estele
ощущение страха присутствует всегда,независимо,выспалась я или нет.
афобазол курсом
хотя бы тенотен.
это синдром повышенной тревожности. успокойтесь вы. читаю книгу про войну. мы очень спокойно и счастливо живем, правда...
estele
А к какому врачу вообще обращаться с такими предположениями.
попробуйте к невропатологу.
Аноним 182
Гештальтенок
Хм, вы так свободно говорите о психотерапевтической работе со своими пациентами.
Вам они давали разрешение на это?
да уж, не хотела бы тоже потом где-нибудь в сети прочитать про себя, пусть и косвенно
Эрисс
пропиариться поди хотели? антипиар получился %)
скроюсь
У меня было похожее состояние. Постоянная тревога,все советы "взять себя в руки", "бывает хуже","подумай о детях"и т.п. мало помогали.Психотерапевт посоветывала мне "держать фокус на дыхании".Когда накатывает тревога- дыхание становится прерывистым, с задержкой. Важно его выровнять,дышать медленно,выдох должен быть длиннее вдоха (это важно!) Дышать на счет: пока вдыхаешь сосчитать до 7,пока выдыхаешь- до 11, в том же темпе. Дышать обязательно ЖИВОТОМ!. Я так делала 2 раза в день по 15 минут. Хорошо помогло. Потом,когда появились деньги начала ходить к психологу. Но это дыхание до сих пор практикую. Его врачи даже при панических атаках рекомендуют как "скорую помощь". Удачи ;)
Никакие витамины вам не помогут, даже и не тратьте время на них. Единственный совет - обращаться к специалисту. И лечиться, потому что сама вы не выберетесь. Настоящую депрессию витаминками не вылечить.
вот так вот
Эрисс
Эрисс
Мдааааааааааааа, уважаемая, абсолютно непрофессионально вы поступили, написав здесь как вели себя клиенты на вашем сеансе.Жаль что в рядах психологов/психотерапевтов есть такие люди, очень жаль.
Автор, а вам советую обратиться к профессионалу.
У нас в городе есть и бесплатные консультации, правда уровня работающих там людей я не знаю.
Удачи вам!
estele
Страшно жить боюсь всего,у меня двое детей,воспитываю одна.Каждый день встаю с чувством страха.,что даже просто физический это ощущаю,тошнит.Ни с кем не могу поделится,просто не с кем.На работе не складываются отношения ни с кем.Просто не хочу жить.Жалко будет дочку младшую.Она будет по мне скучать.
Жизнь вообще страшная штука, но чтоб ее осилить,- нужно ее прожить...
мама
Зря вы, автор от таблеток отмахиваетесь. Я при таком состоянии обратилась к психотерапевту (на участке направление дали)- мы поговорили и он мне препараты выписал, сходила к нему еще раза 2-3. И все прошло!!!! А если бы не прошло, то он говорил, что к эндокринологу надо показаться, т.к. такие состояния часто связаны с вполне себе физиологичными заболеваниями (со щитовидкой что-то). Таблетки мне помогли 100%.
estele
если я в панике ,то я себя не могу контролировать
мне тоже приходилось заставлять себя контролировать дыхание. Другого выхода в тот момент не было. это потом,когда появились деньги, я начила ходить к специалисту, принимать препараты... Попробуйте дыхание. В любом случае Вам придется приложить некоторое усилие, чтобы выйти из этого состояния.(Даже психолог не сможет помочь без Вашего участия)
скроюсь
Держитесь! Впереди еще столько хорошего, радостного,доброго, интересного.(Даже если сейчас в это не верится) ;)
Точно знаю, что в Екатеринбурге есть бесплатные психологи при муниципальных детских и подростковых центрах, туда и взрослый (родитель) записаться может. Звоните в ваше Управление образования, в Комитет по делам молодежи, Вам могут дать информацию о наличии психологов. Не обязательно говорить, что психолог нужен Вам - в конце концов, ваше душевное здоровье - здоровье Ваших детей.
