А вот и моё маслицем за 133 рубля. Вес почти полкило! Жаль, только одну банку заказала.
Его ведь можно и в еду, и на тело, и на волосы.
Лучший уход за телом: массажная щётка перед душем, кокосовое масло после него
Я тоже ем 2 раза, но очень калорийно
Один приём пищи от 600 до 900 калорий, как попрёт. Не ограничиваю себя.
Завтрак с 7 до 8, обедоужин с 15 до 16. Получается, интервальное голодание 16/8. Энергии вагон, несмотря на голод. Это мистика
Платошина_мама: что даёт такой периодический переход на лсхф и обратно
Я бы не сказала, что ем мало. Много белка выходит и много жиров. Пока просто финансово не вытягиваю.
180 гр натертой цветной капусты (добавить чуть воды и приготовить в микроволновке 6-8 мин, до мягкости) отжать, добавить 25 гр пармезана, 30 гр мягкого сливочного сыра (типа филадельфии), 1 яйцо и соль/перец по вкусу. Если тесто слишком жидкое добавляю пару ст ложек миндальной муки. разделить на 4 части и выпекать на 190 гр 20-25 мин. Но булочки эти не всегда хорошо поднимаются и трудно разрезать на 2 части, поэтому я просто делаю 8 "лепешек". на 2 половинки 160 калл, 4угл, 11 ж, 10 б,
krispykreme,
Супер! Спасибо большое за рецепт!
Надо уже купить цветной капусты и учиться ваять из неё разные лепёшки.
Смотрю на айхербе в сторону псилиума, ты не пробовала из него печь? Те же сырники и т.п.
red00: Много белка выходит и много жиров. Пока просто финансово не вытягиваю.
Платошина_мама: Я тоже ем 2 раза, но очень калорийно
Один приём пищи от 600 до 900 калорий, как попрёт. Не ограничиваю себя.
Сестра! все тоже самое, только первый приём в 14-15, второй в 18-19. Тоже на интервальном, ем много, не ограничиваю себя.
АноНИМ
Платошина_мама ,
Не заморачиваюсь, по желанию, но 3 точно
АноНИМ
red00 ,
А чего вы не вытягиваете? Кокосовое масло не обязательно, авакадо-тоже. Капуста с мясом не дорого... жиры едят по сытости, не надо ими объедаться. Считают кбжу только на период адаптации, пока ваш организм не научится вырабатывать кетоны. Ешьте субпродукты, рыбу любую ( не только форель), куру, мясо любое. Масло топленое, сливочное., оливковое. Сыр твёрдый. Зелень любую. Бульоны, яйца с беконом ( Салом) Помидоры, баклажаны -после адаптации все можно... ну и почитать побольше, кето есть для лечения рака и тд, там да, углеводов почти нет, а для похудения 20-40 грамм ( чистых не путать с весом продуктов), это такая большая тарелка зелени салата, несколько помидор, не каждый съест ... В отпусках очень удобно так питаться. И да... заморачиваются с кето выпечкой все только сначала, пока нет адаптации, а потом этого ничего не хочется.
Aйра: все тоже самое, только первый приём в 14-15, второй в 18-19.
Ты наверное тренируешься с утра на голодный желудок?
Я вечером занимаюсь - иногда в 18, 19 или 20, т.е. через 3-5 часов после еды.
Если бы тренилась с утра, тоже бы на обедах и ужинах сидела, без завтраков.
АноНИМ: Капуста с мясом не дорого... жиры едят по сытости, не надо ими объедаться.
Согласна, что можно подобрать недорогой рацион.
Из всего мяса свинина в магазине самая дешёвая, особенно которая с жирком и на кости, как раз наш вариант То же сало деревенское продают по 159 рублей за кг!
Конечно, хочется иногда и баранины, и лосося, и икорки красной, но можно и без них обойтись...
АноНИМ: заморачиваются с кето выпечкой все только сначала, пока нет адаптации, а потом этого ничего не хочется
Мне вот хочется чисто визуально разнообразить рацион, чтобы блюд было побольше. Кажется, разнообразие полезнее.
А вы как питаетесь, расскажите, какие ваши типичные приемы пищи.
АнонимММка: где заказывали
iherb
Но акция на них уже закончилась
Кто-нибудь пробовал масло МСТ, как его принимаете?
И про псилиум вроде тоже спрашивала, как он вам на вкус, на что похож?
Реально стоит заказывать его почти за 500р?
Нерафинированное в чём плохо?
Сметана из магазина не пошла, даже талицкая. Рыночная по самочувствию, как раз. От магазинной у меня прыщи.
Оно неплохо, экстра верджин можно в салат добавлять. Сама люблю вкус семечек
А вот и моё маслицем за 133 рубля. Вес почти полкило! Жаль, только одну банку заказала.
