Диета "6х3"
...
Некоторым везёт, но я не из тех, так как генетически расположена к полноте (по папе и маме видно). До замужества держала свои 46 кг при маленьком росте и была довольна. Но уже через полгода спокойной семейной жизни меня понесло.
Уже через 4 года мой вес увеличился на 11 кг. Вроде я даже особо не расстраивалась, хотя чувствовала себя не совсем комфортно. Мужа вроде тоже всё устраивало (во всяком случае намёков с его стороны не было никаких). А потом, вдруг, раз, и всё с ног на голову. После сложной гинекологической операции другими глазами на мир смотреть стала, а уж на себя... Просто в ужас пришла. 57 кг для моего роста - просто катастрофа
.
В зеркало, как будто на другого человека смотрела. Меня, даже пара лишних кг матрёшкой делают: лицо круглое, как блюдце, живот и бедра как при беременности. Вот после этого - то и начались мои сражения. Здесь всё, как у всех: голодные дни, клизмы, тренажёры, калории.
Сбросишь 1 кг за неделю, расслабишься и вё набираешь, как было. Обидно. Одному рада, что ни разу никаких таблеток для похудения, чаёв, морозников и т. д. не принимала. Я сейчас уже даже не помню откуда у меня эта " волшебная" диета появилась. Помню только, что намечалось какое - то торжество, хотелось хорошо выглядеть, и это явилось мощным стимулом опробовать очередную диету.
Вышло так, что и сам процесс похудения (голодать пришлость только первые два дня) и результат превзошли все мои ожидания. За 18 дней сбросила 4 кг, а потом как то не особо напрягаясь и не "кидаясь" как обычно после всех диет на еду, за 2 недели исчезли ещё 1,5 кг 
.
Я когда утром на весы вставала, мне плакать хотелось от счастья. На то торжество я купила брюки с низкой талией и короткую майку. До середины вечера всё было спокойно, а потом заиграла песня А. Губина " Такие девушки - как звёзды..." и один малознакомый парень сказал: " Эта песня про тебя". Вот после этого - то у меня крылья и выросли. Я решила, что разобьюсь в лепёшку, но буду держать свои 50кг.
Вот три года держу. Бывает конечно, что расслабишься, но есть фирменный способ всё исправить. Пользуюсь этой диетой раз в год , обычно в феврале (как раз после Нового года и перед 8 марта), хотя много читала, что это не самое удачное время. В этом году обошлась без диеты. В тренажёрный зал не хожу, хотя люблю время от времени пробежаться на школьном стадионе, что возле дома. Да иногда под касету Синди Кроуфорд перед телевизором позанимаюсь.
Сейчас я вешу 49 кг. Хочу к Новому году избавиться от 1-2 кг, но обойдусь без диеты. Не буду есть после шести вечера и этого будет достаточно, ведь до 2007 года ещё 2 месяца. Вот наверное и всё. Всё никак не могла собраться написать, а получилось быстро и даже, вроде, складно. Чуть не забыла. Мою диету уже опробовали многие знакомые. А те, кто не ленился достиг ещё лучших результатов. И самое гланое: НУЖЕН СТИМУЛ! Надо не просто хотеть похудеть, а приурочить к чему - нибудь: к вечеринке, к новому платью в облипку, маленькой татуировке на груди, пирсингу ... К чему угодно. На мой взгляд это очень помогает.
Диета 6*3
2 голодных дня.
1 день - 1,5 литра кефира и 2 кусочка ржаного хлеба
2 день - 1,5 литра томатного сока и 2 кусочка ржаного хлеба
2 белковых дня.
3 и 4 день - завтрак: 1 стакан кефира, молока или чая; 2 чайные ложки мёда; 1 кусочек ржаного хлеба со сливочным маслом.
обед: 1 чашка мясного бульона, 2 столовые ложки зелёного горошка, 100 г отварного мяса, 1 кусочек ржаного хлеба.
Пить через 2 часа
полдник: 1 стакан молока или чая с мёдом.
ужин: (До 18 часов).100г отварного мяса или рыбы, 2 яйца, 50 г сыра.
Пить через 2 часа.
2 овощных дня.
5 и 6 день - завтрак: 2 яблока или апельсина, 1 стакан минеральной воды без газа.
обед: овощной суп без картофеля ( можно на мясном бульоне), 1 кусочек чёрного хлеба, винегрет без картофеля.
Пить через 2 часа.
полдник: 2 фрукта, кроме банана.
ужин: 1 кусочек чёрного хлеба, чай с мёдом.
Таким образом получается 6 дней, которые нужно повторить трижды, чтобы получилось 18 дней. То есть 7 и 8 день голодные, затем 2 белковых и 2 овощных.
Как вы уже заметили, диета не предполагает полного отказа от пищи, а ужины белковых дней моя подруга, и вовсе, называет "обжираловкой". Напоследок хочу дать ещё несколько важных рекомедаций:
1. Очень удобно придерживаться диеты вместе с кем - нибудь желающим похудеть (подругой, мужем, коллегой).
2. Начинать диету лучше не с понедельника, а с четверга, тогда первые белковые дни прийдутся на субботу и воскресенье. В выходные мы обычно больше времени проводим на кухне или ходим в гости, и удержаться от соблаза что - нибудь съесть гораздо труднее.
3. Очень удобно на работу в голодные дни брать с собой хлеб, кефир или сок и не ходить на обед. В белковые дния брала с собой в соловую хлеб, мясо, а там заказывала жидкий супчик или бульон. В овощные дни брала в столовой борщ и овощной салат. В конце диеты уже весь женский коллектив начинает интересовать тем, что я буду есть. Будьте готовы и к этому.
4. Во время диеты и после неё некоторое время принимайте витаминные комплексы. Я пользовалась отечественными.
5. Взвесьтесь перед диетой, а потом не мучайте каждый день весы. Контроль веса в первый, седьмой, тринадцатый и девятнадцатый день. Лучше с утра.
6. Чай лучше пить свежезавареный, а не из пакетиков. Молоко желательно тёплое.
Желаю удачи всем худеющим и мечтающим похудеть!
