undefinedАноним 450 ,
Ортопедическая подушка + воротник и обязательно мильгамма (витамины группы Б) в уколах, актовегин и иногда плюсом кавинтон. Так периодически весна- осень когда совсем заклинит проставляю и пол года бегаю, но воротник почти каждый день уже как аксессуар))) и конечно подушка, только надо к ней привыкнуть, первые три дня тяжело а потом уже кайф. Тоже с собой ее в поездки везде беру
anonim
Аноним 450: Вы Мексидол по 1 таблетки 3 раза в день
Жаль. Мне она жизнь облегчила.
Моя проблема была в том, что позвоночник был не прямо, и что-то замыкало!
Аноним 450
автор
Сегодня второй день как я пью Мексидол, и делаю гимнастику, состояние гораздо лучше, бодряг такой, буду продолжать. Даже хруст в шее уменьшился, голова ясная.
мышкаЮля: первые два дня после занятий дико кружилась голова. на третий день давление подскочило сильно. плюнула.
Мне врач сказал категорически никаких упражнений шеей, никаких верчений. Максимально зафиксировать. У меня протрузии плюс видимо нестабильность позвоночной артерии, или как её там... Короче сказали только воротник Шанца, мануальная и иглотерапия, массаж курсом и из таблеток трентал.
ПоIiна: Мне врач сказал категорически никаких упражнений шеей, никаких верчений. Максимально зафиксировать. У меня протрузии плюс видимо нестабильность позвоночной артерии, или как её там...
синдром позвоночной артерии. да, мне тоже говорил. но этот врач в ролике так убедительно говорил про пользу своих упражнений, что решила попробовать. зря, как оказалось
Аноним 173
ПоIiна: Короче сказали только воротник Шанца, мануальная и иглотерапия, массаж курсом и из таблеток трентал.
А потом что? Загипсуют пожизненно? Без гимнастики с шейными проблемами вопрос не решить.
Аноним 474
Аноним 426: только шея
Есть и коврик и валик, когда не дойду до массажиста, пользуюсь дома или сильно все мышцы напряжены, то и перед массажем
в Екб они не им. Бубновского тут они партнеры, а о ближайшем филиале плохие отзывы
думала, может Бубновский тут где-то обосновался, а я просмотрела
Аноним 173
мышкаЮля: зря, как оказалось
Или упражнения бестолковые, или делали неправильно. Самому себя не проконтролировать. нюансов при наклоне и повороте головы очень много. Надо чтобы рядом стояли и поправляли.
Я посмотрела как ведутся в фитнес зале оздоровительные программы. Новичку с проблемной спиной там делать нечего, свернёт все за раз, что и происходит. Ведут девчонки -спортсменки, порядок упражнений выучили, в физиологию не вникали. Как она может обьяснить, что такой наклон чреват травмой, если делает все механически? А клиенты стараются, тянут изо всех сил, а потом Ой и Ай.
Поэтому и врачам проще запретить совсем, чем потом разгребать последствия.
Аналогично он-Лайн тренировки. Супер вещь, если техника освоена.
Аноним 173: Или упражнения бестолковые, или делали неправильно. Самому себя не проконтролировать. нюансов при наклоне и повороте головы очень много. Надо чтобы рядом стояли и поправляли.
может быть. но я перед зеркалом делала, они очень медленные и плавные.
Аноним 173: Ведут девчонки -спортсменки, порядок упражнений выучили, в физиологию не вникали.
ходила как-то в зал, там тренер сразу сказала, что именно на фитнес меня не пустит, только пилатес. так что не везде так видимо.
У меня синдром позвоночной артерии и болит между лопаток . Если что то несу в руках больше 2 кг то потом шею зажимает и в ушах звенит. Как укрепить мышцы то Тогда? Что б шея держалась . Я только знаю про упражнени4 кивание. Как будто кидаешь, потом отрицаешь
анонимно
девы а можно с шейным хондрозом спорт упражнения дома делать? типо Джилиан Майклс ?
