я без патетики))))) просто худею))))

Привет. Опять я....
Рост 164
Вес 60,5
[IMG]http://www.calorizator.ru/line/W1jc9T8c_60.5_0060KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif[/IMG][/URL]

Вес 59.1 [IMG][http://www.calorizator.ru/line/W1jc9T8c_59.1_0060KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.calorizator.ru%2Fline%2FW1jc9T8c_59.1_0060KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif&s=673eb74e68c0ed8e0d41a4e52088a2e9)[/IMG]

Доброе!
Встала поздно почти в 10.....
Вес 58,8
[IMG][http://www.calorizator.ru/line/Z1jcA08c_58.8_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.calorizator.ru%2Fline%2FZ1jcA08c_58.8_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif&s=673eb74e68c0ed8e0d41a4e52088a2e9)[/IMG]

С УТРОМ!!!
приехала со школы, дома никого...можно написать)))
Вес 59.3
[IMG][http://www.calorizator.ru/line/Z1jc9T8c_59.3_0060KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.calorizator.ru%2Fline%2FZ1jc9T8c_59.3_0060KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif&s=673eb74e68c0ed8e0d41a4e52088a2e9)[/IMG]

Привет.
Вес 59.9

Ага, всем привет.
Забегалась, замоталась не отчиталась))
Вес 58.9

[IMG][http://www.calorizator.ru/line/Z1jc9T8c_59_0090KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.calorizator.ru%2Fline%2FZ1jc9T8c_59_0090KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif&s=673eb74e68c0ed8e0d41a4e52088a2e9)[/IMG]

Всем привет.
Ну вот ждала, не писала, ела как хотела, пила, что хотела, ничего не придерживалась...
ИТОГ:
Вес 59.5
[IMG]http://www.calorizator.ru/line/Z1jc9T8c_59.5_00c0KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif[/IMG][/URL]

вес 59.9
[IMG][http://www.calorizator.ru/line/Z1jc9T8c_59.9_0090KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.calorizator.ru%2Fline%2FZ1jc9T8c_59.9_0090KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif&s=673eb74e68c0ed8e0d41a4e52088a2e9)[/IMG]
1 неделя(вводная)
Здесь питаемся по схеме: утро - сложные углеводы, к обеду - 50% белков и 50% сложных углеводов, к вечеру - 100% белок. Здесь исключаем все сладкое и мучное, эта неделя нужна для того, чтобы хоть немного подготовить организм к сушке и чтобы вы привыкли питаться 5-6 раз в сутки.

2 неделя:
Обезжиренный творог, кефир 1%-ый, Молоко 0,5%-ное (не более стакана), яйца (2 в день), говядина отварная, куриная грудка отварная [перед варкой обязательно уберите кожу - там находится весь жир!], морская рыба - отварная или запечённая, морепродукты, свежие капуста, огурцы, помидоры, зелень - сколько угодно; яблоко, апельсин - по 1-му в день и только до 14.00, отруби [очень рекомендую - утоляют чувство голода и очень полезны на диете] - 1 ст. ложка (в вечерний прием пищи).

3-я неделя:
Обезжиренный творог, яйца (4 в день, 2 целиком, от 2-ух - только белки), куриные грудки отварные, рыба морская отварная или запечённая, огурец (1 в день), пучок петрушки, отруби - по 1 ст.ложке 3 раза в день, пить поливитамины (с первой недели - желательно, со второй - обязательно).

4-я неделя:
Куриные грудки вареные (2 в день), 7-8 белков вареных яиц, пучок петрушки, 3-4 ст.ложки отрубей. Все.
http://idealbody.org/threads/%D0%A1%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B0-%D0%B8-%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86-%D0%91%D0%B5%D0%B7%D1%83%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%B8-%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BA%D0%BE%D1%83%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%8B-%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8E-%D0%B8-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B.423/

[IMG][http://www.calorizator.ru/line/Z1jc9T8c_59.2_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.calorizator.ru%2Fline%2FZ1jc9T8c_59.2_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif&s=673eb74e68c0ed8e0d41a4e52088a2e9)[/IMG]
. Вес 59.2

вес 58,8

ну и че тут у меня?
59,7....
[IMG][http://www.calorizator.ru/line/Z1jcA08c_59.7_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.calorizator.ru%2Fline%2FZ1jcA08c_59.7_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif&s=673eb74e68c0ed8e0d41a4e52088a2e9)[/IMG]

Вес 61, что-то последние три недели прибавилось 2.5 кг...
и я покрасилась)))

вес 62,5....может это таблетки? не знаю...диеты никакой не придерживаюсь, но и не молочу все подряд...а может просто зима и я медведь - запасаю жир?)))

