Интервью с участницами конкурса "Похудей к лету"
...
- Что побудило вас худеть? Интерес, недовольство своей внешностью?
Алена: - Конечно недовольство своей внешностью, хотелось чего-то нового. Хотелось нового качества жизни.
- Как вы узнали о конкурсе?
Катя: - Никакого особого серьеза не было. Нужно было написать эссе, заполнить анкету, дать сведения о своем здоровье. Нужен был фотоаппарат, телефон, Интернет, весы напольные кухонные.
- Т.е. вы изначально были все здоровые девушки?
Катя: - Там был вопрос про хронически или острые заболевания, рост, вес. Сказали, что нас отбирали и по эссе. И конечно, медики.
- Вас явно отбирали еще и по умению писать – дневники каждой из вас легко и интересно читаются…
Алена: - Спасибо. Была задача, чтобы людям было интересно читать, и чтобы худеющий человек был на сайте узнаваем.
Я очень удивилась, когда мне сказали, что я прошла.
- Как мужья отреагировали на известие о том, что вы будете принимать участие в конкурсе:
Катя: - Я сдала анкету за пять минут до окончания приема. Муж, когда узнал, что проводится такой конкурс – ходил и три дня говорил: «Тебя выберут!». А у меня не было никаких шансов – я вообще не считаю, что достойна. Эссе сделала дурацкое, ребенок маленький совсем…
Надежда: Я своего мужа буквально поставила перед фактом, что участвую в конкурсе. Он был очень против. Но вынужден был смириться.
Алена: - Мой был в принципе доволен. Вот разве что мы с друзьями – в количестве одиннадцати человек – собирались в конце мая поехать отдыхать. Ну там шашлыки, море… И вдруг этот конкурс. Пришлось все поездки отложить. Думали уже, какие отели где заказывать, но ничего, товарищи вошли в мое положение.
- Вспоминается Владимир Соловьев, который в своей книжке о собственном похудании писал, что об этом самом похудании нужно оповестить как можно большее число своих друзей…
Алена: - Насчет оповестить – конечно, это один из самых мощных стимулов. Это очень важно. Когда ты не только сам себе должен, но и перед другими имеешь обязательства. Это тест на порядочность. Если ты взял на себя обязательства – должен выполнить.
У меня была сдача номера – это поток, аврал в одном флаконе. И все равно к половине восьмого ходила в спортзал, ибо ведь обязана – должна!
 |
 |
- Почти у каждой из вас примерно на третьей неделе похудания прослеживается такой лейтмотив: я стала более уверена в себе, стала по-другому смотреть на жизнь. С чем это связываете? Что произошло, появились первые конкретные результаты?
Аня:- Просто на первой неделе занятий в спортзале все-таки приходится туго. Помимо того, что ты элементарно не умеешь обращаться с тренажерами… Да, конечно, я раньше занималась плаванием. Но уже ничем не занималась с момента рождения первой дочки. Да и вообще не слишком спортивный человек. Но когда входишь в этот ритм занятий, начинаешь получать первые результаты, вот тогда и появляется мысль: «Так я все-таки могу!».
- С точки зрения большого перерыва не страшно было начинать?
Алена: Так вот этот перерыв и давит. А этот конкурс счастливым образом помог преодолеть барьер – лени, долгого перерыва. Все время ведь находятся какие-то отговорки: то заболела, то некогда.
Аня: - Нужен внешний стимул. Если бы не конкурс, я бы уже на первой неделе бросила занятия. Я бы сходила разок и все. Здесь сыграл роль момент обязанности, соревнования.
- Как вы в своем дневнике писали, какой еще мегапендель дать своему организму, чтобы он худел дальше...
Аня: - Да, мы худели-худели поначалу довольно легко, а потом – тяжелее. Я говорю, если бы я делала все сама, продержалась бы не больше двух недель. И так-то было тяжело – с двумя детьми. По времени тяжело. Во-вторых, зал давался тяжело. И плюс – я никогда не была еще в таком весе, в котором начинала заниматься сейчас.
