Аноним 176 автор темы: Где вновь взять мотивацию и настрой .
Можно сфоткать себя в самых страшных ракурсах и всегда носить за пазухой. Только просыпается жор и тянется рука за вредным - сразу доставайте нелицеприятное фото.
Можно каждый раз перед жором раздеваться до белья или полностью и смотреть на себя в зеркало. Можно выходить на прогулку, начинать мыть пол, качать пресс.
Аноним 176
автор
true Кобра,
Без работы я пока только месяц, немного по другим причинам в июле наверно снова в строй. Правда на другую
Аноним 289: Ешьте вкусненького, но немного и утром. К
Я могу спокойно поесть только на ночь.
И в общем это неважно, важна сумма за день!
А на весы - раз в неделю, а то где попил, где пописал.. ерунда это все
Аноним 512
Frona: разрешайте себе обжорства раз в 10 дней
устраивайте праздник желудка
Лучше заменить на поход в хорошее кафе/ресторан. Лучше уж что-то съесть в приятной обстановке на красивой тарелке, чем тупо жрать дома булки. Пусть уж лучше это будет хороший кофе/капучино и какой-нибудь чизкейк или еще что-то. А в идеале какое-то мясо/рыбу и овощи на гриле.
Аноним 512
И купите уже горький шоколад. Его же много не съешь. Один кубик с чаем/кофе рассосать можно. И совесть чиста и вкусное сьели.
Аноним 260
Нет оправданий зажорам! Вы сами не хотите похудеть, вот и все дела.
Я сама с декабря месяца похудела со 125 до 97 кг. Работы вагон и маленькая тележка. Но я уже совсем другой человек, и прежде, чем съесть «запрещенку», подумаю много раз. Потому что это мое желание, мои усилия и я не хочу просирать достигнутый результат.
Если очень хочется конфетку/булку/пирожок, то могу съесть 1 штучку, полакомиться. И не каждый день. И всё!! Научитесь контролировать себя. У меня даже ребёнок этому научился.
Аноним 260
true Кобра,
И в общем это неважно, важна сумма за день!
Не скажите. Если я поем на ночь углеводы в виде круп, хлебцев или фруктов, а не до 15 часов, как мне положено, то привес гарантирован. У всех организмы разные, надо путём проб и ошибок определять свои «риски» в похудении.
Есть :) Надо их себе позволять без чувства вины :) Обязательно :)
Аноним 260
true Кобра,
Я и пишу, что если ешь, то знай меру. Зачем съедать 5 конфет? 3 пирожка? Пользы никакой, тупо нажраться?
Правильно писали выше - еда должна быть в удовольствие. Я вот тоже не одну морковку с творогом и курицей ем. Разнообразия полезной еды много. Надо просто озадачиться один раз серьезно данным вопросом и потом все, как по маслу пойдёт.
Сейчас даже выпечку можно сделать более «полезной», десертов куча. Успевай записывай)))
Спокойствие, только спокойствие. Пожрала? Вкусно? Ну и норм. Теперь просто спокойно уходи на нормальный калораж. Без паники, самобичевания и сожаления.
Худеть то надо. Ожирение так-то, не просто эстетика. Надо ИМТ в норму приводить.
Ну и меню стремноватое. Меня бы с такого меню через два дня в зажор кинуло.
Аноним 260: Нет оправданий зажорам! Вы сами не хотите похудеть, вот и все дела.
Я сама с декабря месяца похудела со 125 до 97 кг
Ой да хорош, право слово. Так и хочется Вам пирожок предложить с полочки взять, но в контексте темы - возьмите оттуда сельдерею
Ну сорвалась дева. Все же люди. Вы тоже ведь 125 кг не огурцами накусали - как никто должны понимать, что нарушение пищевого поведения - это не просто так.
Нет не виноват , но внимания от него нет давно.
Можно сфоткать себя в самых страшных ракурсах и всегда носить за пазухой. Только просыпается жор и тянется рука за вредным - сразу доставайте нелицеприятное фото.
