Рост: 164 см, вес: 75 кг
...
Рост: 164 см
Начальные параметры:
Замужем, дочери 2.5 года.
Надо-надо-надо ... это задача стояла уже давно. Но все было не до себя, как это не грустно. Материнство захлестнуло, времени на себя было трудно выделить в потоке каждодневной суеты. И вот конкурс, это такой шанс!! ууу, хочу! Сказала я себе и все-таки решилась написать в тот топик. И вот я представляю как уже иду в спорт зал, где меня ожидает тренер. "Над какой проблемной зоной будем работать сегодня?" - спрашивет меня он. "А я вся - это одна большая проблемная зона" . | |
Неделя 1 | |
Неделя 2 Ух, вроде бы втягиваюсь в новое расписание, теперь моим спутником стал ежедневник, в котором раписание тренировок, встреч в салоне, и прочих похудательных мероприятий :) Изменилось отношение к себе, стала более уверенна и оптимистична. Пока основной трудностью является разнообразие диетических блюд, в идеале простых и быстрых в приготовлении. А в целом все очень нравится. Нас окружают очень профессиональные и добрые люди, искренне желающие нам помочь :) | |
Неделя 3 Сейчас я могу сказать, что втянулась в процесс похудения Начались активные тренировки в Данс-Холле и они мне очень нравятся, особенно тренажерный зал Там царит какая-то особенная атмосфера Ставлю задачу на предстоящую неделю - выйти из 72 кг | |
Неделя 4
Вот и прошло 4 недели! Как много и вроде бы, только начало активных действий, я втянулась в очень приятный процесс похудения Главное открытие этой недели - это свободная посадка весенних вещей Если так пойдет, придется серьезно обновлять гардероб к лету Я стала нравиться себе, опять одела каблуки стала легче на подъем, более активная, столько дел успеваю за день сделать, ушла лень и нега Вперед, вперед навстречу приятными переменам . | |
Неделя 5 Вот и прошел месяц Честно даже не верится, похудение во шло в приятную фазу, когда все уже известно, и надо только действовать, работать над собой, ставить новые цели, и не расслабляться Итак, на следующий месяц я ставлю себе цель - 68 кг Я одела джинсы, которые носила 4 года назад Фантастика | |
Шестая неделя Почти экватор нашего марафона Килограммы стали уходить труднее, каждые 100-200 грамм - это работа и усилие. В тренажерном зале начались самостоятельные тренировки, можно самому регулировать нагрузку и упражнения, в аэробном зале я хожу на Fit-Mix, очень хорошее продолжение тренажерного зала. Сильно затягивают салонные процедуры, хочется еще больше ухаживать за собой, это очень приятно и результат уже виден - кожа стала гладкая, упругая | |
Неделя 7
Килограммы покидают меня очень медленно, это меня очень огорчает и расстраивает , прекрасно понимаю, что вес ушедшей жировой массы компенсируется мышечной, но все же плетусь в конце всех девчонок со своими скромными 5 кг Честно, даже не знаю какой еще мегапендель нужен моему организум, чтобы вес все таки сдвинулся с мертвой точки с нетерпением жду антицеллюлитного массажа в Новой Спарте А ведь на этот месяц у меня цель - 68 кг, как мне её достигнуть в ближайшие две недели, большой вопрос | |
Неделя восьмая Странно писать неделя, когда на дворе среда праздники сдвинули привычные ощущение недели, но все равно нужно подвести некоторые итоги Итак, вес продолжает медленно, но верно снижаться – позади уже 6 кг Вновь возобновился массаж в ОЦ «Новая Спарта», на него у всех девчонок-участниц, я заметила, большие надежды , еще бы В деле похудения есть только одно удовольствие – это салон , все остальное – это труд, тяжелый труд А меж тем на дворе начался май месяц и это значит, что выходим на финишную прямую! | |
