдуардовна выдала рекомендации по питанию в дальнейшем. Испытала на себе новую процедуру в спа-салоне "Чанг" - "Спа-уход за телом". Волшебные ощущения! Жалко, что проект заканчивается. Благодаря ему я поняла, что достичь цели реально, мечта стать стройной осуществима! За 7 недель я стала меньше на 2 размера, что для меня значительный результат. Буду продолжать! Как говорится, цель вижу, в себя верю Спасибо! |
.
Но разгрузочный день и физическая нагрузка после "прегрешений" исправляют ситуацию 
