надо внимательно продумывать приемы пищи, учитывая физиологию. 2 часа - слишком часто для 150гр. у вас получается не диета, а наоборот непрерывный процесс поглощения и переваривания. примерно 2 часа и нужно организму, чтоб переварить пищу.и выходит, что вы съели, переварили, и тут же едите снова. где польза? безостановочная нагрузка.
Аноним 972
автор
спрошу Макароны ем изредка, считаю что не на ночь и с овощами они не такие уж и вредные. Кашу ем. Овощи ем, заморозки в основном, курицу-рыбу вареную или печеную, молочку. Не обезжиреную, в той толку нет, лучше немного но нормальной. А, не, творог обезжиреный с зеленью люблю.
что то не так значит...
ведь худеют же с баллоном....они также едят по 150г написано...не бльше..
а калории считали?
безника
аноним автор темы а калории считали?
Считала, надоело. В 1200 укладываюсь. Думаю, все-таки шевелиться надо - но не могу понять, с чего начать. У врачей была, замкнутый круг какой-то - чтоб полноценно бегать прыгать надо похудеть, а чтоб похудеть надо бегать-прыгать
суп пюре овощной-150мл
морковь тертая оп корейски+сыр адыгейский+яичко вареное----150 г все
салат из кпусты и яйцом-150г
суп пюре овощной-150мл
творог+огурец-150г
помидоры и огурцы свежи-150г-----это еще будет.**
Сытая и довольная сижу.
Аноним 958
Меня с собой возьмите!!! Тему поздно увидела, начну с завтра.
Исходные Данные: рост 171, вес 84 кг.
Вчера вечером был эллипс 45 мин (Холостяка смотрела), сегодня тоже планирую позаниматься.
Сегодня съела
2 куска отворной говядины маленьких,3 яйца, бульон от мяса, ужинала рыбой и рисом, если захочу кушать выпью стакан 1% кефира
Аноним 410
и меня возьмите в компанию с понедельника, рост 170, вес 93. с пилатес за 3 месяца скинула 4 кг и зависла (я в пекарне работаю,срываюсь) тарелочка и весы имеются
Положу в закладки. Попробую завтра.
А что если так часто есть не захочу ?
Аноним 972
автор
Элениребята А что если так часто есть не захочу ?
не ешьте. Ешьте как хочется. Самое главное объем держать 150мл-150г
чтобы пузо уменьшить. Но лучше часто есть, чтобы обменку не снизить.
я вот хотела есть. Вроде и голода нет в течение дня, и в то же время желудок как сосал...не привык так помалу есть...
я ж ела от пуза...по завязку.
вы какой объем за раз едите? сколько грамм влезает?
Аноним 972
автор
Хлеб почему то не идет .Жаль тратить граммы драгоценные на него
Аноним 972
автор
Элениребята А что если так часто есть не захочу ?
часто и понемногу обменка будет разгоняться. А редко-замедляться...
вы молодец, это самый физиологичный способ снижения веса, частое и дробное питание.
Я так похудела на 30 кг, а если еще соблюдать принципы пп: сложные углеводы больше с утра, ограничение жиров и много белка, вообще супер!
И не голодно, жидкость не учитывайте.
Мышь камыш
хочу попробовать тоже, возник ряд вопросов. Как с питьем?. Если еды 150 р примерно, а чай бооольшая кружка, хоть и зеленый хоть и без сахара. То уже желудок сокращатсья то не будет же?
получится в нем 150 еды плюс 300/400 питья.. уже в желудке поллкило
еще за какой срок желудок сокращается?
месяц-два?
Аноним 972
автор
Neiron Я так похудела на 30 кг, а если еще соблюдать принципы пп: сложные углеводы больше с утра, ограничение жиров и много белка, вообще супер!
да надо уччесть это.
30 кг это офигеть.
через 2 часса есть не часто?
мама Как с питьем?. Если еды 150 р примерно, а чай бооольшая кружка, хоть и зеленый хоть и без сахара. То уже желудок сокращатсья то не будет же?
весы нужны. очень легко жить на 5 разовом питании по 150 гр.
убирайте жареное, магазинные соусы, минимум готовых продуктов с Е. а лучше, вообще избегать. сливочное масло тоже в топку.