- Все вы отметили, процесс похудения оказался очень приятным. А как считаете, если бы вы начали худеть вне конкурса – было бы это столь же приятно?
Алена: - В том-то и проблема, что когда ты начинаешь делать это сам, у тебя есть масса причин, чтобы все забросить. Заболели, плохое настроение, купил бутылку красного вина. А тут – некуда бежать. Ты должен и прерваться ты не можешь. Слово дал.
- Мне интересно, как вы питались, вам ведь советовали диету?
Надежда: - Ну я, например, не ем после шести. Еще нужно было обязательно пить по два литра чистой воды. Чай, кофе, суп – не считается. А вообще – у всех диета была индивидуальной.
- Девочки обычно любят сладкое, булочки-конфетки. Да и для домашних приходилось готовить…
Надя: - Лично мне было проще всего соблюдать диету. Скажем, раньше я готовила вечером, сейчас стала готовить утром. Потому что когда готовишь вечером, начинает вкусно пахнуть, очень трудно удержаться и не попробовать. Когда готовишь утром – легче вечером просто не есть.
- Т.е. вы чисто механически преградили себе дорогу к вечернему перееданию. А были ли выдуманы какие-то новые блюда в связи с поправками в диете?
Надежда: - Да, а питалась практически тем же самым, только – меньше! Что касается новых блюд, я очень полюбила фруктовые салаты и овсяную кашу. Я ее просто запариваю, добавляю туда яблоко. Получается очень вкусно!
И за три месяца практически не ела хлеба. Хотя пробовала пиццу. Мне было тяжело ограничивать сладкое, я очень люблю шоколад. Но я пила чай с медом, ела утром по маленькому кусочку темной шоколадки – это разрешалось.
Алена: - Я тоже полюбила овсяную кашу! И вообще не скажу, что я прямо так жестко соблюдала диету. У меня и работа не располагает к этому. Иногда физически нельзя найти время, чтобы поесть. Не говоря о том, чтобы прийти вечером и не поесть. Иногда придешь вечером в пол-первого ночи, извините, не жрамши, и быстро – в кровать. Со всеми этими умственными нагрузками, перенапряжением, я, конечно, ела шоколад. Просто не плитку, а кусочками, понемногу.
Аня: - Я налегала на сухофрукты.
- Кто вас фотографировал для проекта?
Алена: - Меня - муж или дочь. Никаких особых напрягов с этим не было вообще. Я публичный человек, журналист. Лишний раз сфотографироваться для меня не проблема.
У меня не было никаких комплексов – на весь Интернет, не на весь. У меня есть профессиональный интерес – так или иначе, я же журналист. Поэтому – мало ли что я написала в резюме…
Аня: - Меня ребенок всегда фотографировал, да еще принимал горячее участие в замерах. А вообще, меня не раз спрашивали, не стесняюсь ли я так выставляться на весь Интернет – пусть не обидятся создатели U-mamы – это все же не весь Интернет, а относительно небольшое, хотя и очень дружное сообщество людей, очень заинтересованы в одной данной теме. Это клуб, где постоянно тусуются 150-200 человек, которым интересна тематика. Ты тут среди своих.
Надя: - У меня дочка, ей 12 лет. Так вот она тоже принимала самое живое участие в процессе.
- Давайте еще поговорим о питании. Все же насколько легко или тяжело далась вам некоторая его перестройка? Ведь есть семьи, где принято питаться обязательно колбасой, наваристым супом, пельменями… Вам не пришлось нарушать привычек?
Аня: - Надо было перестроиться – вместо того, чтобы жарить, нужно было просто засунуть пищу в пароварку. В этом была основная перестройка. Но в сущности это не так сложно. Я и домашних кормила тем же, что ела сама: мужа, ребенка. Между прочим, муж вместе со мной похудел на 10 килограммов!!!
Надежда: - А у меня муж так давно уже мечтает о шашлыках!
