Ко мне, конечно, на ТЫ . Все обо мне: зовут Оксана, 31 год, двое деток) систему знаю, худела по ней с 98 кг до 75, хотела 65. Основные принципы помню в общих чертах, но для мотивации опять начала читать книгу, уже третий раз. Будут вопросы - буду спрашивать. Я поняла что для меня важно еженедельно отчитываться и конечно командная поддержка.
Сегодня взвесилась и это просто шок - 93 кг, хотя пару месяцев назад было 85, вот так все печально. Не знаю, как я довела себя до этой отметки, в этом месяце у нас отлучение от ГВ и отселение ребенка после совместного сна с детскую к старшей, только только все устаканилось. В общем момент настал. Я ответственно буду еженедельно отписываться. Так вот имеем 93,1 кг, рост 164 см, очень хочу 65 кг
Всем привет! Я пропустила день со взвешиванием( на самом деле, я всю неделю думала, как бы не забыть отписаться, а в итоге всю пятницу у меня было ощущение, что сегодня четверг
Вес 83.7. Отвеса мало, потому что был привес после выходных и я с ним боролась всю неделю.
Из новостей за эту неделю: установила себе правило и делаю на работе (в укромном месте, ахах) по 15 приседаний каждый час. На прошлой неделе было по 10, на будущей планирую 20. На работу и с работы хожу пешком - поначалу было сложно, на прошлой неделе начинала с половины пути, сейчас уже гораздо легче. Перестала все время перекусывать на работе и поняла, что начала легче переносить голод. Раньше у меня от голода начинали трястись руки, портилось настроение, темнело в глазах и нападал ужасный жор, а сейчас я спокойно завтракаю в 6, перекусываю йогуртом или чаем в 9, обедаю в 14 и мне даже не хочется убивать))
На эту неделю основная цель - не есть в выходные, а то уже становится стыдно писать отчеты)) ну, и большим вызовом остаются ужины. Я добираюсь с работы примерно в 19.30 очень голодная, сложно удержаться и не объесться. На прошлой неделе брала с собой по яблоку на обратную дорогу, вроде помогает вечером не потерять человеческий облик перед холодильником))
solo: Перестала все время перекусывать на работе и поняла, что начала легче переносить голод
да-да! Аналогично! Переживала, что желудок сворачиваться будет без перекусов. На деле же все гораздо терпимей... И руки уже не тянуться к сухариками и конфеткам.
Доброе утро! У меня 91,6 (-1,5 кг). Я довольна в общем-то, практически не нарушала, старалась много пить воды, а самое главное - не ела мучного после обеда и на ночь, это прям моя беда. Пока никакие упражнения не вводила, надо.
всем привет! табличку собрала и очень рада новеньким!!! Оксана, добро пожаловать к нам сюда ))) напиши в личку номер, я тебя добавлю в группу в ватсаппе, вся движуха у нас там. и там у нас марафон уже подходит к концу. правда вяленький он у нас, то кд то спорт врубаем и вес у всех скачет как мячик , но все ж в конце так или иначе будем подводить итоги и конечно очень интересно что получится)))
а пока табличку проверяйте)))
до лета остался 41 день...
Привет всем) у меня 91,3 , за неделю -0,3. Так себе недель выдалась, на три дня приезжала в гости сестра с семьей, шашлыки и прочие радости, старалась не сильно нарушать, боялась что уйду в плюс
Articc57, привет, в табличку внесла! не хватает желаемого веса и текущего на пятницу)))
кого ватсапп, я добавлю, только чур не в молчанках отсиживаться)))
ну и табличка за две недели, все как полагается! и еще раз простите, что я выпала из времени
Всем привет. И меня возьмите. Не пробовала ниразу эту систему. Буду разбираться.
Из опыта: была на дюкане года 3 назад. Результат был хороший. Но холестерин зашкаливает. В прошлом мае похудела на 4 кг за 3 недели с Дж. Майклз и через день велотренажёр 20 минут.
Сейчас опять резко набрала. Думаю, 62 кг при росте 157 . Утром встану на весы.
Желаемый вес 53. Средний удерживаемый вес 57.
Впереди бассейн и тренажерный зал, справки уже собрали всей семьёй, и через два месяца море. Надо срочно стать красивой!
MamaJuly: А вы меню своим делитесь? Я бы послушала бывалых
В Вотсапе делимся систематически, во время марафона вообще подробно отчитывались по времени, весу, составу, но и в обычное время тоже пишем. Про нарушения тоже пишем, и про зажоры :)
Ко мне, конечно, на ТЫ . Все обо мне: зовут Оксана, 31 год, двое деток) систему знаю, худела по ней с 98 кг до 75, хотела 65. Основные принципы помню в общих чертах, но для мотивации опять начала читать книгу, уже третий раз. Будут вопросы - буду спрашивать. Я поняла что для меня важно еженедельно отчитываться и конечно командная поддержка.