мне в отжиманиях плохо становится и если упражнения вниз головой. А так вроде все норм переношу, правда сплю плоховато после зарядок этих
undefinedАноним 450 ,
Ортопедическая подушка + воротник и обязательно мильгамма (витамины группы Б) в уколах, актовегин и иногда плюсом кавинтон. Так периодически весна- осень когда совсем заклинит проставляю и пол года бегаю, но воротник почти каждый день уже как аксессуар))) и конечно подушка, только надо к ней привыкнуть, первые три дня тяжело а потом уже кайф. Тоже с собой ее в поездки везде беру
да
Жаль. Мне она жизнь облегчила.
Моя проблема была в том, что позвоночник был не прямо, и что-то замыкало!
Сегодня второй день как я пью Мексидол, и делаю гимнастику, состояние гораздо лучше, бодряг такой, буду продолжать. Даже хруст в шее уменьшился, голова ясная.
Автор, попробуйте альтернативную гимнастику Попова. В интернете 2 части.
Аноним 450,
Я после Вашей темы сгоняла сегодня за абонементом в фитнес-зал. Три месяца без занятий и к НГ точно рассыплюсь и буду тряпочкой.
Аноним 173 ,
Пока 2 раза в день делаю зарядку, утром и вечером, надеюсь на подольше меня хватит))) дочка ходит в спортзал, вот мысли с ней походить.
Аноним 173 ,
Вот отлично! Хорошо что тема воодушевила вас)
Maryan78 ,
Спасибо, посмотрю
Главное не переусердствовать и обострение не получить. Приходится делать паузу, а начинать заново оооочень тяжко.
Девочки , а какие вы упражнения делаете?
Мне врач сказал категорически никаких упражнений шеей, никаких верчений. Максимально зафиксировать. У меня протрузии плюс видимо нестабильность позвоночной артерии, или как её там... Короче сказали только воротник Шанца, мануальная и иглотерапия, массаж курсом и из таблеток трентал.
куда именно? где он в ЕКб?
Жукова,
С шеей главное НИКАКИХ РЕЗКИХ ДВИЖЕНИЙ. Очень плавно, с увеличением амплитуды. Растяжка, напряжение мышц, расслабление.
У меня нет конкретного комплекса. Упражнения годами подбирались в результате занятий с разными тренерами. Шея очень нежный орган, важно не навредить.
Центр Кинезитерапии им.Бубновского. Ищите ближайший филиал.
синдром позвоночной артерии. да, мне тоже говорил. но этот врач в ролике так убедительно говорил про пользу своих упражнений, что решила попробовать. зря, как оказалось
А потом что? Загипсуют пожизненно? Без гимнастики с шейными проблемами вопрос не решить.
Есть и коврик и валик, когда не дойду до массажиста, пользуюсь дома или сильно все мышцы напряжены, то и перед массажем
в Екб они не им. Бубновского тут они партнеры, а о ближайшем филиале плохие отзывы
думала, может Бубновский тут где-то обосновался, а я просмотрела
Или упражнения бестолковые, или делали неправильно. Самому себя не проконтролировать. нюансов при наклоне и повороте головы очень много. Надо чтобы рядом стояли и поправляли.
Я посмотрела как ведутся в фитнес зале оздоровительные программы. Новичку с проблемной спиной там делать нечего, свернёт все за раз, что и происходит. Ведут девчонки -спортсменки, порядок упражнений выучили, в физиологию не вникали. Как она может обьяснить, что такой наклон чреват травмой, если делает все механически? А клиенты стараются, тянут изо всех сил, а потом Ой и Ай.
Поэтому и врачам проще запретить совсем, чем потом разгребать последствия.
Аналогично он-Лайн тренировки. Супер вещь, если техника освоена.
может быть. но я перед зеркалом делала, они очень медленные и плавные.
ходила как-то в зал, там тренер сразу сказала, что именно на фитнес меня не пустит, только пилатес. так что не везде так видимо.
У меня синдром позвоночной артерии и болит между лопаток . Если что то несу в руках больше 2 кг то потом шею зажимает и в ушах звенит. Как укрепить мышцы то Тогда? Что б шея держалась . Я только знаю про упражнени4 кивание. Как будто кидаешь, потом отрицаешь
девы а можно с шейным хондрозом спорт упражнения дома делать? типо Джилиан Майклс ?
мне в отжиманиях плохо становится и если упражнения вниз головой. А так вроде все норм переношу, правда сплю плоховато после зарядок этих