еда простая-мясо нежирное, птица, рыба, овощи, крупы на воде. фруктов минимум и не бананы. кисломолочка нежирная.
сахар и соль минимизировать.
калории едим, а не пьем. поэтому, супы не часто.
хочется сорваться во вредности-с утра их. до 12 часов. и те же самые 150 гр. не больше.
И я с вами. Тоже впечатлилась темой про баллон. Когда то была 50 кг и не понимала, как могут жрать булки толстые тетки, а сейчас сама уже за 70 кг и ем в три горла(( Вернее ела неделю назад.
Последнюю неделю держусь!
На сегодня 74 кг
Чашка на 150 мл есть!)
Утро: овсянная каша (пакетики быстрого приготовления). Добавляю туда замороженные ягоды. Вкуснота!
Почему то из хлопьев не такая вкусная получается.
На следующий прием съем кефир с огурцом. В соседней темке увидела: в кефир натереть огурчик свежий+ зелень.
Я тоже к вам за компанию. Начну здесь и сейчас. Я уже похудела на 10 кг под присмотром эндокринолога (были нарушения толерантности к глюкозе и небольшие сдвиги в гормонах щитовидной железы). В этот период плюсом пила назначенный врачом глюкофаж, а перед новым годом расслабилась, надеюсь участие в теме меня организует,причем примерно так мне советовал питаться эндокринолог (единственное,что не через каждые 2 часа, а 3,5) ну и принцип углеводы с утра белок вечером,но не позже 19-00,если ложусь спать в районе 22 часов. Плюсом хочу вернуться к
принципам раздельного питания,поскольку нравятся ощущения в организме на нем. Ну и начать снова ходить с шагомером не меньше 10000 шагов в день. Всем желаю удачи и легкого процесса похудения.
Забыла написать мой вес с утра 85 кг рост 168.
Интересное предложение. )))) Пожалуй , присоединюсь к вам! С утра завтрак правда был явно больше 150. Начинаю со следующего приема пищи.
Мне нужно убрать 6 кг.
Весы у меня есть. Осталось тарелочку найти)))
надо внимательно продумывать приемы пищи, учитывая физиологию. 2 часа - слишком часто для 150гр. у вас получается не диета, а наоборот непрерывный процесс поглощения и переваривания. примерно 2 часа и нужно организму, чтоб переварить пищу.и выходит, что вы съели, переварили, и тут же едите снова. где польза? безостановочная нагрузка.
что то не так значит...
ведь худеют же с баллоном....они также едят по 150г написано...не бльше..
а калории считали?
Считала, надоело. В 1200 укладываюсь. Думаю, все-таки шевелиться надо - но не могу понять, с чего начать. У врачей была, замкнутый круг какой-то - чтоб полноценно бегать прыгать надо похудеть, а чтоб похудеть надо бегать-прыгать
мой ужин. 100г творог со сметаной и 50 г огурец
И блин....наелась почему то...
[img][http://www.ostashkov.ru/foto/free/6BF69B1C.jpeg](/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.ostashkov.ru%2Ffoto%2Ffree%2F6BF69B1C.jpeg&s=d60a6a5a494947dbc6167b36c0382467)[/img]
**Итак. еда сегодня
суп пюре овощной-150мл
морковь тертая оп корейски+сыр адыгейский+яичко вареное----150 г все
салат из кпусты и яйцом-150г
суп пюре овощной-150мл
творог+огурец-150г
помидоры и огурцы свежи-150г-----это еще будет.**
Сытая и довольная сижу.
Меня с собой возьмите!!! Тему поздно увидела, начну с завтра.
Исходные Данные: рост 171, вес 84 кг.
Вчера вечером был эллипс 45 мин (Холостяка смотрела), сегодня тоже планирую позаниматься.
Сегодня съела
2 куска отворной говядины маленьких,3 яйца, бульон от мяса, ужинала рыбой и рисом, если захочу кушать выпью стакан 1% кефира
и меня возьмите в компанию с понедельника, рост 170, вес 93. с пилатес за 3 месяца скинула 4 кг и зависла (я в пекарне работаю,срываюсь) тарелочка и весы имеются
И я с вами. У меня и тарелочка с собачкой Соней есть :)
я в окее купила салатницу салатовую 150мл.
