RomahaAlenka: Из серии откажись от молочки, прекрати жрать (на сколько бы ккал я не ела, моя тема заполонена постами как я много жру), откажись полностью от сахара (будет срыв), фрукты тоже зло ибо содержат фруктозу... По меркам юмамы надо есть строго кашку на воде и вареную курогрудь с огурчиком. И пофиг на нагрузки, режим дня, потребности организма....
А меня все накормить пытались. Ошибаетесь. На самом деле здесь мерило "идеальность" (если своей нет, то чужая). Вот Красавица чтобы не ела, это будет правильно и хорошо. Любой другой, если у него работает, будет тоже и советовать (кроме меня, я никому не советую ни здесь, ни в жизни , ибо все мы разные).
А желающим похудеть нужны не советы, а мотивация.
Длительная мотивация на всю жизнь, она ровная-спокойная-гармоничная.
И кратковременная - чтобы начать (она может быть агрессивная).
Но кратковременная не перерастает в длительную автоматически.
Аноним 122: худела на тренировках - 3 раза в неделю по 2,5 часа.
Если не секрет, примерно среднюю треню опишите. Я просто в зале когда холила час занималась и мне было выше крыши. Про 2-2,5 часа тут часто слышу и прям интересно план увидеть)))
vyatskaya: Точно так же не вижу разницу во внешности у одного и того же человека до того, как он пил эти условные 2 литра (они, несколько человек, личные наблюдения), и после.
vyatskaya,
Ну я понимаю про рацион что-то дельное писать, но не жрешь много это точно. И не про морду лица.
Аноним 122
RomahaAlenka: Если не секрет, примерно среднюю треню опишите. Я просто в зале когда холила час занималась и мне было выше крыши. Про 2-2,5 часа тут часто слышу и прям интересно план увидеть)))
я кардио включила. Перед тренировкой бег 15 мин. После тренировки 40 мин.
Аноним 112: какие то фото не сравнимые. Как будто вес один и тот же.
Так на бедра то посмотрите. Не менее 10 см ушло.
На первом фото груша откровенная. На втором бедра уже, чем плечи.
Ананимка
RomahaAlenka,
По считай
Аноним 122: кардио включила. Перед тренировкой бег 15 мин. После тренировки 40 мин
Кардио 55 минут плюс силовая 60 минут... Итого 2 часа...Я так же занимаюсь 1 час кардио и 1-1.5 часа силовая
Аноним 260
автор
Sarko,
Я рада, что Вы решились. Начать самое сложное для меня) Делитесь результатами
Утром вес - 85,7. Итого минус 900 гр с конца апреля, и минус 6,9 кг с самого начала.
%Луна%: желающим похудеть нужны не советы, а мотивация.
Длительная мотивация на всю жизнь, она ровная-спокойная-гармоничная.
И кратковременная - чтобы начать (она может быть агрессивная).
Но кратковременная не перерастает в длительную автоматически.
хорошо сказано!
А меня все накормить пытались. Ошибаетесь. На самом деле здесь мерило "идеальность" (если своей нет, то чужая). Вот Красавица чтобы не ела, это будет правильно и хорошо. Любой другой, если у него работает, будет тоже и советовать (кроме меня, я никому не советую ни здесь, ни в жизни , ибо все мы разные).
А желающим похудеть нужны не советы, а мотивация.
Длительная мотивация на всю жизнь, она ровная-спокойная-гармоничная.
И кратковременная - чтобы начать (она может быть агрессивная).
Но кратковременная не перерастает в длительную автоматически.
Почему это
Реально. С личным тренером, чтобы быть подтянутой, а не обвисшей. Я худела на тренировках - 3 раза в неделю по 2,5 часа.
Vivienne W,
Ну ладно, хорошо)))
vyatskaya,
Если не секрет, примерно среднюю треню опишите. Я просто в зале когда холила час занималась и мне было выше крыши. Про 2-2,5 часа тут часто слышу и прям интересно план увидеть)))
Я у себя вижу. Лицо менее возрастное и свежее
vyatskaya,
Ну я понимаю про рацион что-то дельное писать, но не жрешь много это точно. И не про морду лица.
я кардио включила. Перед тренировкой бег 15 мин. После тренировки 40 мин.
Аноним 122,
Ну это + час. А сама силовая 1,5? И как вы там выдерживаете?
У меня была сильная мотивация. Я никогда не отлынивала и строго выполняла все команды тренера.
Аноним 122,
Те 1,5 часа активных трень силовых?
какие то фото не сравнимые. Как будто вес один и тот же.
Болтают небось час
да ну... По моему очевидно, что разные объемы.
Да. Пол часа на пресс - спину каждое занятие. Остальное руки, ноги,
тренер менял каждую тренировку.
Думаю за болтовней вес не скинуть.
Так на бедра то посмотрите. Не менее 10 см ушло.
На первом фото груша откровенная. На втором бедра уже, чем плечи.
RomahaAlenka,
По считай
Кардио 55 минут плюс силовая 60 минут... Итого 2 часа...Я так же занимаюсь 1 час кардио и 1-1.5 часа силовая
Sarko,
Я рада, что Вы решились. Начать самое сложное для меня) Делитесь результатами
Утром вес - 85,7. Итого минус 900 гр с конца апреля, и минус 6,9 кг с самого начала.
Sarko,
Доффига
Доффига ушло за 3 дня или вес изначальный большой?