Неделя девятая Короткая неделя получилась, вроде бы и особых достижений нет все в рабочем порядке, посещаю как и прежде три раза Данс-Холл - один раз в неделю тренажерный зал, два раза - аэробный, считаю этот режим своей "золотой серединой". Все таки похудение - это не вся жизнь, и жизнь - это не погоня за идеальными формами, я поняла, что для меня физические нагрузки - это прежде всего здоровье, физическая активность, бодрость, и как приятная награда - подтянутость, стройность и стабилизация веса С таким настроением, двигаюсь дальше | |
Неделя 10 Уже десятая неделя... перечитываю свой дневник и дневники девчонок-участниц и понимаю, что это марафон и остается все меньше и меньше времени, как-то за работой над собой оно убегает неумолимо и не заметно. Осознала это, и захотелось все-все запомнить до мелочей, потому что такое бывает, наверно, только один раз в жизни. На этой неделе - достигнута цель 68 кг, итак я похудела на сегодняшний день на 7 кг Антропометрический тест утверждает, что мой идеальный вес 53 кг на самом деле, я столько не весила в сознательнмо возрасте никогда Аркадий объяснил, что тест не делит людей на широкую-узкую кость, поэтому надо ориентироваться на желаемое У меня именно такая широкая кость, а она самая тяжелая, как известно. В самые лучшие времена - в 17-18 лет я весила 59-60 кг, замуж выходила 62 кг - вот к этой цифре и буду стремиться, тем более, что и образец есть - свадебное платье висит в шкафу | |
Неделя 11 Вроде бы ничего нового на этой неделе не случилось, обычная "трудовая" неделя. Раз в неделю массаж с обертываниями, два раза - аэробный зал, один раз - тренажерный, в выходные - баня . С одной стороны, что может быть лучше стабильности , с другой - весы продолжают надо мной насмехаться, показывают одни и теже цифры, несмотря на все прилагаемые усилия И я опять из-за этого расстраиваюсь, хотя не первый раз мой вес выходит на плато и может неделю "не двигаться". На этой неделе очень хочу вырваться из круга бесконечных семейных дел и три раза сходить в аэробный зал . | |
Неделя 12 Неделя прошла вновь в рабочем режиме На этой неделе намеренно не посещала тренажерный зал, ограничилась лишь тремя аэробными тренировками, может быть и совпадение, но и вес и объемы порадовали Все пытаюсь найти золотую середину в своем расписании, на этой неделе запланировала попробовать новую тренировку Body Sculp с акцентом на ноги, руками я уже довольна, пора сделать особый акцент на ноги Может быть и самонадеянно, но все же ставлю на последние 10 дней цель - 66 кг 8 лишних килограмм уже позади Эх, ну никак не верится, что идет последняя неделя проекта банально, но вроде бы все не так давно начиналось, нахлынули воспоминания Девчонки-участницы стали какими особо близкими человечками | |
Неделя 13 Прошедшая неделя была отмечена тремя новыми тренировками в Данс-Холле и завершением процедур в ОЦ Новая Спарта До конца проекта остается совсем чуть-чуть, поэтому пора определяться что же я буду посещать дальше, какими методами буду бороться с весом уже в одиночку совершенно нет мыслей оставлять тренировки, уже выбрала себе абонемент в Данс-Холле, нашла в своем районе подводный душ-массаж, продолжаю делать самостоятельно баночный массаж и покупаю себе велосипед |
(Дневник Кряки - эт не мой.... Это клон такой завелся... Не пугайся, если чо...)
ну тупень я)
пошла дальше читать)
фоткайся в одной и тойже одежде... трудно сравнивать)
Глядя на твои результаты, тоже захотолсь взяться за себя и подготовиться-таки к лету :))
и очень сдорово))))
сиду тут вас читаю) периодически хожу сеья перед зеркалом погладить)
Потрясена!!!!
А выглядишь супер как гуд!!!!!!!!!!!
очень заметны изменения!