61,5 кг 163см
Утро
таблы
кофе без молока и сахара
кусок подмосковного батона с тонким слоем паштета и кабачковой икрой
утаскивая картинку у sasha181. первые 30 сделала. позанималась на тренажере...250ккал в минус, повисела на турнике, 3 мин. больше пока не могу.
Обед.
суп чечевичный на капч.ребрах но совсем чуть чуть поварешка одна. И за дочерью две вилки доела мясо с рисом.
Вечером были на кулинарном этапе в колледде там тоже поклевала но совсем не существенно. (Это мои блюда на суд жюри)

Первый день
Завтрак: кофе без сахара и молока.
Обед: 2 вареных яйца, вареная капуста с растительным маслом и стакан томатного сока.
Ужин: 200г вареной или жареной рыбы.
Второй день
Завтрак: кусочек ржаного хлеба и кофе без сахара.
Обед: 200г вареной или жареной рыбы с вареной капустой и растительным маслом.
Ужин: 100г вареной говядины и стакан кефира.
Третий день
Завтрак: кусочек ржаного хлеба, подсушенный в тостере, или пресная галета без добавок, кофе без сахара.
Обед: кабачки или баклажаны, жаренные на растительном масле, в любом количестве.
Ужин: 200г несоленой вареной говядины, сырая капуста на растительном масле и 2 вареных яйца.
Четвертый день
Завтрак: небольшая свежая морковка с соком одного лимона.
Обед: 200г вареной или жареной рыбы и стакан томатного сока.
Ужин: 200г любых фруктов.
Пятый день
Завтрак: небольшая свежая морковка с соком одного лимона.
Обед: вареная рыба и стакан томатного сока.
Ужин: 200г любых фруктов
Шестой день
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: несоленая вареная курица (500г) с салатом из свежей капусты и моркови на растительном масле.
Ужин: свежая морковка небольшого размера и 2 вареных яйца.
Седьмой день
Завтрак: зеленый чай.
Обед: 200г несоленой вареной говядины.
Ужин: 200г фруктов или 200г вареной или жареной рыбы или 2 яйца со свежей морковью на растительном масле или вареная говядина и 1 стакан кефира.
Восьмой день
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: 500г вареной курицы без соли и салат из моркови и капусты на растительном масле.
Ужин: свежая небольшая морковка с растительным маслом и 2 вареных яйца.
Девятый день
Завтрак: средняя морковка с лимонным соком.
Обед: 200г вареной или жареной рыбы и стакан томатного сока.
Ужин: 200 г любых фруктов.
Десятый день
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: 50г сыра, 3 небольших морковки на растительном масле и 1 вареное яйцо.
Ужин: 200г любых фруктов.
Одиннадцатый день
Завтрак: кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба.
Обед: кабачки или баклажаны, жаренные на растительном масле, в любом количестве.
Ужин: 200г вареной говядины без соли, 2 вареных яйца и свежая капуста на растительном масле.
Двенадцатый день
Завтрак: кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба.
Обед: 200г вареной или жареной рыбы со свежей капустой на растительном масле.
Ужин: 100г вареной несоленой говядины и стакан кефира.
Тринадцатый день
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: 2 вареных яйца, вареная капуста на растительном масле и стакан томатного сока.
Ужин: 200г вареной или жареной рыбы на растительном масле.
Четырнадцатый день
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: отварная или жареная рыба (200 гр), свежая капуста с оливковым маслом.
Ужин: 200г отварной говядины, стакан кефира

[IMG][http://www.calorizator.ru/line/W1jc9n8c_61.3_0060KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.calorizator.ru%2Fline%2FW1jc9n8c_61.3_0060KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif&s=673eb74e68c0ed8e0d41a4e52088a2e9)[/IMG]
Вес 61,3

[IMG][http://www.calorizator.ru/line/X1jc9n8c_61.5_0060KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.calorizator.ru%2Fline%2FX1jc9n8c_61.5_0060KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif&s=673eb74e68c0ed8e0d41a4e52088a2e9)[/IMG]
Вес 61.5
завтрак чай зеленый, один бутер с паштетом и кабачковой икорой.
20 мин на тренажере 280 ккал
50 приседаний
стакан зел чая
250мл воды
обед половина грейпфрута, чай зеленый, 4 ПЕЛЬМЕНЯ!!!! куда без них то? дочь не доела, а я экономная)))
полдник кусочек печеночного торта, 2 кружки чая, кусок королевской ватрушки))) но маленькие кусочки))
ужин кусочек пирога с картошкой и курицей)))

Вес 61.3
таблы
завтрак кусок пирога, кусок печеночного торта, чай зеленый.

Вес 61.0
завтрак таблы
стакан теплой воды с лимоном и медом
чай с кусочком пирога с рыбой

вес 62,2
[IMG][http://www.calorizator.ru/line/W1jc9n8c_62.2_0090KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.calorizator.ru%2Fline%2FW1jc9n8c_62.2_0090KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif&s=673eb74e68c0ed8e0d41a4e52088a2e9)[/IMG]
это меня радует потому как после НГ я была 65!!))) но теперь потихоньку начинаю все убирать))))
я снова покрасилась))) а еще купила себе сногсшибательный мотиватор - юбку Ralph Lauren в которую можно сказать не вхожу. точнее вхожу но только из положения лежа))) сильно вжав и втянув все, что можно вжать и втянуть))) короче буду весной в ней красотка)))
ИМТ 23,62 (18 – 24,9 – нормальный вес), но чет меня не устроиват, и может даже больше не вес, а дряблые мышцы...

ровно год назад я уже была 58,9.....ээээх.....хоть рот зашивай

62,7....