Любое использование материалов U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия АО «ЦТВ».
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.
Кабанчик,
Я использовала средние показатели в интернете и состав)
Банан 2 г
Йогурт 14 г
Чернослив 1 г
3 яйца 18 г
Молоко 4 г
Грудка 60 гр
Салат 2,5 г
Помидор 8 г
Сегодня часть помидор заменила стручковая фасоль, и увеличила грудку на 50 гр)) белка будет ещё больше.
Вобщем у меня ничего не получается.
Я сорвалась, не смогла я на этих 1500 ккал сидеть, голодно жутко. Мне не потянуть.
Второй день ем все подряд, гамбургеры, макфлури,шоколад, мясо, сосиски и пр. Сижу и просто думаю : вот что бы я хотела скушать? И ничего не могу придумать. Голод есть, а что хочу сама не знаю.
И что делать тоже не знаю. В жизни никаких успехов. Я по-прежнему одна, мужчины нет, знакомства все бестолку. Одни неудачники. Похудеть не могу. И денег больше не становится, как все платежи сделаю : так ничего и не остаётся. Как развиваться не понятно или я слабачка просто. Так и живём что называется от зарплаты до зарплаты. Бампер у машины я видимо никогда не поменяю.
С питанием тоже не знаю то делать. Может хоть на 1800 считать себе кбжу. Я ведь все равно больше ем, когда не считаю.
Вес 78 кг. Видимо март мой месяц провала. Но, я своих целей не брошу. Мышечную массу я нормально так приобрела, я ещё никогда в жизни столько не приседала и вообще никогда раньше не приседала со штангой 30 кг, видимо мне только этим себя и утешать. Но что толку от пресса если его никто не видит под жиром
Тут посчитайте кбжу
На мой взгляд самый адекватный расчет там
Сбросите. Вы только спорт не бросайте и не ешьте все подряд
По диетам и пр. Не подскажу, но Вы по-моему не учитываете, что мышцы тяжелее жира, поэтому Вы нормально худеете. Продолжайте и всеполучится. Надо еще море запланировать и реализовть. Хвост пистолетом))
Аноним 438 ,
а как питаетесь сейчас?
Поздравляю с успехами. Расскажите, пожалуйста, как удалось избавиться от зажоров и чувства голода?
вот это результатище
Аноним 438, интересно конечно, какая вы молодец!!!
Это не самая лучшая новость, но лишь бы комфортно было самой.
Бампер у машины починили?