Сегодня взвесилась и это просто шок - 93 кг, хотя пару месяцев назад было 85, вот так все печально. Не знаю, как я довела себя до этой отметки, в этом месяце у нас отлучение от ГВ и отселение ребенка после совместного сна с детскую к старшей, только только все устаканилось. В общем момент настал. Я ответственно буду еженедельно отписываться. Так вот имеем 93,1 кг, рост 164 см, очень хочу 65 кг
а где часто? можно и мне в гущу событий?
Всем привет! Я пропустила день со взвешиванием( на самом деле, я всю неделю думала, как бы не забыть отписаться, а в итоге всю пятницу у меня было ощущение, что сегодня четверг
Вес 83.7. Отвеса мало, потому что был привес после выходных и я с ним боролась всю неделю.
Из новостей за эту неделю: установила себе правило и делаю на работе (в укромном месте, ахах) по 15 приседаний каждый час. На прошлой неделе было по 10, на будущей планирую 20. На работу и с работы хожу пешком - поначалу было сложно, на прошлой неделе начинала с половины пути, сейчас уже гораздо легче. Перестала все время перекусывать на работе и поняла, что начала легче переносить голод. Раньше у меня от голода начинали трястись руки, портилось настроение, темнело в глазах и нападал ужасный жор, а сейчас я спокойно завтракаю в 6, перекусываю йогуртом или чаем в 9, обедаю в 14 и мне даже не хочется убивать))
На эту неделю основная цель - не есть в выходные, а то уже становится стыдно писать отчеты)) ну, и большим вызовом остаются ужины. Я добираюсь с работы примерно в 19.30 очень голодная, сложно удержаться и не объесться. На прошлой неделе брала с собой по яблоку на обратную дорогу, вроде помогает вечером не потерять человеческий облик перед холодильником))
Добрый день всем!
Доброе утро! У меня 91,6 (-1,5 кг). Я довольна в общем-то, практически не нарушала, старалась много пить воды, а самое главное - не ела мучного после обеда и на ночь, это прям моя беда. Пока никакие упражнения не вводила, надо.
Приветствую стойнеющих! Результат 70.9. Все ещё не ввела регулярные занятия (((
Всем отличных результатов!!!
всем привет! табличку собрала и очень рада новеньким!!! Оксана, добро пожаловать к нам сюда ))) напиши в личку номер, я тебя добавлю в группу в ватсаппе, вся движуха у нас там. и там у нас марафон уже подходит к концу. правда вяленький он у нас, то кд то спорт врубаем и вес у всех скачет как мячик , но все ж в конце так или иначе будем подводить итоги и конечно очень интересно что получится)))
а пока табличку проверяйте)))
до лета остался 41 день...
Добрый день! Результат на сегодня 70.5
Привет всем) у меня 91,3 , за неделю -0,3. Так себе недель выдалась, на три дня приезжала в гости сестра с семьей, шашлыки и прочие радости, старалась не сильно нарушать, боялась что уйду в плюс
Написала)
добрый вечер! девочки можно к Вам.
рост 156 вес 92 Светлана
Доброе утро, стройнеющим! Вес 72... КД
Всем здрасте) у меня вес на этой неделе без изменений 91,3
Где все? Ау. Хочется какой -то поддержки, что-то грустно сегодня мне(
всем приветик!!! девчули, простите ради бога! совсем шальная неделя прошлая была, я даже не заметила что еще была пятница но я вас не бросила
Articc57, привет, в табличку внесла! не хватает желаемого веса и текущего на пятницу)))
кого ватсапп, я добавлю, только чур не в молчанках отсиживаться)))
ну и табличка за две недели, все как полагается! и еще раз простите, что я выпала из времени
Всем привет! Как к вам попасть можно?
Всем привет. И меня возьмите. Не пробовала ниразу эту систему. Буду разбираться.
Из опыта: была на дюкане года 3 назад. Результат был хороший. Но холестерин зашкаливает. В прошлом мае похудела на 4 кг за 3 недели с Дж. Майклз и через день велотренажёр 20 минут.
Сейчас опять резко набрала. Думаю, 62 кг при росте 157 . Утром встану на весы.
Желаемый вес 53. Средний удерживаемый вес 57.
Впереди бассейн и тренажерный зал, справки уже собрали всей семьёй, и через два месяца море. Надо срочно стать красивой!
А вы меню своим делитесь? Я бы послушала бывалых
MamaJuly,
Увы. Уже 63 кг.
А я уже была на -60. Было здорово! Сейчас снова...нужна поддержка! Задружите)
В Вотсапе делимся систематически, во время марафона вообще подробно отчитывались по времени, весу, составу, но и в обычное время тоже пишем. Про нарушения тоже пишем, и про зажоры :)
Пиши телефон в личку Свете (Минус60), задружим, поддержим!
Все поправимо!
девочки всем привет! прошу прощения аааа была у мамы с мужем ей помогали. Желаемый 65. Текущий 91,6. К маме ездить опасно