Емельянова Марина (Емелька)

Неделя 1.

Марина, 30 лет, рост 180 см.

На момент подачи заявки на конкурс:

Вес 89,5 кг.

Обхват груди 109.
Обхват талии 88.
Обхват бедер 110.

Худеть, говорят психологи, от слова "худо", поэтому нужно стройнеть!

Мне 30... мне 30!!! Пора уже что-то в себе поменять, а именно - фигуру!

10 лет назад при знакомстве с мужем, я весила на 25 кг меньше - высокая, стройная блондинка. И сейчас для него я самая любимая и лучшая, но вот сама о себе сказать такого не могу. Сидение дома со своими детками и "заедание" всего, и плохого, и хорошего сделали свое дело. Лишний вес для меня дискомфорт и хочется от него избавиться навсегда.

Хочется легко и непринужденно заходить в магазины, примерять одежду, ту, которая мне нравится, а не проходить мимо, говоря: "В этом магазине на меня размеров нет"...

Хочется, чтобы моя семья гордилась мной, чтоб для своей дочери я была примером...

Хочется надеть свое любимое платье, которое лежит в дальнем углу и ждет своего часа...

Хочется, чтобы муж вновь носил меня на руках...

Хочется быть здоровой, красивой, стройной...

Хочется жить на полную катушку и успевать все, а не думать только о том, чтобы такое съесть и сразу постройнеть...

Когда смотрю на себя со стороны, вижу ту стройную девчонку, и верю, что с помощью грамотных специалистов я все это смогу воплотить в реальность! Как будто крылья вырастают за спиной!

Сейчас, когда дети пошли в садик, а мне через полгода выходить на работу, самое лучшее время вплотную заняться собой и воплотить свои "хотелки" в жизнь. И я уверена, я верю, я знаю, что все у меня получится!!!

Неделя 2.

Вес 87,5 кг.

Обхват груди 107,5.
Обхват талии 87.
Обхват бедер 108,5.

13 ноября со слов "Поздравляем с победой!" начался новый этап моей жизни. Ура-а-а! Я стала одной из трех девушек, которые с помощью профессионалов за полтора месяца преобразятся в стройных красавиц! Сразу все булки, плюшки и конфеты были заброшены в дальний угол. Настрой сразу был решительный. Осталось только познакомится со всеми, кто поможет мне обрести идеальную фигуру. Этим я в течение первых нескольких дней и занималась.

CityFitness. Огромное помещение фитнес-центра, в котором разместилось все, и тренажеры, и аэробные залы, и даже бассейн. Зал посещает большое количество людей, но все организовано так, что никто никому не мешает. Всегда улыбчивый персонал, мой тренер - Лариса, я считаю, что мне с ней очень повезло. Под руководством такого требовательного тренера я уверена, что достигну отличных результатов!

Центр коррекции веса доктора Ковалькова. До этой встречи никогда с диетологами не консультировалась. Все узнавала через интернет или книги. Диетолог Выдря Оксана Николаевна - профессионал своего дела. Она рассказала, как правильно сбрасывать вес, не вредя своему здоровью. Я для себя узнала много нового. Рекомендовала мне 1 этап методики доктора Ковалькова и я эти дни полностью придерживаюсь диеты.

Центр фитнеса и красоты Позитив. Располагающий к себе интерьер, обстановка почти домашняя, доброжелательный персонал - очень приятно было прийти первый раз в Позитив. Название говорит само за себя - выходишь оттуда абсолютно позитивным человеком! На этой неделе у меня была одна процедура силуэт-коррекции. Было больно, но это того стоит. Когда я скажу "прощай" своему животу, я и не вспомню про эту боль.

В течение этой недели я испытала кучу ярких эмоций, познакомилась со многими новыми людьми, стала более дисциплинированной во всем, особенно в том, что касается еды, чаще прислушиваюсь к себе, ведь раньше я никогда так много времени не уделяла себе и своему телу. Хочется сказать большое спасибо любимому сайту U-mama за предоставленную возможность измениться в лучшую сторону.

