Готовимся к Пасхе!

Интервальное голодание

мама
Практикует кто нибудь? Хочу попробовать 8/16
То есть 8 часов принимаешь пищу, а 16 часов только вода.
Интересны отзывы практикующих, стали чувствовать себя лучше?
LUCKY ME
Екатеринбург
просто посетитель
Бывшая горничная автор темы:
стали чувствовать себя лучше?
Результаты хорошие и будут заметны , только при постоянном применении . раз в нед , норм.
ZEFIRrrr
Екатеринбург
мама
У меня третья неделя, очень нравится. Боялась голода, но в принципе терпимо. У меня с 9-17. Похудела на 3-4 кг ( изначально вес 60).
Это не я
Екатеринбург
Бывшая горничная ,

Лучше конечно, но пока сильно не скинула.
Попробуйте, мне норм, вечером не кушать, а с утра вот встаю голодная. Завтрак и обед самые объемные. Потом ужин часов в 17 и чаи чаи до ночи.
Драгоценная
Екатеринбург
мама
Бывшая горничная ,
я практиковала месяца 4. Много писала в теме про вино и сыр. Если не лень через профиль поищите поиском
Бывшая горничная автор темы:
стали чувствовать себя лучше?
не заметила. Но есть другие результаты.
LUCKY ME:
Результаты хорошие и будут заметны , только при постоянном применении
вы пробовали?
Танчик
Екатеринбург
просто посетитель
В любом случае надо соблюдать баланс кбжу. Если в эти разрешенные 8 часов съесть "слона" , то эффекта не будет.
Это всего лишь способ распределения съеденных кКал в сутки. Меньше времени на приём пищи - больше порция.
дал же бог фамилию..
Екатеринбург
Бывшая горничная автор темы:
Практикует кто нибудь? Хочу попробовать 8/16
То есть 8 часов принимаешь пищу, а 16 часов только вода.
:ugu:
писала уже в какой то темке про похудение свой опыт. сижу на ИГ полгода. результаты отличные)
у меня проблемная фигура яблоко, все мои 4-5 кг лишних на животе, боках, жировых валиках на спине :dash: были)
сейчас все ушло, вес снизился с 55 до 50, с талии ушло 7 см. все старые брюки болтаются в талии.
самочувствие прекрасное, легкость в теле
дал же бог фамилию..
Екатеринбург
Танчик:
Меньше времени на приём пищи - больше порция.
:nea:
не надо пихать в себя то, что не лезет. во всем умеренность-вот золотое правило
Отдыхающая@
Екатеринбург
мама
Была 16/8 на 3 раз. питании в 12, 16, 20 часов. Всё устраивало, калорийность удобнее распределять на 3 раза, чем при 5 приёмах. вот уже как три дня ем 2 раза в день, последний раз в 19,19:30, очень удобно, с утра привыкла вода, чай черный, край кофе. Скинула пока неплохо, но у меня ВИИТ ещё вдобавок. :ugu: Чувствую себя отлично, энергии больше стало.
hongkong87
Екатеринбург
просто посетитель
практикую 2 -3 раза в неделю стабильно, я в принципе ем только 2 раза в день, поэтому мне не тяжело, самочувствие прекрасное.
ну еще я сплю не менее 8-10 часов, рано никуда не встаю, поэтому для меня 16 без еды проходят легко
и конечно хорошо для фигуры
твой успех самый главный аргумент
мама
Бывшая горничная автор темы:
8 часов принимаешь пищу, а 16 часов только вода.
Нарушение работы поджелудочной железы, возможная гипогликемия, ухудшение биохимических показателей крови, развитие панкреатита итп, но вес снижаться будет - как следствие. :gy: Но адекватна ли цена :secret:
Это не я
Екатеринбург
OlgaZagloo:
Нарушение работы поджелудочной железы, возможная гипогликемия, ухудшение биохимических показателей крови, развитие панкреатита итп,
А питание 5 раз в день путь к инсулинорезисткнтности. Так что тоже ничего хорошего.
мама
Это не я:
А питание 5 раз в день путь к инсулинорезисткнтности. Так что тоже ничего хорошего.
А я разве его предложила?
ряженка
Екатеринбург
мама
OlgaZagloo:
поджелудочной железы,

Лечение голод))
Все будет хорошо
Gelioss
Екатеринбург
мама
OlgaZagloo,
Эта тема размещена в «Мода и красота», а не «Здоровье».
Снижение калорий и увеличение нагрузки, без этого никак не похудеть.
Каtюша
Москва
просто посетитель
ZEFIRrrr:
. У меня с 9-17
а почему, вроде ж с 8 до 17 получается, нет? я просто ем с 07 30 до 8 00, щас села считать до скольки мне нужно вечером и запуталась)
мама
ряженка:
Лечение голод))
Если мы про регуляцию углеводного обмена при сахарном диабете, например, то ни в коем случае.

Gelioss:
Эта тема размещена в «Мода и красота», а не «Здоровье
Ах, да, простите :gy:
Kaбанчик
Екатеринбург
мама
Это не я:
инсулинорезисткнтности

А теперь объясните это модное нынче слово что означает, своими словами, не заглядывая в Гугл.
Кучеряво живёте
OlgaZagloo:
Если мы про регуляцию углеводного обмена при сахарном диабете, например, то ни в коем случае.

и не только, лечение голод когда обострение поджелудочной железы. Все.

я бы не советовала так питаться. Очень большой интервал. За 3-4 часа до сна не есть.
8 часов сна. Выходит 12 часов коридор питания, 12 на отдых от еды.
ZEFIRrrr
Екатеринбург
мама
Каtюша,

Посчитайте просто 8 часов от завтрака
Каспер
Екатеринбург
Бывшая горничная автор темы:
Практикует кто нибудь? Хочу попробовать 8/16
То есть 8 часов принимаешь пищу, а 16 часов только вода.
Интересны отзывы практикующих, стали чувствовать себя лучше?
Да, на 8/16 живу уже месяца 4, Последнее время перешла на 4/20 и и 1/23. Комфортно очень. НО! Я в правильном кетозе, с поддержкой нутрецевтиками. Кетоз наиболее экологичное состояние для такого. Поэтому я не голодаю, а просто ем по голоду. Минус 7 кг с 25.02. Лишнего было не много. Но я ради здоровья, а не из-за веса.
WZ
Екатеринбург
Мне тоже комфортно на этой системе. На дробном питании я вечно голодная, жду следуюшего приема пищи. А тут я ем 2 раза и до сыта (завтрак, обед) И мне хватает. Без ужина не страдаю. Утром пока потренила (бодифлекс на тощак) уже и время подошло . Самочувствие только лучше, особенно по утрам . Кровь вся в норме.
Каtюша
Москва
просто посетитель
ZEFIRrrr:
Посчитайте просто 8 часов от завтрака
блин, правда)) я почему то считала 9)
спасибо
мама
WZ,
Вот я тоже хочу из за самочувствия. Вес у меня в норме.
мама
Японец, который получил нобелевскую премию за работу об аутофагии , доказал, что организм таким образом омолаживается. И энергия прибавляется
мама
Каспер:
Комфортно очень. НО! Я в правильном кетозе, с поддержкой нутрецевтиками.

Что принимаете?
Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).