Катя: - Мне пришлось туго. Потому что у нас в семье начало дачного сезона принято отмечать шашлыками, чаепитием с тортиками, веселой семейной компанией - на закате, в субботу вечером. Ведь что делает большая семья, когда собирается вместе? Кушает, разговаривает…В этот раз мне пришлось систему ломать. Шашлыков не ела.
- Так вы мучили и домашних своими диетами?
Надежда: - Все, что я готовила себе, ел еще только маленький сын. Все остальное я готовила отдельно. Конечно, не ела никаких жареных котлет. У меня было две специальных кастрюли.
Алена: - У меня муж готовит сам, так что все было просто. Я предполагаю, что препятствием здесь может быть собственная лень, любовь к себе.
Катя: - Да не было особых сложностей. Когда я начала готовить что-то специальное, муж тоже с удовольствием пробовал. Не кричал, что ему нужно непрожаренных котлет.
- Вы уверены, что сохраните достигнутые результаты в будущем? Вы уже будете ничего никому не должны…
Алена: - У меня уже есть абонемент. Я предполагаю, что меня ничто не остановит, в том числе и собственная лень, любовь к себе, самосожаление.
Аня: - Представляешь, начинать все сначала? Нет уж!
Надежда: - Мы уже добились таких удивительных результатов, настолько переломили себя, показали, рассказали о себе – было бы бесконечно жаль все это терять.
- Кто-то из вас, по-моему, Аня в конце эксперимента призналась, что даже сейчас, будучи не вполне здоровой (вы все переболели в мае ОРВИ.) ей легче заниматься, чем в начале вашего марафона, когда вы были абсолютно здоровы…
Аня: Эмоционально уже было легче. Да и физически тоже. Просто идешь в зал уже, как будто так и надо, чувствуешь в этом потребность и необходимость. Я бы не поверила, если бы кто-нибудь мне сказал, что через три месяца я буду с таким чувством идти в зал. Это просто удивительная метаморфоза.
- В зале вы сразу знали, какой вид тренировок выбрать?
Катя: - Я знала, чего хочу. До замужества я пять лет занималась шейпингом, силовыми нагрузками. Я знала, что мне нужно именно это – я не выношу ни степ, ни танцы, у меня отсутствует координация движений. А еще очень важно найти своего тренера - чтобы была личная симпатия к человеку, чтобы он подходил. Я ведь начинала заниматься два раза. Все было не то и не так. А здесь, в Данс-холле я наконец-то нашла своего тренера. У меня весь дневник о ней, это Олеся Мальцева. Она и сама мама, идеально для меня ведет тренировки.
Надя: - Я практически сразу выбрала для себя фитнес-коктейль. Это разные виды нагрузок в одном занятии. И мне тоже очень понравился инструктор – молодая очень активная девушка. Она просто заряжает своей активностью, не дает расслабляться.
Дальше я буду заниматься этим.
Аня: - Я выбрала пилатес. Для начала очень хорошо. Нагрузка немаленькая, но и не чрезмерная, не перегружает позвоночник, что для меня очень важно. А вообще, у мужа пока будет месяц сессия, у меня точно не получится ходить в зал.
 |
 |
- Не боитесь, что за это время привыкнете к прежней жизни и не пойдете в зал вновь?
Аня: - Ни в коем случае! Пока буду заниматься дома, а потом обязательно пойду в зал!
Надя: - Я тоже с удовольствием дома занимаюсь по кассете. А вообще, хоть цены и недешевы в хорошем зале, но оно того, поверьте, стоит.
- Вам понравились косметологические процедуры?
Надежда: - Мне единственной удалось попробовать шоколадное обертывание. Ох и вкусно! Процедуры нам назначал доктор. А вообще, мы очень благодарны Аркадию Семилетову. Этот человек поддерживал нас на всем протяжении марафона. Очень корректно, бережно. Не пытался нас гнать к неким идеальным параметрам, просто говорил, к чему стоит стремиться.
Аня: - Из процедур мои самые любимые были процедуры с термоодеялом. Релакс полнейший. Наиболее действенные выделить мне сложно, т.к. эффект в любом случае не моментальный. Но массаж – однозначно!
