Zanozkaaa,
И вы молодец! Энергичные движухи всегда на пользу..я люблю траву, любые овощи, чесноком посыпаю и немного соевого соуса..ток руколу никак не пойму
анонимMka
автор
покажу своего монстрика..колесо 6кг, 8уровней, я чередую 1-2-ой уровень
анонимMka
автор
Девочки посоветуйте,стоит ли заниматься каждый день или нет смысла убиваться и достаточно тренировок через день?Пишите свои мнения и мысли по этому поводу.
Руккола мне тоже не понравилась, особенно запах ее. Шпинат я свежий люблю в салате или просто так, ну или в супе-пюре, а вот это замороженное недоразумение, которое продается в магазине, даже шпинатом не пахнет(
все это бред....человеку нужна соль, без нее ни как....но и нельзя ее много есть, так что выбирайте золотую середину
анонимMa автор темы: .надо заменить приправками и тп
смотря какими.......как бы масло масленое
анонимMa автор темы: стоит ли заниматься каждый день или нет смысла убиваться
я думаю оптимально через день, иначе быстро перегорите. надоест....
анонимMka
автор
Ананимка,
Поздравляю
Да буду через день тренить, тем более сегодня болят мышцы ног рук и груди, надо давать день мышцам на отдых..значит соль просто уменьшу.сахар практически не употребляю...ток могу конфетку утром с кофе слопать
кофе кружка с кокосовым молоком без сахара,хлеб из цз муки 9 злаков и сыр 30 гр 30% жирности и конфетка иногда без конфетки
это в 8 утра,второй завтрак в 11 ч
анонимMka
автор
сегодня на эллипсе 30 минут и 15 минут с гантелями и растяжка....кстати вчера в 9 ч вечера 20 минут на эллипсе
анонимMka
автор
обед и ужин греча+овощи всегда к ней свежие или отварные и рыба или кура
Ананимка
анонимMa автор темы: вот да,с этого места поподробнее
Zanozkaaa: Только почему "вроде"?)
Да потому что вес прыгает вот сегодня +700 грамм я не понимаю...почему не получается вернуться к исходному весу.....питание не хромает, на вкусняшки да же не тянет, не переедаю, воду пью хорошо, по програмке да меньше употребляю .....у меня уже нервы на пределе. и поэтому минимум неделю без весов....
Ананимка
анонимMa автор темы: кофе кружка с кокосовым молоком без сахара,хлеб из цз муки 9 злаков и сыр 30 гр 30% жирности и конфетка иногда без конфетки
это в 8 утра,в
скудный завтрак))) а на второй завтрак что?
анонимMa автор темы: обед и ужин греча+овощи всегда к ней свежие или отварные и рыба или кура
вы и вечером гречу кушаете??? Я вот себе не позволяю.....овощи и белок
анонимMka
автор
Ананимка,
Ну не отчаивайтесь, без паники..я тож ведь топчусь в этих 63кг...тут опять долбаные КД и пмс на носу, гадство..второй завтрак сегодня яблоко,50гр кокосового молока и 2ст.ложки хлопьев из муки цз не сладкие
Zanozkaaa,
И вы молодец! Энергичные движухи всегда на пользу..я люблю траву, любые овощи, чесноком посыпаю и немного соевого соуса..ток руколу никак не пойму
покажу своего монстрика..колесо 6кг, 8уровней, я чередую 1-2-ой уровень
Девочки посоветуйте,стоит ли заниматься каждый день или нет смысла убиваться и достаточно тренировок через день?Пишите свои мнения и мысли по этому поводу.
Руккола мне тоже не понравилась, особенно запах ее. Шпинат я свежий люблю в салате или просто так, ну или в супе-пюре, а вот это замороженное недоразумение, которое продается в магазине, даже шпинатом не пахнет(
Мне думается так: делайте так как вам комфортно, если делать через силу можно очень быстро перегореть.
ничё такой,был.уж очень зелёнки хотелось,и ток это в морозилке нашла
и такое возможно
Нравится вам, кушайте на здоровье Это же вопрос вкуса)
Zanozkaaa,
вот подумываю соль убрать из рациона,я очень люблю солёненькое...надо заменить приправками и тп
А зачем?
чтоб отёков меньше было и врачи рекомендуют .тк в продуктах и так соль есть.а мы ещё сдабриваем...соль. сахар -яд
анонимMa ,
В ложке- лекарство, в чашке- яд
всем привет у меня вроде то же минус около 1кг
все это бред....человеку нужна соль, без нее ни как....но и нельзя ее много есть, так что выбирайте золотую середину
смотря какими.......как бы масло масленое
я думаю оптимально через день, иначе быстро перегорите. надоест....
Ананимка,
Поздравляю
Да буду через день тренить, тем более сегодня болят мышцы ног рук и груди, надо давать день мышцам на отдых..значит соль просто уменьшу.сахар практически не употребляю...ток могу конфетку утром с кофе слопать
Только почему "вроде"?)
вот да,с этого места поподробнее
Завтрак всегда такой
кофе кружка с кокосовым молоком без сахара,хлеб из цз муки 9 злаков и сыр 30 гр 30% жирности и конфетка иногда без конфетки
это в 8 утра,второй завтрак в 11 ч
сегодня на эллипсе 30 минут и 15 минут с гантелями и растяжка....кстати вчера в 9 ч вечера 20 минут на эллипсе
обед и ужин греча+овощи всегда к ней свежие или отварные и рыба или кура
Да потому что вес прыгает вот сегодня +700 грамм я не понимаю...почему не получается вернуться к исходному весу.....питание не хромает, на вкусняшки да же не тянет, не переедаю, воду пью хорошо, по програмке да меньше употребляю .....у меня уже нервы на пределе. и поэтому минимум неделю без весов....
скудный завтрак))) а на второй завтрак что?
вы и вечером гречу кушаете??? Я вот себе не позволяю.....овощи и белок
Ананимка,
Ну не отчаивайтесь, без паники..я тож ведь топчусь в этих 63кг...тут опять долбаные КД и пмс на носу, гадство..второй завтрак сегодня яблоко,50гр кокосового молока и 2ст.ложки хлопьев из муки цз не сладкие
Греча вечером пару ложек
Не расстраивайтесь. Это просто вода.Организм чудит, у меня так же, особенно если вечером кефира попью, на утро минимум +500гр.
Я кушаю, а почему нельзя?