Я на себе проверила.
У меня пошла экономия на сладком и колбасе. Раньше конфеты сьедались в бешеных количествах.
Но затраты повысились на творог. Прилично на него денег уходит, это да.
Овощей мы всегда много ели.
Принципиально мои затраты не изменились.
Но это именно мои. Может у других людей другая ситуация.
А можно я тоже у вас попишу про то, что ем? может меня покорректируют? я похудеть хочу, вес 59 и не уходит
завтрак - гречка (150-250 гр) весов нет, по объему определяю, молоко (50 граммов), чай, хлеб бородинский, 1 маленький кусочек, с тонким слоем масла и 1/6 авокадо орехи разные 25-30 граммов
обед - борщ из куриных желудков (автор, они очень дешевые и очень полезные), хлеб бородинский 2 кусочка, чай, чернослив 3 штуки
ужин - салат помидоры (1/2 маленького помидора), огурцы (1/2 среднего огурца), зелень, масло виноградной косточки, кусочек бородинского хлеба, 2 овсяных печенья на фруктозе (без сладкого на ужин я не усну)
Клара Новикова,
я конфеты и колбасу итак очень редко покупала, раз в месяц, может реже даже
Аноним 837
С.R.,
Вы реально этим наедаетесь? Мне кажется мучение, а не питание. Где мясо, где рыба, где творог? Сплошные углеводы. Как вы собрались худеть на этом?
И почему без перекусов? Организм должен получать еду каждые 3-4 часа. Иначе жир копится, и плохо отдаётся.
С.R.,
белков больше нужно.
И, как у вас с физической нагрузкой?
Я при таком рационе и весе, как у вас, худею. Но я двигаюсь много. И перед сном тоже.
Я вечером или с собакой гулять, или на дорожку, или, как уже сейчас, на участке или прополоть или посадить или полить-покосить...
Аноним 293
камерика автор темы: У меня сейчас 50-52 размер. Что в нем застревать?
Сомневаюсь что у вас 50-52
Даже ваш высокий рост не даст этот размер
Сама имею высокий рост, большой вес
Девочек почитать тоже хватает сложить какой у них размер
Даже по этой теме у Клары вес 77 кг давал 48 размер
А у вас вес больше
Сами себе не лгите
С.R.: тяжко только вечером, в остальное время нормально
очень строго без перекусов
У вас организм в режиме голодовки-вот и не отдает ничего.
Чтобы худеть-надо создать правильный дефицит калорий,10-15% от общего обмена. На 3 месяца, потом уйти на поддержание, потом снова на дефицит
Например, ваша норма калорий, чтобы не толстеть и не худеть -это 1600
Дефицит - это 1360-1440
А вы, раз вам тяжко, где-то далеко за этими цифрами - на 1100-1200. Вот организм и думает, что голод-включаем режим экономии
Аноним 293: Даже по этой теме у Клары вес 77 кг давал 48 размер
Стыдно сказать, но у меня тоже 50. При росте 158 и весе 59...
Грудь большая. По традиционной системе - 4 р-р. Или G.
Но все, что в магазинах 50 р-р - в груди хорошо, а в плечах мешком. :(
С.R.: я вот только-только с поддержания трехмесячного
Сейчас у вас какой КБЖУ?
По мне,так у вас очень маленький калораж и недостаток белка
Добавьте хоть пару яиц в рацион,утром и вечером по одному и гуляйте мин 40 - без активности физической грустно худеть. Хотя, если вы на там скудном рационе - у вас,видимо и сил для прогулки нет
Лалака,
У автора рост 170
Поэтому я так смело пишу
Не возможно иметь 95.5кг и 50-52 размер
При росте 170
Он больше
И автор без спорта
Я сама выше на несколько см , вес ниже, спорт есть и только только 52 размер
По 50 молчу
И по междусобою вижу параметры девочек, вес, и рост и размер
Не бывает такого
Аноним 293: Не возможно иметь 95.5кг и 50-52 размер
При росте 170
А если фигура - груша?
50-52 р-р вычисляется, прежде всего, по размеру груди.
Грудь в обхвате 100-104 см.
А бедра могут быть бесконечны.
Они-то вес и дают в таком случае.
Аноним 293
Лалака,
Я по типу фигуры груша
Жопа вес дает
Чего размер по груди то мерить?
В груди я и 48 могу носить ,но это же не значит что я 48 размер ношу
В общем без претензий, автору просто совет самой себе признаться, что размер больше
Тема анонимно, нам то по сути все равно
Аноним 293: Чего размер по груди то мерить?
В груди я и 48 могу носить ,но это же не значит что я 48 размер ношу
А как не мерить?! У меня в груди 50, а по бедрам - 44, а по верху мне 44 не сходится, трещит.
Вот да, такие мы разные… :D
Аноним 293
Лалака,
Ну вы же не утверждаете,что носите 44 размер?
Все-таки по самому большему считаете?
Ну в любом случае иметь 95кг,это все равно 54 размер
Либо в бедрах, либо в груди
Другого не дано
Повторюсь, если тема для активного обсуждения и желания сбросить вес, эти ужимки ни к чему
С.R.: сейчас видимо обмен веществ очень медленный стал
Ещё когда еды мало, обмен веществ замедляется.
Белок из молочки ещё можно взять, кроме как из яиц.
Ещё мне говорили, что фруктоза сразу же в жир перерабатывается. Ещё быстрее, чем сахар. Не надо её есть человеку без СД.
Я на себе проверила.
У меня пошла экономия на сладком и колбасе. Раньше конфеты сьедались в бешеных количествах.
Но затраты повысились на творог. Прилично на него денег уходит, это да.
Овощей мы всегда много ели.
Принципиально мои затраты не изменились.