Алена: - Косметологические процедуры мне понравились все - не было ни одной, которую я бы сочла бесполезной или неприятной. Во время каждой я испытывала исключительно положительные эмоции. Массаж с аромамаслами - отличная вещь! Жаль только, что нельзя его делать чаще, чем один раз в неделю. Жгучее обертывание с корицей - тоже здорово. Вот только мне оно перепало всего один раз - моя нежная и чувствительная кожа не снесла такого агрессивного воздействия. Обертывание с водорослями под термоодеялом - супер! Великолепно расслабляет. А кожа после него - нежнейшая. Еще запомнился аромапилинг.
- Марафон закончился, начинается обычная жизнь. И все процедуры, занятия в зале – достаточно дороги. Вы планируете, тем не менее, их продолжать?
Аня: - Косметолог Светлана дала нам рецепты и реальные рекомендации по поводу того, как самим дома ухаживать за собой.
Надя: - Мне рекомендовала продолжать дома обертывания. Это достаточно несложно. Хотя перед тем, как чем-то себя обмазывать и обернуть, нужно обязательно посоветоваться со специалистом.
Аня: - А еще нужно обязательно обследоваться, хотя бы минимально. Я очень рада, что проект позволил нам это сделать. Теперь я понимаю, насколько это важно, а так – явно пожалела бы денег, времени, усилий… УЗИ, анализы, консультация эндокринолога - нужно обязательно обсуждать все с грамотным специалистом.
- Т.е. всем, кто собирается последовать вашему примеру, вы советуете предварительно пройти медицинское обследование?
Аня: - Очень понравилось, что мы начали наш марафон с врачебной консультации, с обследования, на которое я сама бы не пошла: пожалела бы времени, денег, усилий. Это УЗИ, анализы, исследование щитовидной железы. Мы получили очень много для себя новой информации. Ведь люди набирают вес по разным причинам. И потом, кому-то из-за щитовидки нельзя заниматься тем-то и тем-то, у кого-то, может быть, камни. Нельзя резко терять вес. Обязательно нужно проконсультироваться с грамотным врачом.
- Заметили изменения в отношении к вам мужей?
Хором: - Пожалуй, нет! Зря худели!
Алена: - Папа у меня заметил, сказал: «Ну, ты прям постройнела, тебе так лучше!».
Катя: - У меня прямо паранойя, мне кажется, что когда в магазине или микрорайоне на меня пристально начинает смотреть какая-нибудь девушка с ребенком, я уже точно знаю, что она меня видела на сайте.
Алена: - Женщины изменения, происходящие с нами, замечают легче.
- Вам пришлось менять гардероб?
Алена: - Так я вообще ничего в последнее время стараюсь не покупать, потому что знаю, что все равно похудею еще, и снова придется покупать новое – меньшего размера.
Надя: - На мне раньше не сходились кофточки 50-го размера. А тут я пришла в магазин, попросила брюки 48-го, а они мне – велики! Пришлось мерить и брать 46-ой!
Есть вера в то, что процесс будет идти и дальше. Нужно обязательно ставить себе маленькие цельки на пути к большой цели. Гораздо проще похудеть на три килограмма, чем сразу сбросить десять
- А что дороже вам в законченном марафоне: приобретенная замечательная физическая форма или – быть может – нечто другое?
Надежда: - Многое. Например, что главной поддержкой была моя дочь. Был момент – я вышла на улицу, и навстречу шла дочь с подружками. Она мне крикнула: «Привет!». И девочки так же прокричали: «Привет!». А потом ей говорят: «Ой, так мы думали, это девочка идет…» Зато подруга моя меня спросила: - Ты болеешь, что ли?
Еще нас очень многие спрашивают про диету. И мы говорим, что можно абсолютно нормально питаться, и при этом худеть. Самое основное - шестьдесят процентов успеха зависит от рациона. Можно хоть каждый день упахиваться в тренажерном зале, если ты будешь продолжать есть жирное, сладкое – бесполезно. Я сейчас совершенно спокойно смотрю, как люди едят сладкое.
