red00 ,
Конечно, попробуй. Там ещё много клетчатки.
А кокосовое масло - суперпродукт для молодости и красоты.
А вот арахисовый при всей моей любви к нему мне не подходит по части ЖКТ
Все ищу безглютеновую клетчатку. Но во всех магазинах вижу только из пшеничных зёрен.
Платошина_мама,
в Ашане есть льняные отруби, так же для этих целей можно взять жмых,например, семян конопли,льна или кунжута и перемолоть в кофемолке.
выдержала 4 мес кето, но сошла - надоело однообразие, поняла,что еще немного и сорвусь( готовила много чего,тк на фабричные
мясные продукты типа грудинки лицо " цвело".
в объемах хорошо сдулась,особенно в животе и попе.
Аноним 554
Девочки, а напишите, пожалуйста, каких результатов по сбросу веса вы на кето добились?
tashazaya,
После того как сошли с диеты как вес? держится?Вы прямо совсем все теперь едите и в любых количествах?или оставили какие то правила из диеты..
Ирландский мох: Автор,как успехи?почитала немного тему и решила что тоже буду)вдохновили!
У меня всё плохо dash: сначала объемы уменьшились, причем везде - руки, ноги, шея...
Потом перестала считать калораж, питалась интуитивно, но по моим ощущениям ела где-то около 2000 калорий, и стала редко выбираться на тренировки(((( в итоге - набрала 2 кг и сейчас 55 вешу. Это не особо много, но для меня жирненько. Болею, хватанула вирус, и ещё отекла перед КД
Но ничего, возвращаюсь к регулярным занятиям. Качалка + домашние гантели. И возобновляю подсчёты в ФэтСекрет Есть и несомненный плюс моего кето - кожа на лице разгладилась. Больше не делаю ботокс в лоб и межбровку.
Ирландский мох,
Я вам скажу, у меня нет цели иметь сколько-то килограмм на весах, у меня уже прошло это.
Хочу иметь красивое тело и пропорции.
Кето это больше про здоровье и внешнюю привлекательность, и про отсутствие аппетита. Я когда была на ПП 51 килограмм, лицо осунулось и носогубки появились, нафиг не надо такой красоты
Платошина_мама ,
У меня надо похудеть на 20 кг в идеале,восстановить фигуру...я не стала брать жёсткую кетодиете,а хочу приближенную к ней выработать тактику питания.плюс интервальное голодание.4 дня ещё моему новому образу питания,но я настроена на длительный процесс
Так что ищу единомышленников!ещё думаю можно сделать группу в телеграмм для своих и там можно все полезное выкладывать и по весу/питанию/идеями делиться/поддерживать друг друга......мне кажется интересно должно быть.
Ирландский мох: я не стала брать жёсткую кетодиете, а хочу приближенную к ней выработать тактику питания
какое планируете брать соотношение БЖУ?
Ирландский мох: интервальное голодание
по сколько часов голодаете?
Ирландский мох: 4 дня ещё моему новому образу питания,но я настроена на длительный процесс
поздравляю! успехов! кето-грипп идет? уже в кетозе?
Ирландский мох: Так что ищу единомышленников!
велком!
Ирландский мох: ещё думаю можно сделать группу в телеграмм для своих и там можно все полезное выкладывать и по весу/питанию/идеями делиться/поддерживать друг друга......мне кажется интересно должно быть
можно и здесь в м/с. можно в телеге. пишите в личку, если что
Я кстати поняла в чём причина разжирения моего живота...
Как ни парадоксально, но это травма от тренировки перетренировала пресс и вуаля - живот отек так, что просто висит, как фартук при том, что обычно я просыпаюсь с плоским животом и могу его втянуть в ребра до состояния скелета Очень перепугалась за отек! Мысленно на тот свет себя уже отправляла, думала опухоль вылезла, а это всего лишь спортивная травма(((
Аноним 554 ,
Я согласна с Вами.я просто свела к минимуму углеводы, допускаю что у меня многовато белка скорее всего для соответствия с кето диетой.
Но сейчас мне все это в кайф,а если я начну считать и выменять ,то надолго меня не хватит
Платошина_мама,
Надо купить, а то все на арахисовом.
red00 ,
Конечно, попробуй. Там ещё много клетчатки.
А кокосовое масло - суперпродукт для молодости и красоты.
А вот арахисовый при всей моей любви к нему мне не подходит по части ЖКТ
Все ищу безглютеновую клетчатку. Но во всех магазинах вижу только из пшеничных зёрен.
