Имею проблемы с ЖКТ .Подписана на некоторых известных докторов по ЖКТ.Именно там ,они говорят про диету, в т.ч нужность каш.
Каши любим,и не можем без них ни дня.Так же как и супчики наше любимое .
Аноним 124
анониммм,
Вот что бы не говорил, каша плюс бутер с черным хлебом сыр+масло и сыт до обеда. В обед суп овощной+кусок мяса и сыт до ужина. Ужин овощи и мясо, можно немного крупы. Перекус фрукт 1 для меня идеальное питание.
анониммм: Имею проблемы с ЖКТ .Подписана не некоторых известных докторов по ЖКТ.Именно там ,они говорят про диету, в т.ч нужность каш.
Каши любим,и не можем без них ни дня.Так же как и супчики наше любимое .
тут у всех все по-разному- в основном против каш- любители кето)
не разваривайте сильно и белок добавляйте. сахар уменьшите
Гречневая каша питательная.
Если не надоедаетесь с неё, то фарш свинина/говядина с луком обжарить и добавить в кашу.
Салаты: помидоры, огурец, зелень. И омлет.
Овощи ещё тушёные люблю: баклажаны, помидоры, кабачок. К ним мясо любое.
Я не понимаю выпечки в принципе. Как люди каждый день едят сырники, оладьи, блины?
Maro: отлично) у меня каждый завтрак почти сладкий
Сладкий, солёный это не важно.
Но вот как вы без каш и салатов на завтрак?
Ещё и пишите, про ПП. Так это каши и мясо в первую очередь.
А не тонны выпечки. То, сто вы муку заменили на ртсовую, не делает вашу выпечку ПП.
Автор,напишу наши завтраки с учетом диабетика и ребенка с непереносимостью лактозы.
1)Скрэмбл,салат из морской капусты(без добавок),сосиски.Кофе с молоком,кофе с безлактозным молоком.Чай.
2)Отварное яйцо(1-2шт.на человека),бекон жаренный по паре пластиков,нарезанный свежий огурец.По паре ложек геркулеса или гречки без добавок.Чай ,молоко,кофе.
3)Сырники без муки с минимумом сахара.Мандарин или яблоко.Чай,кофе,молоко.
4)Яичный блин с начинкой(сыр,колбаса,сосиска итд),морская капуста или свежий огурец с раст.маслом.
5)Творог со сметаной(с сахаром или зеленью и солью).Фрукты.Каша гречневая.
6)Бутер с авокадо(или колбасой),глазунья,огурец свежий.
Ко всему этому конечно могут взять хлеб с маслом,кому можно иогурт,венские вафли,фрукты.
Что НИКОГДА не включаю в завтрак:
Сок,белые каши,макароны,капусту ,шпинат или другую зелень больше чем чайная ложка.
Xoz®: Представляю вам каши, которые губят ваше здоровье 😵
Так из-за молока.
Мы варим на воде: гречку, кускус, булгур. Добавляем сливочное масло. В кускус и булгур специи, иногда обжаренные овощи.
И сытно, и гликемический индекс низкий.
Тактичная Козаполянская: Сладкий, солёный это не важно.
Но вот как вы без каш и салатов на завтрак?
почему без каш?
еще как с кашами- крупу хорошо ем на завтраки, гречка, рис, геркулес, кукурузная
белок- это не только мясо. на завтрак -это творог у меня
мясо на обед и ужин
полностью сбалансированное питание
нет такого, что пп- это мясо на утро.
Аноним 124: Вот что бы не говорил, каша плюс бутер с черным хлебом сыр+масло и сыт до обеда
Просто все разные. Я после каши через час слона съесть готова. У меня что-то типа омлета, творожная запеканка (накануне приготовленная) на завтрак либо кефир/ряженка с гранолой + бутерброд. Только так наедаюсь. Ну и баланс прекрасный при таких завтраках, достаточно белка, немного углеводов и жиров.
Тактичная Козаполянская: У вас все фото про завтрак- разная выпечка, плюс сладкая поливка. Или это для детей только?
