Но врач особое внимание обратила на связь рыхлости и рахита. Дочь с рождения склонна((
Спасибо)
У нас с рождения наоборот, очень худая. А в последние 2-3 года сильно поправилась. Вылезли другие проблемы на фоне дефицита витамина Д. Так что попьем его)))
Хочу сказать вам большое, нет, огромное спасибо за ваши советы!
Пересмотрели рацион, добавили движения, самоконтроля, итог на сегодня около 8 кг МИНУС
Пролечили ЖКТ и печень с гастроэнтерологом, сходили к эндокринологу (пьем витамин D)
Работаем дальше
это мы с гастроэнтерологом и педиатром определили, что йогурт не пойдет)
Варианты:
Каша гречневая с мясом
Бургер в салате (котлета, помидор/огурец, завёрнуть в лист салата)
Блинчик с мясом или сырники (2 шт)
Омлет с креветками
Сухой завтрак (только 1 раз в неделю)
Обед в школе
Суп !основное питание
Договорились, что ест суп и второе без гарнира/ либо только гарнир, чаще ест только суп
Перекус любой йогурт питьевой, фрукт
Ужин !основное питание
*листья салата + огурец/или помидор/или черри всегда к любому мясу, картофелю
Отварная говядина
Котлеты из индейки, тефтели
Запечённая индейка
Картофель печёный (редко)
Шашлык из курицы с овощами на шпажке
Лапша китайская с овощами (морковь, брокколи)
Либо салаты, как основное блюдо
Цезарь без соуса
С креветками - листья салата, черри, креветки
С брокколи - листья салата, черри, брокколи
Очень круто.
Помните мы тогда общались вместе в августе?
У моего сына тоже всё очень улучшилось.
Была проблема с качеством тела больше.
Исключили ЛЮБОЙ фастфуд.
Я думала раз занимается, то можно.
И стал есть мясо (говядина), делаю рулеты с овощами (не запихнешь отдельно) , ест очень хорошо.
И все изменилось. Вес тот же (но лишнего не было), зато тело стало упругим, мускульным (занимается много).
Сейчас даже все говорят что "похудел" (хотя это не так).
И не хочется, чтоб глобально и стало проблемой
Спасибо
Но врач особое внимание обратила на связь рыхлости и рахита. Дочь с рождения склонна((
Спасибо)
У нас с рождения наоборот, очень худая. А в последние 2-3 года сильно поправилась. Вылезли другие проблемы на фоне дефицита витамина Д. Так что попьем его)))
Хочу сказать вам большое, нет, огромное спасибо за ваши советы!
Пересмотрели рацион, добавили движения, самоконтроля, итог на сегодня около 8 кг МИНУС
Пролечили ЖКТ и печень с гастроэнтерологом, сходили к эндокринологу (пьем витамин D)
Работаем дальше
мисюсь,
Вам о дельное спасибо за книгу "Вальс гормонов"
расскажите поподробней о вашем рационе
и еще подскажите дозировку в которой вы пьете
Вот это молодец доча
Это с августа вы так взялись за ребенка?
Чема,
Да, с августа
Спасибо
germany*,
Да, хорошо, вечером
germany*,
Вчера не успела ответить, Мажор начался
Завтрак !основное питание
Варианты:
Каша гречневая с мясом
Бургер в салате (котлета, помидор/огурец, завёрнуть в лист салата)
Блинчик с мясом или сырники (2 шт)
Омлет с креветками
Сухой завтрак (только 1 раз в неделю)
Обед в школе
Суп !основное питание
Договорились, что ест суп и второе без гарнира/ либо только гарнир, чаще ест только суп
Перекус любой йогурт питьевой, фрукт
Ужин !основное питание
*листья салата + огурец/или помидор/или черри всегда к любому мясу, картофелю
Отварная говядина
Котлеты из индейки, тефтели
Запечённая индейка
Картофель печёный (редко)
Шашлык из курицы с овощами на шпажке
Лапша китайская с овощами (морковь, брокколи)
Либо салаты, как основное блюдо
Цезарь без соуса
С креветками - листья салата, черри, креветки
С брокколи - листья салата, черри, брокколи
Макароны с сыром до 16:00 в выходные даю )))
germany*,
Вигантол по 4 капли ежедневно утром до 12 часов
Хмур,
Да, дефицит
Никогда бы не подумала, но влияет
Очень круто.
Помните мы тогда общались вместе в августе?
У моего сына тоже всё очень улучшилось.
Была проблема с качеством тела больше.
Исключили ЛЮБОЙ фастфуд.
Я думала раз занимается, то можно.
И стал есть мясо (говядина), делаю рулеты с овощами (не запихнешь отдельно) , ест очень хорошо.
И все изменилось. Вес тот же (но лишнего не было), зато тело стало упругим, мускульным (занимается много).
Сейчас даже все говорят что "похудел" (хотя это не так).
Повторюсь ещё раз , очень здорово!!!
Atas,
Спасибо
Я за вас тоже очень рада, вы молодцы
василиса непремудрая ,
Отлично. Молодцы.
Я примерно также питаюсь.
Спасибо что тему подняли.
Очень актуально.
Мальчик 12 лет, рост 158 вес больше 60