афобазол курсом
хотя бы тенотен.
это синдром повышенной тревожности. успокойтесь вы. читаю книгу про войну. мы очень спокойно и счастливо живем, правда...
Вы второй раз упоминаете именно про младшую. А старшую не жалко? Почему?
Вам только Бог поможет, автор читайте Библию, молитесь
а кто вы по профессии?
Cпасибо,А к какому врачу вообще обращаться с такими предположениями.Просто я не из вашего города.
Спасибо Вам за участие.
и страх и тревога, все в кучу,
Хм, вы так свободно говорите о психотерапевтической работе со своими пациентами.
Вам они давали разрешение на это?
попробуйте к невропатологу.
да уж, не хотела бы тоже потом где-нибудь в сети прочитать про себя, пусть и косвенно
пропиариться поди хотели? антипиар получился %)
У меня было похожее состояние. Постоянная тревога,все советы "взять себя в руки", "бывает хуже","подумай о детях"и т.п. мало помогали.Психотерапевт посоветывала мне "держать фокус на дыхании".Когда накатывает тревога- дыхание становится прерывистым, с задержкой. Важно его выровнять,дышать медленно,выдох должен быть длиннее вдоха (это важно!) Дышать на счет: пока вдыхаешь сосчитать до 7,пока выдыхаешь- до 11, в том же темпе. Дышать обязательно ЖИВОТОМ!. Я так делала 2 раза в день по 15 минут. Хорошо помогло. Потом,когда появились деньги начала ходить к психологу. Но это дыхание до сих пор практикую. Его врачи даже при панических атаках рекомендуют как "скорую помощь". Удачи ;)
Никакие витамины вам не помогут, даже и не тратьте время на них. Единственный совет - обращаться к специалисту. И лечиться, потому что сама вы не выберетесь. Настоящую депрессию витаминками не вылечить.
Мдааааааааааааа, уважаемая, абсолютно непрофессионально вы поступили, написав здесь как вели себя клиенты на вашем сеансе.Жаль что в рядах психологов/психотерапевтов есть такие люди, очень жаль.
Автор, а вам советую обратиться к профессионалу.
У нас в городе есть и бесплатные консультации, правда уровня работающих там людей я не знаю.
Удачи вам!
Автор, вы из какого города?
Жизнь вообще страшная штука, но чтоб ее осилить,- нужно ее прожить...
Зря вы, автор от таблеток отмахиваетесь. Я при таком состоянии обратилась к психотерапевту (на участке направление дали)- мы поговорили и он мне препараты выписал, сходила к нему еще раза 2-3. И все прошло!!!! А если бы не прошло, то он говорил, что к эндокринологу надо показаться, т.к. такие состояния часто связаны с вполне себе физиологичными заболеваниями (со щитовидкой что-то). Таблетки мне помогли 100%.
Попробую конечнои это...
если я в панике ,то я себя не могу контролировать,не знаю придет ли в этот момент мысль о дыхании,но я попробую...спасибо.
да никто,практически....
Я живу в Хакасии
мне тоже приходилось заставлять себя контролировать дыхание. Другого выхода в тот момент не было. это потом,когда появились деньги, я начила ходить к специалисту, принимать препараты... Попробуйте дыхание. В любом случае Вам придется приложить некоторое усилие, чтобы выйти из этого состояния.(Даже психолог не сможет помочь без Вашего участия)
Держитесь! Впереди еще столько хорошего, радостного,доброго, интересного.(Даже если сейчас в это не верится) ;)
Точно знаю, что в Екатеринбурге есть бесплатные психологи при муниципальных детских и подростковых центрах, туда и взрослый (родитель) записаться может. Звоните в ваше Управление образования, в Комитет по делам молодежи, Вам могут дать информацию о наличии психологов. Не обязательно говорить, что психолог нужен Вам - в конце концов, ваше душевное здоровье - здоровье Ваших детей.
Cпасибо всем ,кто откликнулся.