Катя: - Мне дороже, что все сдвинулось с мертвой точки. Потому что после рождения ребенка – почти три года – все стояло на месте. Пытаешься что-то делать, через неделю все это бросаешь. И вдруг все сдвинулось с мертвой точки. И сейчас по инерции намного легче все начинать, вернее, продолжать!
Алена: - Ну и форма тоже важно! Когда я дня три назад влезла в пиджак, который носила еще до Катькиного рождения – это было потрясающе!
И напоследок – благодарности:
Надежда: - Благодарна Всем! Каждый помог, наставил на путь истинный, поддержал в нужный момент. Абсолютно все специалисты, с которыми нам пришлось столкнуться - профессионалы, кладезь ценной информации, которой они с радостью делились. Особая благодарность Аркадию Семилетову. Этот человек поддерживал нас на всем протяжении марафона. Очень корректно, бережно. Не пытался нас гнать к неким идеальным параметрам, просто говорил, к чему стоит стремиться.
Катя: - Поблагодарить хотелось бы всех! Особо – создателей этого проекта, кому-то же пришла такая мысль в голову - устроить реалити-шоу на сайте!
Аркадий Семилетов в «Данс-Холле» - мегапрофессионал, оптимистичный мужчина, который лично меня всегда заряжал уверенностью в правильности действий, подбадривал, не проходил мимо - всегда интересовался как дела, как настроение, давал какие-то советы.
Я хочу особо поблагодарить своего тренера Олесю Мальцеву в Данс-Холле, в аэробном зале групповых занятий. Её тренировки – самые результативные для меня. Ну и Павел Леонтьев – наш массажист в Новой Спарте – ему тоже благодарность за тяжелый физический труд над нашими телесами!
Аня: - Особо благодарю моих тренеров в «Данс-Холле»: Коростелёва Алексея, Семилетова Аркадия и Чеглакову Марию. Светлану и Павла из "Новой Спарты". Ну и вообще всех, с кем сталкивались!
Алена: - Мне бы хотелось поблагодарить всех: Ю-маму - за замечательную идею и предоставленную роскошную возможность. Ю-мамское сообщество - за проявленный интерес и поддержку. Девчонок-участниц за поддержку и участие. У нас такая команда "Весу - бой!" образовалась. Спортивного врача Данс-Холла Аркадия Семилетова - за обстоятельность, доброжелательность и высокую компетентность. С ним было исключительно приятно общаться! Тренеров Данс-Холла, особенно мою Анечку, за требовательность, профессионализм и неравнодушие. Вообще, Данс-Холлу ура-а-а-а! Здорово, что он есть в нашем городе. А также ура оздоровительному центру "Новая Спарта" - персонально косметологу Светлане Леонтьевой за высокую эрудицию в области обретения цветущего и здорового внешнего вида. И Павлу, конечно, за его чудесные руки. Не могу забыть и специалистов поликлиники "Ваш семейный доктор" - им большущее спасибо за предоставленную возможность проверить свое здоровье. Эндокринологу Анне Эдуардовне Кравчак отдельная благодарность за то, что она вселила в меня уверенность, что похудение неотвратимо. И главному врачу поликлиники Сергею Разумовичу Беломестнову тоже спасибо - за внимательность и интеллигентный подход. Словом, спасибо всем, кто эти три месяца был с нами, помогал нам, болел за нас! СПА-СИ-БО!!!!
КОММЕНТАРИИ СПЕЦИАЛИСТОВ:
Леонтьева Светлана Валерьевна
Врач-дерматокосметолог, Спортивно-Оздоровительного центра "Новая спарта"
Основной итог проекта – подтверждение того, что комплексный подход к снижению веса дает лучший эффект! Если бы девушки получали процедуры ухода за телом без физических занятий, после такого ряда процедур они потеряли бы больше килограммов, но такого эстетического эффекта никогда бы не добились!