там не грамма сахара -это раз,
часть из круп, вторая часть из творога, бывают блины из цз муки + но к ним идет белок - это два
везде белок 1/3-1/4 от дневной нормы, -это три
Тактичная Козаполянская: Maro,
Все равно же выпечка постоянно.
Сладкие поливки- сиропы, сгущёнка без сахара
постоянно - на фото- но не постоянно каждый день - это разное
подливки /сгущенки - бывают покупные, часто самодельные из ягод
Аноним 124
Тактичная Козаполянская,
Полностью не согласна, сырники готовила не грамма сахара, ели со сметаной. Тосты, овсяная блины, куча крутых рецептов.
Если люди сами готовят без сахара, потом заливают эти же сырники сгущенкой это только их желания.
Завтраки у Maro идеальные и разнообразные.
В телеграмме каждый день смотрю.
Что для Вас выпечка?
Омлет- это же тоже выпечка ?
Ну и чем каша отличается от овсяноблина?
Просто разный способ приготовления. 😁
Вы салат на завтрак едите. Я на обед. Организму без разницы
Тактичная Козаполянская: заменили на ртсовую, не делает вашу выпечку ПП.
Муку я заменила не на рисовую, а на цз. Этотделает ее более сложным углеводом. А то. Что готовлю из нее- так потому что она белого цвета и лучше впитывает влагу. Вот и все.
Нет плохих продуктов. Есть балланс нутриентов. В итоге организм все расщепит на бжу. Так что не важно мясо есть на завтрак или творог. На обед овощи или на завтрак. И кашу модно и вечером. Не смотря на углеводы😁
Нет. У нас никто не на диетах. Не считаем ни калории, ни кбжу.
Удивляют ваши завтраки: кто их ест? Вы и дочь? Явно муж и подросток не будут есть блины, оладьи, сырники, ещё и политые сладкими штуками.
Аноним 632
Тактичная Козаполянская: Удивляют ваши завтраки:
Согласна с вами. Тоже посмотрела как шустро Maro набрала аудиторию в телеграм с юмамы. При этом от ПП там в основном только название. Но фото красивые правда)))
А все, поняла. Это же ингридиент рецепта
да, это я про сбалансированность) бжу показать
Имею проблемы с ЖКТ .Подписана на некоторых известных докторов по ЖКТ.Именно там ,они говорят про диету, в т.ч нужность каш.
Каши любим,и не можем без них ни дня.Так же как и супчики наше любимое .
анониммм,
Вот что бы не говорил, каша плюс бутер с черным хлебом сыр+масло и сыт до обеда. В обед суп овощной+кусок мяса и сыт до ужина. Ужин овощи и мясо, можно немного крупы. Перекус фрукт 1 для меня идеальное питание.
тут у всех все по-разному- в основном против каш- любители кето)
не разваривайте сильно и белок добавляйте. сахар уменьшите
Если я поем одну кашу на завтрак - уже через час буду голоднехонька!
Обязательно! На сухой сковороде. А потом этот хруст
поэтому нужны белки, жиры - посыпьте сыром, добавьте яйцо)
Гречневая каша питательная.
Если не надоедаетесь с неё, то фарш свинина/говядина с луком обжарить и добавить в кашу.
Салаты: помидоры, огурец, зелень. И омлет.
Овощи ещё тушёные люблю: баклажаны, помидоры, кабачок. К ним мясо любое.
Я не понимаю выпечки в принципе. Как люди каждый день едят сырники, оладьи, блины?
Тактичная Козаполянская,
отлично) у меня каждый завтрак почти сладкий
Сладкий, солёный это не важно.
Но вот как вы без каш и салатов на завтрак?
Ещё и пишите, про ПП. Так это каши и мясо в первую очередь.
А не тонны выпечки. То, сто вы муку заменили на ртсовую, не делает вашу выпечку ПП.
Автор,напишу наши завтраки с учетом диабетика и ребенка с непереносимостью лактозы.
1)Скрэмбл,салат из морской капусты(без добавок),сосиски.Кофе с молоком,кофе с безлактозным молоком.Чай.