Платошина_мама,
в Ашане есть льняные отруби, так же для этих целей можно взять жмых,например, семян конопли,льна или кунжута и перемолоть в кофемолке.
выдержала 4 мес кето, но сошла - надоело однообразие, поняла,что еще немного и сорвусь( готовила много чего,тк на фабричные
мясные продукты типа грудинки лицо " цвело".
в объемах хорошо сдулась,особенно в животе и попе.
Девочки, а напишите, пожалуйста, каких результатов по сбросу веса вы на кето добились?
tashazaya,
После того как сошли с диеты как вес? держится?Вы прямо совсем все теперь едите и в любых количествах?или оставили какие то правила из диеты..
Ирландский мох ,
без чистого питания вес поддерживать сложно, конечно, не разжираюсь,не луплю булки-пельмени.сами понимаете,что чудес не бывает.
Спасибо большое! Поищу)
Платошина_мама ,
Автор,как успехи?почитала немного тему и решила что тоже буду)вдохновили!
Авокадо в карусели по 400, нормальные
У меня всё плохо dash: сначала объемы уменьшились, причем везде - руки, ноги, шея...
Потом перестала считать калораж, питалась интуитивно, но по моим ощущениям ела где-то около 2000 калорий, и стала редко выбираться на тренировки(((( в итоге - набрала 2 кг и сейчас 55 вешу. Это не особо много, но для меня жирненько. Болею, хватанула вирус, и ещё отекла перед КД
Но ничего, возвращаюсь к регулярным занятиям. Качалка + домашние гантели. И возобновляю подсчёты в ФэтСекрет Есть и несомненный плюс моего кето - кожа на лице разгладилась. Больше не делаю ботокс в лоб и межбровку.
Мерси
Платошина_мама,
А сколько ушло веса ,перед тем как набрали 2 кг?
Платошина_мама ,
Главное не отчаиваться,даже если и набрали)ничего страшного .у всех бывает,главное двигаться дальше к заветной цифре.
Ирландский мох,
Я вам скажу, у меня нет цели иметь сколько-то килограмм на весах, у меня уже прошло это.
Хочу иметь красивое тело и пропорции.
Кето это больше про здоровье и внешнюю привлекательность, и про отсутствие аппетита. Я когда была на ПП 51 килограмм, лицо осунулось и носогубки появились, нафиг не надо такой красоты
Платошина_мама ,
Поняла).но мне ещё и похудеть надо,буду стараться.может здесь единомышленников найду
Ирландский мох,
А у вас какие параметры и к чему стремитесь?
Ирландский мох,
А у вас какие параметры и к чему стремитесь?
Платошина_мама ,
У меня надо похудеть на 20 кг в идеале,восстановить фигуру...я не стала брать жёсткую кетодиете,а хочу приближенную к ней выработать тактику питания.плюс интервальное голодание.4 дня ещё моему новому образу питания,но я настроена на длительный процесс
Так что ищу единомышленников!ещё думаю можно сделать группу в телеграмм для своих и там можно все полезное выкладывать и по весу/питанию/идеями делиться/поддерживать друг друга......мне кажется интересно должно быть.
какое планируете брать соотношение БЖУ?
по сколько часов голодаете?
поздравляю! успехов! кето-грипп идет? уже в кетозе?
велком!
можно и здесь в м/с. можно в телеге. пишите в личку, если что
Я кстати поняла в чём причина разжирения моего живота...
Как ни парадоксально, но это травма от тренировки перетренировала пресс и вуаля - живот отек так, что просто висит, как фартук при том, что обычно я просыпаюсь с плоским животом и могу его втянуть в ребра до состояния скелета Очень перепугалась за отек! Мысленно на тот свет себя уже отправляла, думала опухоль вылезла, а это всего лишь спортивная травма(((
Moretti ,
Подскажите, где делают вкусно карбонару?
Пока на глаз..
По 16,но не скажу что голодаю...чувства голода прямо нет.сегодня 17 уже доходит(не специально,некогда ещё поесть просто))
Даже если на глаз,в какой пропорции белки/жиры/углеводы вы понимаете?
И ощущаете ли кетоз?
Круто
Ирландский мох ,
на глаз, особенно первое время, ну практически невозможно пропорции кбжу соблюсти.
Аноним 554,
Вот мне тоже так кажется.
Потому что высчитать количество жиров -непростая задача
Аноним 554 ,
Я согласна с Вами.я просто свела к минимуму углеводы, допускаю что у меня многовато белка скорее всего для соответствия с кето диетой.
Но сейчас мне все это в кайф,а если я начну считать и выменять ,то надолго меня не хватит