я без патетики))))) просто худею))))

Вес 61,5
[IMG][http://www.calorizator.ru/line/Z1jcA08c_61.5_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.calorizator.ru%2Fline%2FZ1jcA08c_61.5_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif&s=cc7ce166b610ba0a77af360ffaa28aee)[/IMG]
Стоит.... Странно. Че не так? Если есть мысли напиши мне плиз

Эллипс 2 км, 520ккал
Махи ногами 2*30
Пресс 2*20
Велосипед 2*30
Стойка на плечах попа кверху 2*30
Приседания 30
Планка 20 сек

Вес 61,1
[IMG][http://www.calorizator.ru/line/Z1jcA08c_61.1_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.calorizator.ru%2Fline%2FZ1jcA08c_61.1_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif&s=cc7ce166b610ba0a77af360ffaa28aee)[/IMG]
вечером муж повез нас в KFC. я ничего там не ела и даже не хотелось, щас предлагает пива, я кремень
съела огурец и пью чай))) коситься))) хоть бы не поддаться)))
сегодня спорта нет

Вес 60,6
[IMG][http://www.calorizator.ru/line/Z1coA08c_60.6_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.calorizator.ru%2Fline%2FZ1coA08c_60.6_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif&s=cc7ce166b610ba0a77af360ffaa28aee)[/IMG]

Вес 60,8
[IMG][http://www.calorizator.ru/line/Z1coA08c_60.8_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.calorizator.ru%2Fline%2FZ1coA08c_60.8_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif&s=cc7ce166b610ba0a77af360ffaa28aee)[/IMG]
Это я вчера капусты наелась с курицей запеченный в духовке. В 9 вечера... В соусе гриль

Эллипс 2 км, 520ккал
Махи ногами 2*30
Пресс 2*20
Велосипед 2*30
Стойка на плечах попа кверху 2*30
Приседания 30
Планка 20 сек

Вес 60,6
[IMG][http://www.calorizator.ru/line/Z1coA08c_60.6_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.calorizator.ru%2Fline%2FZ1coA08c_60.6_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif&s=cc7ce166b610ba0a77af360ffaa28aee)[/IMG]
Топчемся на месте... Почему?

Вес 60,4
[IMG][http://www.calorizator.ru/line/Z1coA08c_60.4_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.calorizator.ru%2Fline%2FZ1coA08c_60.4_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif&s=cc7ce166b610ba0a77af360ffaa28aee)[/IMG]
Эллипс 20 мин 260ккал
Махи 230
Пресс 220
Велосипед 230
Для попы 230
Спорта мало плохо мне 3 дня...

Вес 60,1
[IMG][http://www.calorizator.ru/line/Z1coA08c_60.1_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.calorizator.ru%2Fline%2FZ1coA08c_60.1_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif&s=cc7ce166b610ba0a77af360ffaa28aee)[/IMG]
Неужели через неделю 59???)))
Ураааа)))
Эллипс 2км, 520 ккал
Махи 2*30
Велосипед 2*30
Попа 2*30
Пресс 2*20
Планка 20

Вес 60,1
[IMG][http://www.calorizator.ru/line/Z1coA08c_60.1_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.calorizator.ru%2Fline%2FZ1coA08c_60.1_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif&s=cc7ce166b610ba0a77af360ffaa28aee)[/IMG]
Мой ужин
Минтай запеченный с луком и запеченые кабачки с помидорами и чесноком
Эллипс 2 км, 520ккал
Присед 30
Махи 2*30
Велосипед 2*30
Пресс 2*20
Попа 2*30
Планка 20 сек
Обертывание 1 час
Банка на каждую ногу 15 мин

Вес 59,6
[IMG][http://www.calorizator.ru/line/Z1coA08c_59.6_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.calorizator.ru%2Fline%2FZ1coA08c_59.6_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif&s=cc7ce166b610ba0a77af360ffaa28aee)[/IMG]
Выходные блин, как их пережить и не нажраться вред гостей?.... Щас вот мои собрались в Алатырь блины есть... Я буду чай
А завтра друзья на шашлы позвали....
А еще муж мне е программу с гантелЯми для девочек, будет меня тренировать и смотреть чтоб я правильно все делала. Кисель с рук буду убирать
20 мин разминка
40 мин силовая с гантелями
20 мин кардио
380 ккал на эллипсе
Сколько ккал за силовую не знаю как посчитать

Все ужасно. Я жрущая гусеница
Спорта сегодня нет
Настроение scheisse

Тут пока положу

овсянка 200 гр +2 яйца
перекус: овощи
обед: греча 150 гр+мясо 150 гр
перекус: фрукты
ужин :200 гр творога +кефир+ягоды
перекус: овощи
можешь хлеба чёрного добавить
Б-80 гр, У-150 гр, Ж- 40 гр, ккал 1400

Вес 60,4
[IMG][http://www.calorizator.ru/line/Z1coA08c_60.4_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.calorizator.ru%2Fline%2FZ1coA08c_60.4_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif&s=cc7ce166b610ba0a77af360ffaa28aee)[/IMG]
11:00
1 км 260 ккал
Присед 30
Пресс 2*20
Махи 2*30
Планка 20 сек
Обертывание в процессе
буду много жрать - буду такая
22:00
1 км, 260ккал
Силовая 6 упр по 3 подхода. вес пока 2кг

Вес 60,0
[IMG][http://www.calorizator.ru/line/Z1coA08c_60_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.calorizator.ru%2Fline%2FZ1coA08c_60_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif&s=cc7ce166b610ba0a77af360ffaa28aee)[/IMG]
Есть птица грач, а я Лена-жрач!