порезала огурчик и помидорчик, взвесила и съела. ПОздно конечно.
Легкость какая то весь день в теле.
Воды много пить нужно, на мой вес, мне врач советовал ,минимум 3 литра а так 2,5 в день
Положу в закладки. Попробую завтра.
А что если так часто есть не захочу ?
не ешьте. Ешьте как хочется. Самое главное объем держать 150мл-150г
чтобы пузо уменьшить. Но лучше часто есть, чтобы обменку не снизить.
я вот хотела есть. Вроде и голода нет в течение дня, и в то же время желудок как сосал...не привык так помалу есть...
я ж ела от пуза...по завязку.
вы какой объем за раз едите? сколько грамм влезает?
Хлеб почему то не идет .Жаль тратить граммы драгоценные на него
часто и понемногу обменка будет разгоняться. А редко-замедляться...
вы молодец, это самый физиологичный способ снижения веса, частое и дробное питание.
Я так похудела на 30 кг, а если еще соблюдать принципы пп: сложные углеводы больше с утра, ограничение жиров и много белка, вообще супер!
И не голодно, жидкость не учитывайте.
хочу попробовать тоже, возник ряд вопросов. Как с питьем?. Если еды 150 р примерно, а чай бооольшая кружка, хоть и зеленый хоть и без сахара. То уже желудок сокращатсья то не будет же?
получится в нем 150 еды плюс 300/400 питья.. уже в желудке поллкило
еще за какой срок желудок сокращается?
месяц-два?
да надо уччесть это.
30 кг это офигеть.
через 2 часса есть не часто?
пить через полчаса час после еды...
я решила к вам присоединиться
ничего не теряю в принципе, ну надеюсь только лишние кг
сегодня уже начала
весы нужны. очень легко жить на 5 разовом питании по 150 гр.
убирайте жареное, магазинные соусы, минимум готовых продуктов с Е. а лучше, вообще избегать. сливочное масло тоже в топку.
еда простая-мясо нежирное, птица, рыба, овощи, крупы на воде. фруктов минимум и не бананы. кисломолочка нежирная.
сахар и соль минимизировать.
калории едим, а не пьем. поэтому, супы не часто.
хочется сорваться во вредности-с утра их. до 12 часов. и те же самые 150 гр. не больше.
И я с вами. Тоже впечатлилась темой про баллон. Когда то была 50 кг и не понимала, как могут жрать булки толстые тетки, а сейчас сама уже за 70 кг и ем в три горла(( Вернее ела неделю назад.
Последнюю неделю держусь!
На сегодня 74 кг
Чашка на 150 мл есть!)
Утро: овсянная каша (пакетики быстрого приготовления). Добавляю туда замороженные ягоды. Вкуснота!
Почему то из хлопьев не такая вкусная получается.
На следующий прием съем кефир с огурцом. В соседней темке увидела: в кефир натереть огурчик свежий+ зелень.
Я тоже к вам за компанию. Начну здесь и сейчас. Я уже похудела на 10 кг под присмотром эндокринолога (были нарушения толерантности к глюкозе и небольшие сдвиги в гормонах щитовидной железы). В этот период плюсом пила назначенный врачом глюкофаж, а перед новым годом расслабилась, надеюсь участие в теме меня организует,причем примерно так мне советовал питаться эндокринолог (единственное,что не через каждые 2 часа, а 3,5) ну и принцип углеводы с утра белок вечером,но не позже 19-00,если ложусь спать в районе 22 часов. Плюсом хочу вернуться к
принципам раздельного питания,поскольку нравятся ощущения в организме на нем. Ну и начать снова ходить с шагомером не меньше 10000 шагов в день. Всем желаю удачи и легкого процесса похудения.
Забыла написать мой вес с утра 85 кг рост 168.
Интересное предложение. )))) Пожалуй , присоединюсь к вам! С утра завтрак правда был явно больше 150. Начинаю со следующего приема пищи.
Мне нужно убрать 6 кг.
Весы у меня есть. Осталось тарелочку найти)))
ия с вами. вчера в фп смотрела тарелочки-ну такие м имими-еще думаю, ну зачем мне такая маленькая. вот зачем-завтра схожу и начну со среды