сама делаю. кето хлеб. на миндальной или кокосовой муке с псиллумом. но это редко тк и без него ем нормально. например для икры красной приаычно бутерброд.
MahonyTat,
псилум айхерб. эритрит интернет магазины. эритрит к слову есть в перекрестках!)))
GAZPROM:
Спасибо ! Я к Вам))
супер! если честно я посчитала так я не на кето в истинном понимании . скорее лоукарб. ибо превышаю для кето показатель углеводов. строгое кето для меня жто оч прям скучно а я люблю пожрать))) но даже и так ттт результаты есть))))
Coalla: я не на кето в истинном понимании . скорее лоукарб. ибо превышаю для кето показатель углеводов. строгое кето для меня жто оч прям скучно а я люблю пожрать))) но даже и так ттт результаты есть))))
Первый месяц - два я придерживалась нормы до 30 грамм чистых углеводов в сутки.
Потом КД прекратились, и я поняла что чрезмерно жестила... Перешла на версию лоукарб хайфэт. Теперь ТТТ ситуация нормализовалась!
Истинное кето на постоянку - это по показаниям, имхо.
Либеральный вариант LCHF мне нравится гораздо больше.
Директор мне тут книжку подкинул "Китайское исследование", только начала читать, так там по ходу вообще про вред белков и жиров
RomahaAlenka,
Я делаю сырники без псиллиума
Творог, яйца,кокосовая мука - это основа
Кто-то на миндальной делает,как по мне - неоправданно дорогая она
Только если самой миндаль перемолоть на кофемолке
Платошина_мама ,
А псиллум тогда куда? Он же вроде типа вместо муки?
И отруби кто-то потребляет?...
Хочу вкусностей... выздоровею - замучу выпечку вкусно-сладкую
Девочки, вы обходите стороной ягоды и фрукты?
Мне сегодня врач посоветовала клюкву с брусникой. Клюква -это же отличные ягоды для LCHF. 3,7 грамм углеводов на 100 грамм, из них 3,3 - клетчатка. То есть 0,4 чистых углеводов на 100 грамм продукта
Можно перемолоть эти же ягоды к жареному сыру типа халуми
RomahaAlenka: А псиллум тогда куда? Он же вроде типа вместо муки?
Его можно практически в любую выпечку - блины,сырники, оладушки, хлеб, булочки,
но я и без него обхожусь, мне норм.
Стояла недавно в магазине в замешательстве переадресованного кунжутной мукой... Брать-не брать... А если кунжутные булочки не понравятся, жалко будет.
Кокосовую муку уже третью пачку беру,вообще на ура заходит. Сырники, кексики, оладушки - всё из неё. Но я - кокосовый маньяк
Не всем нравятся блюда из кокосовой муки
Coalla ,
А у вас 1-2 раза в день на сколько ккал получается?
девочки а какой хлеб можно ?
Платошина_мама,
неа, и не тянет даже. ну и даже как выправится вес если начну сразу опять поправлюсь. жто типа на всю жизнь щас
Аноним 554,
по разному. иногда 800. иногда 2200. в среднем 1500 где то
сама делаю. кето хлеб. на миндальной или кокосовой муке с псиллумом. но это редко тк и без него ем нормально. например для икры красной приаычно бутерброд.
Coalla ,
Спасибо ! Я к Вам)) села на кето
Девочки, а где вы берет для булочек псиллум и эритрит? Начала придерживаться Кето, хочу булок!
MahonyTat,
псилум айхерб. эритрит интернет магазины. эритрит к слову есть в перекрестках!)))
супер! если честно я посчитала так я не на кето в истинном понимании . скорее лоукарб. ибо превышаю для кето показатель углеводов. строгое кето для меня жто оч прям скучно а я люблю пожрать))) но даже и так ттт результаты есть))))
MahonyTat ,
Я тоже капец как хочу правильную булку . Может ее можно где то купить ?
GAZPROM,
есть тока в москве((они и хлеб пекут там и десертики кето)
у нас есть
https://www.bezmuki.com/
но там выборочно
GAZPROM,
рекомендую. да и всем приложенте Кето Ням
Как вы думаете, что это?
Кетопицца на корже из цветной капусты
Первый месяц - два я придерживалась нормы до 30 грамм чистых углеводов в сутки.
Потом КД прекратились, и я поняла что чрезмерно жестила... Перешла на версию лоукарб хайфэт. Теперь ТТТ ситуация нормализовалась!
Истинное кето на постоянку - это по показаниям, имхо.
Либеральный вариант LCHF мне нравится гораздо больше.
Директор мне тут книжку подкинул "Китайское исследование", только начала читать, так там по ходу вообще про вред белков и жиров
MahonyTat,
Псиллиум можно заказать на айхербе
Эритирит/эритриол там же, либо в магазинах спортпита
Да,у меня тоже есть она....а ещё читаю "парадокс растений" мозг закипает просто,но интересно докапаться таки до истины
Всем доброе воскресное!
У меня кокосовые оладушки
Урбеч приятнее, если его подержать в горячей воде
Девы, псиллиума много надо в те же сырники? Что-то цена кусается(((
RomahaAlenka,
Я делаю сырники без псиллиума
Творог, яйца,кокосовая мука - это основа
Кто-то на миндальной делает,как по мне - неоправданно дорогая она
Только если самой миндаль перемолоть на кофемолке
Платошина_мама ,
А псиллум тогда куда? Он же вроде типа вместо муки?
И отруби кто-то потребляет?...
Хочу вкусностей... выздоровею - замучу выпечку вкусно-сладкую
Девочки, вы обходите стороной ягоды и фрукты?
Мне сегодня врач посоветовала клюкву с брусникой. Клюква -это же отличные ягоды для LCHF. 3,7 грамм углеводов на 100 грамм, из них 3,3 - клетчатка. То есть 0,4 чистых углеводов на 100 грамм продукта
Можно перемолоть эти же ягоды к жареному сыру типа халуми
Платошина_мама ,
Они очень кислые. Даже я «Болотная» девочка не могу их вживую без подсластителей есть. Брусника вообще горьковата.
Его можно практически в любую выпечку - блины,сырники, оладушки, хлеб, булочки,
но я и без него обхожусь, мне норм.
Стояла недавно в магазине в замешательстве переадресованного кунжутной мукой... Брать-не брать... А если кунжутные булочки не понравятся, жалко будет.
Кокосовую муку уже третью пачку беру,вообще на ура заходит. Сырники, кексики, оладушки - всё из неё. Но я - кокосовый маньяк
Не всем нравятся блюда из кокосовой муки
Платошина_мама ,
Ага, спасибо)))
подскажите, где и за сколько покупаете?