2)Отварное яйцо(1-2шт.на человека),бекон жаренный по паре пластиков,нарезанный свежий огурец.По паре ложек геркулеса или гречки без добавок.Чай ,молоко,кофе.
3)Сырники без муки с минимумом сахара.Мандарин или яблоко.Чай,кофе,молоко.
4)Яичный блин с начинкой(сыр,колбаса,сосиска итд),морская капуста или свежий огурец с раст.маслом.
5)Творог со сметаной(с сахаром или зеленью и солью).Фрукты.Каша гречневая.
6)Бутер с авокадо(или колбасой),глазунья,огурец свежий.
Ко всему этому конечно могут взять хлеб с маслом,кому можно иогурт,венские вафли,фрукты.
Что НИКОГДА не включаю в завтрак:
Сок,белые каши,макароны,капусту ,шпинат или другую зелень больше чем чайная ложка.
Так из-за молока.
Мы варим на воде: гречку, кускус, булгур. Добавляем сливочное масло. В кускус и булгур специи, иногда обжаренные овощи.
И сытно, и гликемический индекс низкий.
почему без каш?
еще как с кашами- крупу хорошо ем на завтраки, гречка, рис, геркулес, кукурузная
белок- это не только мясо. на завтрак -это творог у меня
мясо на обед и ужин
полностью сбалансированное питание
нет такого, что пп- это мясо на утро.
Просто все разные. Я после каши через час слона съесть готова. У меня что-то типа омлета, творожная запеканка (накануне приготовленная) на завтрак либо кефир/ряженка с гранолой + бутерброд. Только так наедаюсь. Ну и баланс прекрасный при таких завтраках, достаточно белка, немного углеводов и жиров.
У вас все фото про завтрак- разная выпечка, плюс сладкая поливка. Или это для детей только?
там не грамма сахара -это раз,
часть из круп, вторая часть из творога, бывают блины из цз муки + но к ним идет белок - это два
везде белок 1/3-1/4 от дневной нормы, -это три
Maro,
Все равно же выпечка постоянно.
Сладкие поливки- сиропы, сгущёнка без сахара?
постоянно - на фото- но не постоянно каждый день - это разное
подливки /сгущенки - бывают покупные, часто самодельные из ягод
Тактичная Козаполянская,
Полностью не согласна, сырники готовила не грамма сахара, ели со сметаной. Тосты, овсяная блины, куча крутых рецептов.
Если люди сами готовят без сахара, потом заливают эти же сырники сгущенкой это только их желания.
Завтраки у Maro идеальные и разнообразные.
В телеграмме каждый день смотрю.
По мне- ужас ужасный.
То, что в выпечку добавляют крупу разную муку, не делает выпечку ПП.
Мои идеальные завтраки: салат, омлет, каша.
Тактичная Козаполянская,
Что для Вас выпечка?
Омлет- это же тоже выпечка ?
Ну и чем каша отличается от овсяноблина?
Просто разный способ приготовления. 😁
Вы салат на завтрак едите. Я на обед. Организму без разницы
Вы на кето?
Муку я заменила не на рисовую, а на цз. Этотделает ее более сложным углеводом. А то. Что готовлю из нее- так потому что она белого цвета и лучше впитывает влагу. Вот и все.
Нет плохих продуктов. Есть балланс нутриентов. В итоге организм все расщепит на бжу. Так что не важно мясо есть на завтрак или творог. На обед овощи или на завтрак. И кашу модно и вечером. Не смотря на углеводы😁
Нет. У нас никто не на диетах. Не считаем ни калории, ни кбжу.
Удивляют ваши завтраки: кто их ест? Вы и дочь? Явно муж и подросток не будут есть блины, оладьи, сырники, ещё и политые сладкими штуками.
Согласна с вами. Тоже посмотрела как шустро Maro набрала аудиторию в телеграм с юмамы. При этом от ПП там в основном только название. Но фото красивые правда)))
Аноним 632,
Там ещё смешнее.
На фото выпечка, но выпечка не постоянно.
Те съела кашу, а в тг выложила сырники