Благодаря поддержке моей семьи и зрителей проекта, я знаю, что не сдамся и смогу сделать из себя стройняшку!

Неделя 3.

Вес 86 кг.

Обхват груди 106.
Обхват талии 86.
Обхват бедер 108.

Подходит к концу вторая неделя проекта.
В питании у меня разнообразия особо нет. Ем то, что доктор прописал , по рекомендации диетолога Оксаны Николаевны из клиники коррекции веса доктора Ковалькова. Все больше и больше хочется горячей пищи и мяса. В скором времени введу и это в рацион, надо еще немного потерпеть .

Благодаря тренеру Ларисе из СитиФитнесс поняла, что можно получать удовольствие от занятий спортом. На этой неделе были разные тренировки: степ-аэробика, сайкл, стретчинг, начали потихоньку качать пресс и, конечно, мой любимый бассейн. Со следующей недели Лариса обещала начать "настоящую тренировку", так как питание у меня должно поменяться и можно уже будет давать силовую нагрузку.

Из "Позитива" выходила всегда только в позитивном настроении . Гоммаж, обертывание, массажи - все эти женские радости очень сильно поднимают настроение и помогают моему телу становиться стройнее

Итог за эту неделю -1,5 кг. Думала, что будет больше, но в последние 3 дня вес остановился. Появилась легкость в организме, у меня стало чистое лицо - никаких высыпаний, которые были при неправильном питании. Что больше всего радует, это то, что уходят объемы, некоторая одежда стала висеть, особенно джинсы

Настроение отличное Уверена, что следующие недели будут не менее продуктивными!

Неделя 4.

Вес 83,5 кг.

Обхват груди 104.
Обхват талии 85.
Обхват бедер 106.

Эта неделя показала мне хороший отвес -2,5 кг за неделю и 6 кг с начала проекта. Скажу честно, цифры меня радуют, объемы тоже уходят, скоро пора обновлять гардероб Но останавливаться на достигнутом я не собираюсь Впереди еще много работы над собой.

Я сейчас с какой-то особой легкостью отказываюсь от продуктов, мимо которых раньше пройти бы не смогла. Причем никогда голодной не хожу, всегда есть, что покушать, перекусить,и этого не мало. Связываю это со вторым походом в клинику коррекции веса доктора Ковалькова. Диетолог Оксана Николаевна перевела меня на второй этап методики снижения веса и теперь мой рацион расширился. Счастлива я больше всего от того, что мне разрешили есть мясо и рыбу, оказалось, что вкуснее запеченной в фольге рыбы я ничего раньше и не ела . На этой неделе я еще раз посещала клинику, в этот раз была на консультации у психолога. Узнала довольно много нового для себя, многими рекомендациями буду пользоваться в дальнейшей борьбе с лишним весом

Мой персональный тренер Лариса из СитиФитнесс начала со мной "настоящую" тренировку, сейчас из зала я просто выползаю, а походка моя напоминает походку утки - болит абсолютно все! Теперь поход в зал я жду с неким ужасом, что же еще преподнесет мне тренер и вытерпит ли мое тело такие нагрузки Но сдаваться совершенно не намерена, уверена, что тело привыкнет и потом я уже не смогу жить без таких нагрузок!

Была встреча с Андреем в центре фитнеса и красоты Позитив. Прорабатывали на этот раз ноги, спину и мои нелюбимые "ушки". Массаж был интенсивный, было больно, хотелось убежать, но ради своей красивой фигуры терплю все

Поняла еще то, что для достижения результатов одной диеты или одних физических нагрузок недостаточно, нужно все это - диету, спорт и массаж - обязательно сочетать, тогда идеальная фигура не заставит себя ждать!

Неделя 5.

Вес 82,4 кг.

Обхват груди 104.
Обхват талии 85.
Обхват бедер 105.

Очередная неделя подошла к концу! В этот раз мои объемы и вес меня не сильно порадовали, вес всего на 1 кг снизился, а объемы вообще не сдвинулись с места. Связываю это с КД. Сегодня диетолог из клиники снижения веса доктора Ковалькова сказала, что вес после кд должен начать снижаться, будем ждать Также усилили мне меню для силовых нагрузок, наконец-то дождалась . Так что со следущего раза в зале буду работать по-полной!

