Любое использование материалов U-mama.ru возможно только с предварительного письменного согласия АО «ЦТВ».
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, доске объявлений, в отзывах и комментариях к материалам.
Ой спорно. У меня было зашибись самоощущение ещё буквально недели полторы назад. Но в юбку не влезла. +3 см на попе прилипли, критично. Сейчас ушла на дефицит. Самоощущение в минус. Вес тоже.
Мне надо убрать 3 кг ЖИРА, не потеряв мышцы.
У вас уходят мышцы.
Кабанчик,
Ну какие там у нее мышцы были при 80 кг? Жир.
последние практически. сейчас кетодиетой сердечку даст жару...ну и все, пожалуй.
Поподробнее отсюда....
Хочу услышать подробности. Потому как сегодня прислушиваясь к организму заподозрила тахикардию (незначительную) после приема жира как раз, потом прошло. Связи не нашла. Вчера не было.
При жировой диете глупо "есть мышцы", если вы про системные нарушения говорите.
Не нашла взаимосвязи.
По данным калькулятора сегодня 440 кк.
Поняла, надо есть по 20 грамм и будет окейно.
Я навернула с непривычки в первый раз, потом стала внимательнее. И это... вы попробуйте есть один жир)))) Его не съешь. Это тебе не масло с хлебом трескать. И даже мясо нельзя (белок быстро перебирается). Если не втянусь, то несколько дней будет достаточно чтобы почувствовать отвращение.
А может втянусь. Радости от бекона хватило на 1 день так-то.
Воды пью очень много, удивительно, не хочу кофе (вылила даже уже).
А, и никакой адаптации, кстати (может ещё впереди).
Наоборот, работоспособность, ясность ума, даже желание тренить и работать головой (сделала пару дел,и которые откладывала уже месяц).
-1 кг. 60,5 кг. На той же калорийности.
Адаптации нет (а смысле негативных последствий), может потому что жира у меня всегда мало. Ни, обещанных головных болей, ни тяги к сладкому, ни... В процентном соотношении только много. В физическом его мало.
Было подозрение на изжогу, но вроде не подтвердилось (я прислушиваюсь, поэтому отмечаю любые сигналы, даже тихие).
Примерно такой же сигнал у меня был на прием омеги3, прошел быстро и больше не возвращался (омегу пить продолжаю). Будут меньше, конечно есть химозного бекона. Больше натурального.
Мне как раз и нравится интервальное голодание в связке с кето-
Есть время переварить, затихнуть, успокоить процессы... Я думаю это лучше, чем постоянно ждать поступления жира.
Ладно, первые дни.
Если будет изжога брошу.
Запихала все в один прием пищи (на самом деле их было 4, если считать за прием 10 грамм сыра, срезают окощечисткой пластики) . Даже сыр пополам с белками. Не пойдет, как основа, это ж реально есть масло надо.
А сало не пойдет? люблю я сало солененькое с чесночком и черным перцем.
Пойдет, конечно)))
Но, только одно сало с чесноком.
Я его люблю так то с гренками, и черным хлебом
В принципе один фиг, что масло, что сало.
Без хлеба это как-то грустновато. И местами противно.
Вообщем, то что сейчас это "диета" (ограничения в выборе продуктов), то что было "до" все последние полгода "не диета" (нет ограничений в выборе продуктов)
Хочу понять есть кетоз, или нет.
Я тут вычислила два очень подходящих продукта: яичный желток и кедровые орешки.
С утра небольшое головокружение, но почти приятное (без мути, скорее даже эйфорическое) без чувства голода (был бы голод было бы понятно).
Ой, аккуратнее пожалуйста со здоровьем.
Хотя я сама такая, чуть что голову обносит...
Купила шпик состав натуральный.
И так хорошо он идёт. Специи и перец, конечно есть.
Вкусно.
Но я сегодня уже по чуть-чуть.
Потихоньку привыкаю.
Мне все уже нравится.
И что, удивительно, нет уже жажды той.
Пью в обычном режиме.
Организма в шоке.
Прямо чувствую обескураженность.
И есть не хочет (вот ровно к концу интервала захотел), и ... недоумевает: "а где еда!".
Или это я статей начиталась))))
Сегодняшний день ничем не отличается от обычных.
Эйфория ушла с повышенной производительностью. Жажды нет.
Все как обычно. И калории те же.
Есть не хочу ВООБЩЕ.
А между тем съела сегодня 60 грамм (и 300 кк).
Написано, что кето- убирает голод, вызывая сокращение калорий.
Неужто и из моих калорий скудных тоже уберет ещё ....
Я, реально, сыта и мне не верится (даже мне).
За сегодня весь рацион пара пластика шпика, и одно пресушеное крылышко куриное.
Простите, какать вы чем собрались?
Это я пока не знаю))))
Серьезно.
Пока нечем...
Какашки образуются только из клетчатки. Жир усваивается на 100% в тонком кишечнике. Нечем, реально.
Ради них вечером погрызу салат.
Все продумано.
Что именно? Просто любопытно
У вас никакое не кето. Норма потребления жиров обычной женщины - 0,9 г/кг веса. У вас все равно голодовка.
Как-то так закончился день.
Шпик спасает, очень вкусно. И без химии.
Открыла орехи макадамию (идеально вписываются). Шпинат тоже поела.
Норма и норма. Если я никогда столько не ела, а сейчас, ВДРУГ, начну есть. Что произойдет? Кирдык произойдет. Свалюсь с коликами нафиг.
Я не про это. Я про то что у вас не кето.
Да и ладно....
Минус полтора килограмма за два дня. Несгоняемых.
В общем, кто читает....
Озноб жуткий (даже одежда теплая мало помогает, прямо бьёт). И все на этом. Температуры нет повышенной.
Ну, нет такого при кетогриппе (адаптации). Нет.
Есть бессонница (у меня, скорее наоборот, сонница обычная, в смысле сплю отлично, даже лучше).
Есть головная боль (ее у меня нет)
Есть тошнота. Нет, как стала есть умеренно, вовсе все хорошо, когда сильно перегружал калориями ( по 100 грамм жирной пиши), была тяжесть только. Ка стала есть по 20 грамм за прием, так стало все отлично.
Есть головокружение (вот это есть, да).
Но нигде нет озноба при адаптации.
Если заболела (ну, вирусы подхватила, то где температура?).
Чё творю?
Вроде согрелась (в десяти кофтах) пошла работать... и пить горячий чай (эх, лимон так и не купила).
PS. Завтра напишу "60" в заголовок, наверняка))) 60,2 кг вечером.
Скорее всего простыла, утром кашель и начало насморка. Так что озноб не связан с диетой)))
Девочки, 59,8 кг (!!!)
Ну, вот я так рядах "пятидесятников".
Идём дальше.