An_Born автор темы: Видела вы тоже в процессе похудения, ваши успехи как ?
Спасибо, я сбросила лишнее)) в принципе, можно еще пару кг до идеала сбросить, но сильно не заморачиваюсь, постепенно и они уйдут. Пока решила постоять на месте, держать вес и получать некоторые пищевые удовольствия. До этого за 5 месяцев после родов сбросила 14кг
An_Born автор темы: Дохрена мне до идеала
Ой да ладно, скоро и это лишнее уйдет, вы все очень грамотно делаете :) повторюсь, вы вообще молодец!
Спасибо :)
Но до красоты тела еще далеко - сама ведь знаешь, худая корова - еще не газель))
Сейчас с диастазом надо решить, чтобы вернуть спорт в свою жизнь. А пока статика, беговая дорожка в бандаже и массаж щеткой, очень нравится
Tulpanka: но постоянное чувство голода
попробуйте увеличить белок в рационе, он дает сытость
JGh*Darling,
Ну, хороший малый вес это оооочень много. Дотянуть тело это не так долго.
Про диастаз не знаю, не сталкивалась к счастью. Есть фото живота, если не скрываешь?
JGh*Darling,
Спасибо большое!)) JGh*Darling,
Мне бы тоже посмотреть на диастаз, если можно. А то я не знаю,есть он у меня или нет ... MadamMadam,
Ого как здорово! Спасибо, я тоже в себя верю )))
И вы большая молодец! За сколько времени, если не секрет?)
я написала выше - у меня вес год стоит. и ни-ни.
Поэтому.
Я же писала про похудение при дефиците калорий, и возможных скачков веса, не связанных с калориями. У вас все просто.
понятно)
Tulpanka,
Уменьшить калории
Спасибо, я сбросила лишнее)) в принципе, можно еще пару кг до идеала сбросить, но сильно не заморачиваюсь, постепенно и они уйдут. Пока решила постоять на месте, держать вес и получать некоторые пищевые удовольствия. До этого за 5 месяцев после родов сбросила 14кг
Ой да ладно, скоро и это лишнее уйдет, вы все очень грамотно делаете :) повторюсь, вы вообще молодец!
на словах всё легко, а на деле - никак.
уже не ем сладкое и выпечку.
но постоянное чувство голода.
Tulpanka,
Сила воли
Взвешивать порции
Овощи, побольше. И желудок полный и низкая калорийность
JGh*Darling,
Минус 14 кг, молодец!!!!
Спасибо :)
Но до красоты тела еще далеко - сама ведь знаешь, худая корова - еще не газель))
Сейчас с диастазом надо решить, чтобы вернуть спорт в свою жизнь. А пока статика, беговая дорожка в бандаже и массаж щеткой, очень нравится
попробуйте увеличить белок в рационе, он дает сытость
JGh*Darling,
Ну, хороший малый вес это оооочень много. Дотянуть тело это не так долго.
Про диастаз не знаю, не сталкивалась к счастью. Есть фото живота, если не скрываешь?
Маорица,
я лучше в личку, а то засоряем тему автора))
Автор, вы большая умничка. Верю в вас. Сама в своё время с 99 до 53 похудела
JGh*Darling,
Спасибо большое!))
JGh*Darling,
Мне бы тоже посмотреть на диастаз, если можно. А то я не знаю,есть он у меня или нет ...
MadamMadam,
Ого как здорово! Спасибо, я тоже в себя верю )))
И вы большая молодец! За сколько времени, если не секрет?)
An_Born ,
Всего года за три. Активно с 78 до 53 за год
Худела тут, в междусобое с девочками
MadamMadam,
Невозвратно?
За год - очень хорошо.
An_Born ,
Ну сейчас я конечно не 53, а 57-58. Но выше не допускаю. Держится вес с 2015 года
Я в соседней теме писала как его определить, скопирую вам в личку.
JGh*Darling,
Спасибо большое
а рост какой?
Новый день, новые возможности.
Завтрак: арбуз, два яйца
Перекус: апельсин
Обед: суп куриный
Пепекус: творог
Ужин :
Утро - бег
Через три недели мы уже будем на море , ляпота)))
Потихоньку начали подготовку...подготовку Ярослава
Вчера я растягивалась после бега , день еле выжила, икры невозможно болели.
Tulpanka,
162
отлично!
прям моя мечта такой вес
Вырабатываем привычку .
1 день. 4.02.19 - каша Быстров, мандарин, сырники с мёдом, яблоко, салат овощной с маслом2, грудка , морковь по корейски , белковая активия.
2 день. 5.02.19 - каша , 2 хлебца с курицей-сыром-помидором, грудка,салат крабовый с заправкой активии, овощной салат, хлебец с ветчиной, активия,киви.
И мнооооого воды.
An_Born ,
давно вас не было, как успехи?