В Ситифитнес на этой неделе была меньше, чем хотела, из-за болезни младшего ребенка. Но, когда была, работала по полной программе, и бассейн, и дорожка, и пресс-руки-ноги Привыкла уже к физической нагрузке, это стало уже необходимостью. Все-таки, хороший толчок был необходим

Питаюсь на этой неделе только благодаря ДиетАрту. Привозят мне еду по рекомендациям диетолога, все очень вкусно и, главное, полезно. Все блюда расфасованы и подписаны, так что всегда есть подсказка по времени

В Позитиве была на этой неделе 2 раза - на массаже и обертывании. Массаж в этот раз был довольно болезненный, но, надеюсь, эффективный. Буду ждать результатов через несколько дней, так как живот отек, зато на обертывании расслабилась по полной. Спасибо Доминике.
Время еще есть и я уверена, что мое тело приобретет еще более идеальные формы

Неделя 6.

Вес 82,5 кг.

Обхват груди 102.
Обхват талии 84.
Обхват бедер 104.

Всего неделя остается до конца проекта! Как быстро летит время. За эту неделю я совсем не "сдулась", ни в объемах, ни в кг Хотелось бы, конечно, так раз - и идеал, но знаю, что лучше медленно стройнеть, так ничего не должно возвратится.

За эти дни всего 2 раза была в СитиФитнесе. Пришлось на несколько дней уехать из города, но расслабляться я себе не разрешала, очень много было у меня ходьбы, ноги к вечеру сильно уставали.

Позитив опять наградил меня позитивным настроением после посещения массажа. Самое приятное, что массажист сказал, что видит изменения - эти слова многого стоят

В питание, по рекомендации диетолога из клиники коррекции веса, ввела каши и второй обед в дни силовых тренировок. А в целом, мой рацион остается прежним, меняются только дни - творожные, рыбные или мясные.

Придерживаясь такого образа жизни, понимаю, что все делаю не из-под палки, а потому что мне так нравится, отказаться от некоторых "вредных" блюд совсем не сложно, а без физических нагрузок уже чувствую некий дискофорт, будто чего-то не хватает. Буду продолжать работать над собой. Уверена, что иду в правильном направлении! Спасибо всем, кто помогает мне в этом

Неделя 7.

Вес 81,5 кг.

Обхват груди 102.
Обхват талии 82.
Обхват бедер 103.

Закончилась последняя неделя проекта, она была довольно тяжелой в моральном и физическом плане, все-таки предновогодняя суета дает о себе знать.

Хочется сказать большое спасибо любимому сайту U-MAMA, организаторам и спонсорам этого чудесного проекта. Без такого комплексного подхода достичь хороших результатов было бы намного сложнее.

Диетолог Оксана Николаевна в клинике Ковалькова при последней нашей встрече сказала, что у меня очень хорошие результаты, это значит, что методика снижения веса подобрана правильно, буду следовать ей и дальше.

Мой персональный тренер Лариса из СитиФитнес расписала мне программу и объяснила, как правильно делать упражнения, и какие тренировки подходят для меня.

Массаж в Позитиве творит чудеса. Самое большое достижение, я считаю, что объем низа живота за эти полтора месяца уменьшился на 10 см.
Спасибо HaiDi за прекрасное время, проведенное в салоне, за уход за моими волосами и руками и за новую прическу.
Самое главное, что этот проект дал реальный толчок к осуществлению моей мечты стать стройной, и это, оказывается, не так уж и сложно. Нужно себя правильно замотивировать и следовать рекомендациям профессионалов.

Мои объемы на сегодняшний день:

ОГ 102 (-7 см с начала проекта)

ОТ 82 (-6 см с начала проекта)

ОБ 103 (-7 см с начала проекта)

Вес 81,5 (-8 кг с начала проекта)
Начало положено! На достигнутом останавливаться не собираюсь Всех поздравляю с Наступающим Новым годом! Пусть все ваши мечты исполнятся!