Аноним 696: о. На сегодня я похудела на 10 кг за счет диеты. Грудь провисать начала, живот тоже становится как кисель
Притормозите. Уйдите на поддержку на пару месяцев, дайте коже возможность подтянуться. Ну и спорт, мышцы ещё никому не повредили, независимо от того понадобится операция или нет.
Аноним 889
Можно, тренажёрка 3р в неделю (обязательно силовые и кардио) Плюс отказ от сладкого-мучного-молочного минимум. Через месяца три занятий курс массажа или сразу модно если есть возможность. Тут главное огромное желание, надо прям в комплексе взяться за себя, регулярные занятия и вести такой образ жизни несколько месяцев; тогда будет очень хороший результат. Можете посмотреть Mirofs, сама по ней занимаюсь результат супер!
Аноним 696: На сегодня я похудела на 10 кг за счет диеты. Грудь провисать начала, живот тоже становится как кисель
как диетили?
Аноним 696: очень слабые мышцы. Мышечного корсеста просто нет. Тонуса кожи тоже не хватает.
притормозите с диетой. Бегом на спорт какой сможете, попробуйте каланетик, что-то силовое. И ешьте (в коридоре РСК на поддержку) больше белка и хороших жиров - растительные, авокадо, орехи, семечки, омегу пейте.
Мне кажется, можно убрать. Только это не год, а года три работы постоянной.
Аноним 696
автор
Диетила не очень правильно( Старалась меньше есть. Вечером не ужинала или салат из овощей. Ушло как-то резко.
Аноним 696
автор
Планирую спортзал, но не знакома с тренажерами. Боюсь что буду неправильно делать. Если с тренером заниматься накладно выходит. Абонемент + оплата за инд.тренировку.
Аноним 696,
Идите на групповые, а потом Видно будет. Нельзя неподготовленному в зал без тренера.
Живот считаю не убрать без опи. Но все равно худейте до нужного вам, а там видно будет. Большая тема была автора сладкое яблоко. Она год чего только не делала. В итоге все равно абдомино делала
Можно. Силовые подключите и кушайте достаточно по объёму и ккал. У меня после замершей Б и родов мешки кожи подтянулись.
Аноним 485
У меня ничего не утянулось после родов, но у меня кесарево было, мне кажется, что ушили как-то не так, кожа не может стянуться. Худела после родов, пресс качала как сумасшедшая. Ощущение, что мышцы отдельно от кожи. Под кожей внизу живота стальной пресс, а мешок висит. Доже когда при росте 178 весила 60кг складка кожи есть. Наверно таки решусь на операцию.
Аноним 485: еня ничего не утянулось после родов, но у меня кесарево было, мне кажется, что ушили как-то не так, кожа не может стянуться. Худела после родов, пресс качала как сумасшедшая. Ощущение, что мышцы отдельно от кожи. Под кожей внизу живота стальной пресс, а мешок висит. Доже когда при росте 178 весила 60кг складка кожи есть. Наверно таки решусь на операцию.
У меня тож кесарево. За Б набрала в районе 20. Надо не пресс качать как дятел, а прокачивать силовыми!!!! равномерно все тело. И есть правильно и достаточно (те не мало!!!!)
Аноним 696
автор
RomahaAlenka ,
Какие именно силовые? Можете поподробнее описать?
поэтому нет смысла спрашивать про упражнения. Вы скорее всего и названия то их не знаете, а уж тем более технику выполнения. Можно полдня гантелями махать, а толку почти ноль. Идите на групповые. там все проговаривают, все показывают. Для начала вам этой нагрузки за глаза хватит. потом дальше пойдете.
Вообще главное питание. В случае с кожей - массажи и прочие процедуры на кожу
Аноним 445 ,
такое не убрать
Аноним 696,
операция ваше. боятся не стоит
Похудеть, качать пресс, и упражнения/спортзал самомассаж и вакуум, салон. Идеально не будет, поменьше явно станет.
Притормозите. Уйдите на поддержку на пару месяцев, дайте коже возможность подтянуться. Ну и спорт, мышцы ещё никому не повредили, независимо от того понадобится операция или нет.
Можно, тренажёрка 3р в неделю (обязательно силовые и кардио) Плюс отказ от сладкого-мучного-молочного минимум. Через месяца три занятий курс массажа или сразу модно если есть возможность. Тут главное огромное желание, надо прям в комплексе взяться за себя, регулярные занятия и вести такой образ жизни несколько месяцев; тогда будет очень хороший результат. Можете посмотреть Mirofs, сама по ней занимаюсь результат супер!
как диетили?
притормозите с диетой. Бегом на спорт какой сможете, попробуйте каланетик, что-то силовое. И ешьте (в коридоре РСК на поддержку) больше белка и хороших жиров - растительные, авокадо, орехи, семечки, омегу пейте.
На живот - массаж сухой щеткой, скрабы, крем или масло.
Вакуум надо делать
Какая операция? Уйдет все само, видео, что живот не растянутый. Диету нужно с белком, иначе тонуса кожи не будет. Не переживайте, все уйдет само.
Мне кажется, можно убрать. Только это не год, а года три работы постоянной.
Диетила не очень правильно( Старалась меньше есть. Вечером не ужинала или салат из овощей. Ушло как-то резко.
Планирую спортзал, но не знакома с тренажерами. Боюсь что буду неправильно делать. Если с тренером заниматься накладно выходит. Абонемент + оплата за инд.тренировку.
Аноним 696,
Идите на групповые, а потом Видно будет. Нельзя неподготовленному в зал без тренера.
Живот считаю не убрать без опи. Но все равно худейте до нужного вам, а там видно будет. Большая тема была автора сладкое яблоко. Она год чего только не делала. В итоге все равно абдомино делала
Можно. Силовые подключите и кушайте достаточно по объёму и ккал. У меня после замершей Б и родов мешки кожи подтянулись.
У меня ничего не утянулось после родов, но у меня кесарево было, мне кажется, что ушили как-то не так, кожа не может стянуться. Худела после родов, пресс качала как сумасшедшая. Ощущение, что мышцы отдельно от кожи. Под кожей внизу живота стальной пресс, а мешок висит. Доже когда при росте 178 весила 60кг складка кожи есть. Наверно таки решусь на операцию.
У меня тож кесарево. За Б набрала в районе 20. Надо не пресс качать как дятел, а прокачивать силовыми!!!! равномерно все тело. И есть правильно и достаточно (те не мало!!!!)
RomahaAlenka ,
Какие именно силовые? Можете поподробнее описать?
Аноним 696,
Какой у вас физкультурный опыт? Зарядка, Спортзал, Игровые виды?
Яблоко ,
Согласна.Но похудеть для начала надо-а потом операция-абдоминопластика.
Драгоценная ,
опыта как такого нет. поэтому так все и печально( лень
поэтому нет смысла спрашивать про упражнения. Вы скорее всего и названия то их не знаете, а уж тем более технику выполнения. Можно полдня гантелями махать, а толку почти ноль. Идите на групповые. там все проговаривают, все показывают. Для начала вам этой нагрузки за глаза хватит. потом дальше пойдете.
Вообще главное питание. В случае с кожей - массажи и прочие процедуры на кожу