Можно каждый раз перед жором раздеваться до белья или полностью и смотреть на себя в зеркало. Можно выходить на прогулку, начинать мыть пол, качать пресс.
true Кобра,
Без работы я пока только месяц, немного по другим причинам в июле наверно снова в строй. Правда на другую
А если не покупать конфет и подобного?
А ему от вас есть? :)
разрешайте себе обжорства раз в 10 дней
устраивайте праздник желудка
а с утра снова в строй
дни поеданий нужно заранее назначать
Я могу спокойно поесть только на ночь.
И в общем это неважно, важна сумма за день!
А на весы - раз в неделю, а то где попил, где пописал.. ерунда это все
Лучше заменить на поход в хорошее кафе/ресторан. Лучше уж что-то съесть в приятной обстановке на красивой тарелке, чем тупо жрать дома булки. Пусть уж лучше это будет хороший кофе/капучино и какой-нибудь чизкейк или еще что-то. А в идеале какое-то мясо/рыбу и овощи на гриле.
И купите уже горький шоколад. Его же много не съешь. Один кубик с чаем/кофе рассосать можно. И совесть чиста и вкусное сьели.
Нет оправданий зажорам! Вы сами не хотите похудеть, вот и все дела.
Я сама с декабря месяца похудела со 125 до 97 кг. Работы вагон и маленькая тележка. Но я уже совсем другой человек, и прежде, чем съесть «запрещенку», подумаю много раз. Потому что это мое желание, мои усилия и я не хочу просирать достигнутый результат.
Если очень хочется конфетку/булку/пирожок, то могу съесть 1 штучку, полакомиться. И не каждый день. И всё!! Научитесь контролировать себя. У меня даже ребёнок этому научился.
true Кобра,
И в общем это неважно, важна сумма за день!
Не скажите. Если я поем на ночь углеводы в виде круп, хлебцев или фруктов, а не до 15 часов, как мне положено, то привес гарантирован. У всех организмы разные, надо путём проб и ошибок определять свои «риски» в похудении.
Есть :) Надо их себе позволять без чувства вины :) Обязательно :)
true Кобра,
Я и пишу, что если ешь, то знай меру. Зачем съедать 5 конфет? 3 пирожка? Пользы никакой, тупо нажраться?
Правильно писали выше - еда должна быть в удовольствие. Я вот тоже не одну морковку с творогом и курицей ем. Разнообразия полезной еды много. Надо просто озадачиться один раз серьезно данным вопросом и потом все, как по маслу пойдёт.
Сейчас даже выпечку можно сделать более «полезной», десертов куча. Успевай записывай)))
Зачем 1% кефир с сухарями?
Спокойствие, только спокойствие. Пожрала? Вкусно? Ну и норм. Теперь просто спокойно уходи на нормальный калораж. Без паники, самобичевания и сожаления.
Худеть то надо. Ожирение так-то, не просто эстетика. Надо ИМТ в норму приводить.
Ну и меню стремноватое. Меня бы с такого меню через два дня в зажор кинуло.
Пипец позитивные занятия. Надо искать удовольствия. Которые нравятся.
От того и жор. Думаю маловатая у вас Суточная калорийность.
И это еще. А с мужем обсуждали, почему нет внимания?
Затем что это вкусно.
Ой да хорош, право слово. Так и хочется Вам пирожок предложить с полочки взять, но в контексте темы - возьмите оттуда сельдерею
Ну сорвалась дева. Все же люди. Вы тоже ведь 125 кг не огурцами накусали - как никто должны понимать, что нарушение пищевого поведения - это не просто так.
Neiron,
Татьяна, как всегда, все в точку :
Меня обычно спасают протеиновые батончики, когда хочется чего то типа шоколадки, дома всегда лежит несколько штук
Аноним 380, углеводы это прекрасно, только медленные.
Камила Идрис, спасиб
это права кому то вкусно? по мне так феерическая дрянь