Привет, крошки, я без вас худею. Редко на форуме. На сегодня 65.2 пп наше всё. Спорта нет пока что
GADuKa: Сегодня удалила родинку.
Куда ходила?
Девочки, привет! У меня сегодня небольшой сдвиг - 200 гр., а так вес стоял на месте долго. Всем хорошего дня!
Всем привет, за неделю -2кг.
Lilik84: пп наше всё
+1000
Всем привет!
Ирус: за неделю -2кг.
поздравляю. У меня -1,700кг. Но я вчера малость нарушила. Побаловала себя.
А еще мне кажется я не правильно измерила талию. Что то за неделю минус аж 9см
Всем привет! Я вроде в талии схуднула. И в груди. Хотя и так 2 прыща((( Фото с весны,ща еще меньше
Лейла..., Можно только позавидовать!!!!
немного фото еды за неделю
Ирус, на 3 фото вермишель? Я чет ее боюсь кушать
Лейла...: на 3 фото вермишель? Я чет ее боюсь кушать
да, макароны и картошка это тоже ПП. главно правильно в граммах ее распределить, чтоб бжу не увеличить дневной
Ирус, напиши рацион дня где именно макароны
Лейла..., Завтрак оладьи (овсяные хлопья, яйцо, молоко, фит парад, чернослив) Обед: делю на 2 обеда в 11,00 и в 14,00 т.к. получается много макароны 50 гр, сыр 20гр, филе 170гр тушеное в помидорах, чесноке, луке, морковке Перекус: хлебцы 15гр, сыр 20гр, гр.орех 10гр Ужин: Картошка 170гр, говядина 140гр, салат огурцы помидоры с 1 ст.л масла оливкового 2 ужин яблоко Вода 2350гр, получается 1550 ккал, б 102, ж 70, уг 127
Ну это пример.
Ирус, спасибо
Лейла..., но это бжу на мой вес 78,400, чем меньше вес, тем меньше бжу и ккал
Всем привет! Я забыла сегодня на весы встать, завтра утром отпишусь.
я сижу с 19 июля на ПП, была 90 кг. Сегодня 78,400. т.е. за 3 мес минус 12 кг почти.
Ирус: но это бжу на мой вес 78,400, чем меньше вес, тем меньше бжу и ккал
у нас с тобой параметры практически одинаковые
RomahaAlenka, Ты и так худая, куда тебе еще худеть
Ирус: за 3 мес минус 12 кг почти.
Молодец, очень хороший результат!
Лейла...: у нас с тобой параметры практически одинаковые
тогда могу скинуть свои таблички с едой, попробуешь попитаться
N@t@li@, Пузо убрать.
Ирус: тогда могу скинуть свои таблички с едой, попробуешь попитаться
давай Буду благодарна.
Лейла..., скинула. Но у меня молочки нет. Таблички составлялись из моих предпочтений к еде. Платно диетолог делала
Ирус: скинула. Но у меня молочки нет. Таблички составлялись из моих предпочтений к еде. Платно диетолог делала
Спасибо. Молочку я не люблю.
Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения.Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).
Привет, крошки, я без вас худею. Редко на форуме. На сегодня 65.2 пп наше всё. Спорта нет пока что
Куда ходила?
Девочки, привет!
У меня сегодня небольшой сдвиг - 200 гр., а так вес стоял на месте долго.
Всем хорошего дня!
Всем привет, за неделю -2кг.
+1000
Всем привет!
поздравляю.
У меня -1,700кг. Но я вчера малость нарушила. Побаловала себя.
А еще мне кажется я не правильно измерила талию. Что то за неделю минус аж 9см
Всем привет!
Я вроде в талии схуднула. И в груди. Хотя и так 2 прыща(((
Фото с весны,ща еще меньше
Лейла...,
Можно только позавидовать!!!!
немного фото еды за неделю
Ирус,
на 3 фото вермишель? Я чет ее боюсь кушать
да, макароны и картошка это тоже ПП. главно правильно в граммах ее распределить, чтоб бжу не увеличить дневной
Ирус,
напиши рацион дня где именно макароны
Лейла...,
Завтрак оладьи (овсяные хлопья, яйцо, молоко, фит парад, чернослив)
Обед: делю на 2 обеда в 11,00 и в 14,00 т.к. получается много
макароны 50 гр, сыр 20гр, филе 170гр тушеное в помидорах, чесноке, луке, морковке
Перекус: хлебцы 15гр, сыр 20гр, гр.орех 10гр
Ужин:
Картошка 170гр, говядина 140гр, салат огурцы помидоры с 1 ст.л масла оливкового
2 ужин яблоко
Вода 2350гр, получается 1550 ккал, б 102, ж 70, уг 127
Ну это пример.
Ирус,
спасибо
Лейла...,
но это бжу на мой вес 78,400, чем меньше вес, тем меньше бжу и ккал
Всем привет!
Я забыла сегодня на весы встать, завтра утром отпишусь.
я сижу с 19 июля на ПП, была 90 кг. Сегодня 78,400. т.е. за 3 мес минус 12 кг почти.
у нас с тобой параметры практически одинаковые
RomahaAlenka,
Ты и так худая, куда тебе еще худеть
Молодец, очень хороший результат!
тогда могу скинуть свои таблички с едой, попробуешь попитаться
N@t@li@,
Пузо убрать.
давай Буду благодарна.
Лейла...,
скинула. Но у меня молочки нет. Таблички составлялись из моих предпочтений к еде. Платно диетолог делала
Спасибо. Молочку я не люблю.