Вес 59,6
[IMG][http://www.calorizator.ru/line/Z1coA08c_59.6_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.calorizator.ru%2Fline%2FZ1coA08c_59.6_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif&s=cc7ce166b610ba0a77af360ffaa28aee)[/IMG]
Эллипс 1 км, 260ккал
Ну и упражнения на растяжку не в кипяток те что ниже
21:00
Эллипс 1,,2 км, 200ккал
Силовая вес 3,5 кг
Выпады с гантелями 3*10
Жим гантелей лежа на полу 3*10
Тяга гантели в наклоне 3*10
Подъем гантелей на бицепс хватом молоток 3*10
Французский жим лежа с гантелями 3*10

Вес 59,4
[IMG][http://www.calorizator.ru/line/Z1coA08c_59.4_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.calorizator.ru%2Fline%2FZ1coA08c_59.4_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif&s=cc7ce166b610ba0a77af360ffaa28aee)[/IMG]
По спорту выходной

Вес 59,1
[IMG][http://www.calorizator.ru/line/Z1coA08c_59.1_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.calorizator.ru%2Fline%2FZ1coA08c_59.1_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif&s=cc7ce166b610ba0a77af360ffaa28aee)[/IMG]
Хы Хы)))
а еще приезжает мама, будем готовиться к Пасхе... Пить вино, у отца был юбилей (50лет), красить яйца...

Сегодня опять без спорта и без взвешивания еще...
Завтра Пасха...
Сегодня недобор. В обед не могла съесть курицу, вечером рыбу впихивала (много получилось), а угли и жиры не добрала

Вес 59,3
[IMG][http://www.calorizator.ru/line/Z1coA08c_59.3_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.calorizator.ru%2Fline%2FZ1coA08c_59.3_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif&s=cc7ce166b610ba0a77af360ffaa28aee)[/IMG]
Пасха

Вес 59,3
[IMG][http://www.calorizator.ru/line/Z1coA08c_59.3_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.calorizator.ru%2Fline%2FZ1coA08c_59.3_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif&s=cc7ce166b610ba0a77af360ffaa28aee)[/IMG]
Спорта нет общее состояние как будто плитой придавили, питание контролирую
Хочу как на картинке

Вес 59,4
[IMG][http://www.calorizator.ru/line/Z1coA08c_59.4_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.calorizator.ru%2Fline%2FZ1coA08c_59.4_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif&s=cc7ce166b610ba0a77af360ffaa28aee)[/IMG]
Спорта нет
Настроение говно

Вес 58,5
[IMG][http://www.calorizator.ru/line/Z1coA08c_58.5_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.calorizator.ru%2Fline%2FZ1coA08c_58.5_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif&s=cc7ce166b610ba0a77af360ffaa28aee)[/IMG]
6 дней без спорта. я лодырь
эллипс 1 км, 260 ккал
присед с гантелями 3*12 3,5кг
жим гантелей лежа 3*12 3,5кг
тяга гантели в наклоне 3*12 3,5кг
подъем гантелей на бицепс стоя 3*12 3,5кг
французский жим сидя 3*12 3,5кг
подъем туловища из положения лежа 3*25

Вес 58,4
[IMG][http://www.calorizator.ru/line/Z1coA08c_58.4_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.calorizator.ru%2Fline%2FZ1coA08c_58.4_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif&s=cc7ce166b610ba0a77af360ffaa28aee)[/IMG]
Полтора часа вакуумный массаж и лимфа дренаж ног и живота кайф!!!!)

Вес 58,4
[IMG][http://www.calorizator.ru/line/Z1coA08c_58.4_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.calorizator.ru%2Fline%2FZ1coA08c_58.4_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif&s=cc7ce166b610ba0a77af360ffaa28aee)[/IMG]
Эллипс 1 км. 260 ккал
Выпады с гантелями 3*12 4,5 кг на каждую
Становая тяга с гантелями 3*12 4,5 кг на каждую
Жим гантелей сидя 3*12 3,5 кг на каждую
Подъем на носки с гантелями с помощью подставки 3*20 3,5кг на каждую руку
Шаги с гантелями 3*15 3,5 кг
Наклоны в сторону с гантелей 3*15 3,5 кг