Его ведь можно и в еду, и на тело, и на волосы.
Лучший уход за телом: массажная щётка перед душем, кокосовое масло после него
Платошина_мама,
в Гринвиче видела
Интересно, отличается от вкуса кокосового урбеча.
Не пробовала урбеч. Отличие же в том, что в урбече помимо масла ещё клетчатка.
Хочу купить кокосовую манну на айхербе, но она блин дорогая(((
Девочки, кто на кето,вы сколько раз в день едите?
чаще всего 2
Я тоже ем 2 раза, но очень калорийно
Один приём пищи от 600 до 900 калорий, как попрёт. Не ограничиваю себя.
Завтрак с 7 до 8, обедоужин с 15 до 16. Получается, интервальное голодание 16/8. Энергии вагон, несмотря на голод. Это мистика
да, так же. когда начинала, есла 4 раза, сейчас нет необходимости.
один такой кетобургер чего стоит )) или пицца
Не на кето, просто интересуюсь и люблю жиро-белковую еду, обычно 2р на таком рационе, но я не постоянно так питаюсь.
Чуть слюной не подавилась! Как такой приготовить?
А что даёт такой периодический переход на лсхф и обратно?
180 гр натертой цветной капусты (добавить чуть воды и приготовить в микроволновке 6-8 мин, до мягкости) отжать, добавить 25 гр пармезана, 30 гр мягкого сливочного сыра (типа филадельфии), 1 яйцо и соль/перец по вкусу. Если тесто слишком жидкое добавляю пару ст ложек миндальной муки. разделить на 4 части и выпекать на 190 гр 20-25 мин. Но булочки эти не всегда хорошо поднимаются и трудно разрезать на 2 части, поэтому я просто делаю 8 "лепешек". на 2 половинки 160 калл, 4угл, 11 ж, 10 б,
krispykreme,
Супер! Спасибо большое за рецепт!
Надо уже купить цветной капусты и учиться ваять из неё разные лепёшки.
Смотрю на айхербе в сторону псилиума, ты не пробовала из него печь? Те же сырники и т.п.
Соглашусь, низкоуглеводка недешевое удовольствие. Надеюсь, оправданное
Сестра! все тоже самое, только первый приём в 14-15, второй в 18-19. Тоже на интервальном, ем много, не ограничиваю себя.
Платошина_мама ,
Не заморачиваюсь, по желанию, но 3 точно
red00 ,
А чего вы не вытягиваете? Кокосовое масло не обязательно, авакадо-тоже. Капуста с мясом не дорого... жиры едят по сытости, не надо ими объедаться. Считают кбжу только на период адаптации, пока ваш организм не научится вырабатывать кетоны. Ешьте субпродукты, рыбу любую ( не только форель), куру, мясо любое. Масло топленое, сливочное., оливковое. Сыр твёрдый. Зелень любую. Бульоны, яйца с беконом ( Салом) Помидоры, баклажаны -после адаптации все можно... ну и почитать побольше, кето есть для лечения рака и тд, там да, углеводов почти нет, а для похудения 20-40 грамм ( чистых не путать с весом продуктов), это такая большая тарелка зелени салата, несколько помидор, не каждый съест ... В отпусках очень удобно так питаться. И да... заморачиваются с кето выпечкой все только сначала, пока нет адаптации, а потом этого ничего не хочется.
Супер, бюджетно получается, где заказывали ?
Ты наверное тренируешься с утра на голодный желудок?
Я вечером занимаюсь - иногда в 18, 19 или 20, т.е. через 3-5 часов после еды.
Если бы тренилась с утра, тоже бы на обедах и ужинах сидела, без завтраков.
Согласна, что можно подобрать недорогой рацион.
Из всего мяса свинина в магазине самая дешёвая, особенно которая с жирком и на кости, как раз наш вариант То же сало деревенское продают по 159 рублей за кг!
Конечно, хочется иногда и баранины, и лосося, и икорки красной, но можно и без них обойтись...
Мне вот хочется чисто визуально разнообразить рацион, чтобы блюд было побольше. Кажется, разнообразие полезнее.
А вы как питаетесь, расскажите, какие ваши типичные приемы пищи.
iherb
Но акция на них уже закончилась
Кто-нибудь пробовал масло МСТ, как его принимаете?
И про псилиум вроде тоже спрашивала, как он вам на вкус, на что похож?
Реально стоит заказывать его почти за 500р?
я там же заказываю
видимо эту акцию пропустила
Я ссылочку сюда кидала, когда заказывала его
Жареное можно?
Сегодня жарила бюджетные оладьи из молок диких лососей, без муки, смешала с сырым белком и все.
Это завтрак.
Офигенно выглядят! Вкусные наверное?
Можно вопрос,где продаются молоки диких лососей?