Возрос объем мышечной массы, и благодаря этому тело каждой из девочек стало упругим и подтянутым, кожа выглядит ровной и молодой. Поскольку в Спортивно-оздоровительном центре «Новая Спарта» есть возможность и для занятий спортом, и для ухода за телом в косметологическом салоне, сейчас мы будем предлагать нашим клиентам эти услуги в комплексе, так как проект стал наглядным подтверждением необходимости такого сочетания.
Очень большое значение для достижения результата имел и настрой девочек! Они так стремились стать красивее и стройнее, старались выполнять все рекомендации специалистов, с каждым днем были все увереннее в успехе. Хотя изначально уровень был разный у всех девушек, но все пришли к финалу с отличными, ровными результатами.
У каждой значительное уменьшение подкожно-жировой клетчатки, выраженные изменения состояния целлюлита, изменения состояния позвоночника – увеличилась гибкость, подвижность суставов, улучшение состояния кожи – увлажненная, выраженный тургор. Заметно нарастание мышечной массы, повышение тонуса мышц. Особенно виден результат на самых проблемных женские зонах – внутренняя поверхность бедра и плеча – уменьшились жировые отложения, подтянулась кожа, без занятий в зале они трудно поддаются коррекции. За время трехмесячного курса девочки получали антицеллюлитный массаж + обертывания: водорослевые, липолитические, укрепляющие сосудистую стенку, лимфодренажные, обертывания на основе «молоко и мед» для улучшения тургора кожи, также ароматерапию и моделирующий массаж лица. В завершение были сделаны по одной процедуре аромапилинга.
Результат – счастливые красавицы, которые смотрят на нас с последних фотографий!
 |
|
||||||||||
Кравчак Анна Эдуардовна
Врач эндокринолог, Поликлиника «Ваш семейный доктор»
Когда проект начинался, при обсуждении его концепции было высказано много сомнений. Сейчас могу сказать твердо – проект удался, цели достигнуты. Впервые проблема снижения веса в доступной форме представлена во всем комплексе возникающих вопросов. Невозможно эффективно снизить вес, если пренебрегать своим здоровьем, не оценить свое физическое состояние, не прислушаться к рекомендациям врача. Желание получить универсальное средство – таблетки или диету, тоже не приведет к успеху. Ожирение – это хроническое заболевание, со своими периодами обострений и ремиссий, победа над ним необходима только при изменении образа жизни, характера питания, привычного объема физических нагрузок.
Девушки-участницы – молодцы, справились с этим заданием. Восхищаюсь их мужеством и терпением. Хочу отметить профессиональную работу специалистов спортивных центров, психологической консультации. Совместная работа психолога, специалиста по спортивной медицине и фитнесу, врачей традиционной практики – залог правильного решения вопроса лишнего веса.
|
|||||||||||||
Семилетов Аркадий
Спортивный врач, тренер фитнесс-центра "Данс-Холл"
"Что сказать? Поначалу чувствовалось, что участницы конкурса не очень хорошо представляли себе, что и как будет происходить. В глазах стоял немой вопрос: "Куда я попала?" и жуткий страх. Им было на самом деле страшно!!! Наверное, оттого, что желание было большим! Первые шаги в фитнес-клубе "Данс-Холл", наверное, были тяжелы. Но девчонки вида не подали и окунулись в процесс с головой. Судя по дневникам на сайте, подошли они к процессу очень серьезно, переживали, возмущались, если что-то шло не так, как хочется. Но это все мелочи по сравнению с итоговыми результатами.
А результаты таковы: все участницы похорошели, похудели, причем значительно, приобрели тренировочный опыт, знают теперь, что нужно делать для сохранения достигнутых результатов. Короче: они изменили себя! Честь им и хвала! Я считаю, что в данной ситуации все победители. Побежденных или проигравших просто нет! Хочется пожелать всем удачи в дальнейшем!
Ваш Аркадий Семилетов
 |
Фитнесc-клуб "Данс-Холл" ул. Сони Морозовой, 180 тел.: (343)261-72-55, 262-80-95 |