Но это именно мои. Может у других людей другая ситуация.
А можно я тоже у вас попишу про то, что ем? может меня покорректируют? я похудеть хочу, вес 59 и не уходит
завтрак - гречка (150-250 гр) весов нет, по объему определяю, молоко (50 граммов), чай, хлеб бородинский, 1 маленький кусочек, с тонким слоем масла и 1/6 авокадо орехи разные 25-30 граммов
обед - борщ из куриных желудков (автор, они очень дешевые и очень полезные), хлеб бородинский 2 кусочка, чай, чернослив 3 штуки
ужин - салат помидоры (1/2 маленького помидора), огурцы (1/2 среднего огурца), зелень, масло виноградной косточки, кусочек бородинского хлеба, 2 овсяных печенья на фруктозе (без сладкого на ужин я не усну)
тяжко только вечером, в остальное время нормально
очень строго без перекусов
Клара Новикова,
я конфеты и колбасу итак очень редко покупала, раз в месяц, может реже даже
С.R.,
Вы реально этим наедаетесь? Мне кажется мучение, а не питание. Где мясо, где рыба, где творог? Сплошные углеводы. Как вы собрались худеть на этом?
И почему без перекусов? Организм должен получать еду каждые 3-4 часа. Иначе жир копится, и плохо отдаётся.
А я что то вообще их много покупала.
У вас рост какой? Тренируетесь?
Мало едите что то.
Хлеба много. На фруктозе не надо покупать сладости.
Белка нет?
Клара Новикова,
Не тренируюсь вообще и пешком не хожу, орехи белок, 164 рост
Аноним 837,
Я этим не наедаюсь, конечно, но даже так вес вообще не снижается, я мясо не люблю
С.R.,
белков больше нужно.
И, как у вас с физической нагрузкой?
Я при таком рационе и весе, как у вас, худею. Но я двигаюсь много. И перед сном тоже.
Я вечером или с собакой гулять, или на дорожку, или, как уже сейчас, на участке или прополоть или посадить или полить-покосить...
Сомневаюсь что у вас 50-52
Даже ваш высокий рост не даст этот размер
Сама имею высокий рост, большой вес
Девочек почитать тоже хватает сложить какой у них размер
Даже по этой теме у Клары вес 77 кг давал 48 размер
А у вас вес больше
Сами себе не лгите
я до 35 лет очень быстро худела отказавшись от булок и сахара, а сейчас видимо обмен веществ очень медленный стал
очень строго без перекусов
У вас организм в режиме голодовки-вот и не отдает ничего.
Чтобы худеть-надо создать правильный дефицит калорий,10-15% от общего обмена. На 3 месяца, потом уйти на поддержание, потом снова на дефицит
Например, ваша норма калорий, чтобы не толстеть и не худеть -это 1600
Дефицит - это 1360-1440
А вы, раз вам тяжко, где-то далеко за этими цифрами - на 1100-1200. Вот организм и думает, что голод-включаем режим экономии
Ешьте нормально, посчитайте калории, добавьте белка(чувство сытости дает)
Стыдно сказать, но у меня тоже 50. При росте 158 и весе 59...
Грудь большая. По традиционной системе - 4 р-р. Или G.
Но все, что в магазинах 50 р-р - в груди хорошо, а в плечах мешком. :(
Так что бывает и так.
я вот только-только с поддержания трехмесячного
Так чтобы его активировать, нужно много двигаться.
Как у вас с этим?
Это как? :) 4 ка - это D. G - это 7
Сейчас у вас какой КБЖУ?
По мне,так у вас очень маленький калораж и недостаток белка
Добавьте хоть пару яиц в рацион,утром и вечером по одному и гуляйте мин 40 - без активности физической грустно худеть. Хотя, если вы на там скудном рационе - у вас,видимо и сил для прогулки нет
Пардоньте. :)
Конечно, же D. Не ту клавишу нажала.
Лалака,
У автора рост 170
Поэтому я так смело пишу
Не возможно иметь 95.5кг и 50-52 размер
При росте 170
Он больше
И автор без спорта
Я сама выше на несколько см , вес ниже, спорт есть и только только 52 размер
По 50 молчу
И по междусобою вижу параметры девочек, вес, и рост и размер
Не бывает такого
Даже и не 48. Юбка 50 была внатяг по бедрам.
А если фигура - груша?
50-52 р-р вычисляется, прежде всего, по размеру груди.
Грудь в обхвате 100-104 см.
А бедра могут быть бесконечны.
Они-то вес и дают в таком случае.
Лалака,
Я по типу фигуры груша
Жопа вес дает
Чего размер по груди то мерить?
В груди я и 48 могу носить ,но это же не значит что я 48 размер ношу
В общем без претензий, автору просто совет самой себе признаться, что размер больше
Тема анонимно, нам то по сути все равно
А как не мерить?! У меня в груди 50, а по бедрам - 44, а по верху мне 44 не сходится, трещит.
Вот да, такие мы разные… :D
Лалака,
Ну вы же не утверждаете,что носите 44 размер?
Все-таки по самому большему считаете?
Ну в любом случае иметь 95кг,это все равно 54 размер
Либо в бедрах, либо в груди
Другого не дано
Повторюсь, если тема для активного обсуждения и желания сбросить вес, эти ужимки ни к чему
Ещё когда еды мало, обмен веществ замедляется.
Белок из молочки ещё можно взять, кроме как из яиц.
Ещё мне говорили, что фруктоза сразу же в жир перерабатывается. Ещё быстрее, чем сахар. Не надо её есть человеку без СД.
Еще есть такое понятие как ИМТ.
Если жир у человека уходит в одну часть тела, в другой 44 размер, но при этом ИМТ на верхней границе нормы?