SandyCandy: лучше я буду есть вино с сыром чем отказывать себе в таком удовольствии ради лишних грамм)
Каждому своё, это точно
Кто за спорт.показатели убивается, кто за красоту тела... А есть те, кто живут и наслаждаются жизнью в своём пусть не очень спортивном теле...
Да, девочки, посоветуйте, где сыр покупаете?
Люблю с плесенью типа бри, камамбера или дорблю.
Хвоя: У меня тренер был знаток фармы
Все мне препараты советовал и выступать идти
Последним был гормон роста
Там противопоказаний куча. Прежде чем принимать - нужно сдать все онкомарееры
Блин, у этого тренера похоже профдеформация так-то шутки со здоровьем, очень опасные... Стоит ли оно того?
S(Мисс К) ,
Девочки, про Протасовку... она почти обезжиренная. Это категорически неправильно. Тем более, для женского организма. Лучше сократить углеводы, особенно быстрые. И есть больше белка и жира.
Не обязательно уходить в Кето, Но это полезнее для фигуры и здоровья, и менее гОлодно.
Как только сокращаешь углеводы, уровень сахара в крови не скачет, и есть хочется меньше.
Фрукты вообще плохие помощники при снижении веса
Без жиров не будут усваиваться витамины, тому же мозгу и нервной системе они нужны, много чему... Хотя бы минималка. По поводу молочки обезжиренной, есть большие сомнения, что она полезна...
Да, я решила отменить Протасовку. И вообще все диеты кроме 16/8, это вообще не диета для меня. Кто-то на работе притащил огромное блюдо с разными сырами, шокрладом и малиной. И если от шоколада я вполне себе легко воздержалась, то от сыра... короче отложила себе чуток с кофием поглощаю. Это же кето у меня получается?
СоНик,
Вы знаете, какая у вас обычная калорийность в сутки? Резкое урезание должно помочь,но нужно так продержаться минимум неделю + ИГ очень желательно. От него очень хорошо уходит именно живот!
Отказаться на несколько дней от продуктов с высоким ГИ, углеводы держите хотя бы в пределах 100грамм в сутки.
единственный эффект у меня был - и так маленькая грудь сдулась заметно, больше не увидела "потерь".
Каждому своё, это точно
Кто за спорт.показатели убивается, кто за красоту тела... А есть те, кто живут и наслаждаются жизнью в своём пусть не очень спортивном теле...
Да, девочки, посоветуйте, где сыр покупаете?
Люблю с плесенью типа бри, камамбера или дорблю.
Блин, у этого тренера похоже профдеформация так-то шутки со здоровьем, очень опасные... Стоит ли оно того?
S(Мисс К) ,
Девочки, про Протасовку... она почти обезжиренная. Это категорически неправильно. Тем более, для женского организма. Лучше сократить углеводы, особенно быстрые. И есть больше белка и жира.
Не обязательно уходить в Кето, Но это полезнее для фигуры и здоровья, и менее гОлодно.
Как только сокращаешь углеводы, уровень сахара в крови не скачет, и есть хочется меньше.
Фрукты вообще плохие помощники при снижении веса
В любых больших сетевых магазах. Тот же Метро. Я в Зельгроссе и Перекрёстке.
Без жиров не будут усваиваться витамины, тому же мозгу и нервной системе они нужны, много чему... Хотя бы минималка. По поводу молочки обезжиренной, есть большие сомнения, что она полезна...
Платошина_мама ,
Да нет уже никаких сомнений . Обезжиренные продукты - зло.
СоНик,
Спасибо большое поищу
Да, я решила отменить Протасовку. И вообще все диеты кроме 16/8, это вообще не диета для меня. Кто-то на работе притащил огромное блюдо с разными сырами, шокрладом и малиной. И если от шоколада я вполне себе легко воздержалась, то от сыра... короче отложила себе чуток с кофием поглощаю. Это же кето у меня получается?
S(Мисс К) ,
То, что у вас на картинке, это не Кето) персик лишний
Сыры 50% и более - кето. На вид очень аппетитно выглядят но кето диету сложно соблюдать, сначала надо в кетоз войти, заморочек куча (((
СоНик,
считайте калории и минимизируйте углеводы. 70-100гр в сутки не больше.
СоНик ,
Разгрузочный день на монопродукте вам в помощь, а потом просто есть 1/3 порции
естественно. ВСЕ углеводы.
с быстрыми надо было за полгода завязывать.
СоНик,
посчитайте, я же не знаю вас. В проге какой-нибудь.
СоНик ,
Воды побольше. Перестать есть обезжиренное.
Девочки ,а кто-нибудь пробовал на творожной диете сидеть ?
Анонимка ,
В этой теме диеты не в почете
За один-то день?
СоНик,
Вы знаете, какая у вас обычная калорийность в сутки? Резкое урезание должно помочь,но нужно так продержаться минимум неделю + ИГ очень желательно. От него очень хорошо уходит именно живот!
Отказаться на несколько дней от продуктов с высоким ГИ, углеводы держите хотя бы в пределах 100грамм в сутки.
те крупы, что продаются в магазинах, ВСЕ быстрые