Аноним 322: ох, для меня это как повесить табличку "мне 100 лет"((
Ходите без палок. Никто на вас при этом не будет обращать внимание. И денег не потратите.
Астра
Аноним 607,
возраст,рост вес.Параметры озвучьте,или я не увидела?
Аноним 322
Мастерс: Ходите без палок.
это само собой. С палками эффективнее, работает еще и верхняя часть туловища, плечи. Но блин...
Аноним 607
автор
sheveleva82: Вам обследоваться нужно
я ж писала выше - ходила я к врачам. Один ответ - ну чего вы хотите, такая старая и толстая? Ну вот нате вам таблеточку. Даже на анализы не направили ни разу. Вот наконец нашла врача, который не тыкает "жрать надо меньше", а отправил на анализы и оказалось что не все так хорошо, обследуюсь теперь. Ну и по питанию дали рекомендации, соблюдаю, но вот со спортом никак пока. А бассейн действительно далеко, я пробовала, по нашим пробкам три часа на дорогу, обратно еще можно трамвая вообще не дождаться вечером.А от недосыпа - давление.
Мастерс: Купите палки для скандинавской ходьбы, они недорогие, и ходите лёгким шагом по улице, часа по 2 в день. И это бесплатно.
попробую, спасибо.
Cabrita Blanca: Даже просто исключив из рациона мучное, сладкое, чай, кофе уже - 5 кг за 1 месяц.
ну писала ж выше - ничего этого давно нет. Кроме кофе. Кофе пью по утам. Но черный, без сахара и молока, не думаю что так уж критично.
Cabrita Blanca: исключив из рациона мучное, сладкое, чай, кофе
Зелёный чай Оолонг способствует снижению аппетита и похудению. Кофе (только хороший, а не всякая бурда), за счёт ксантинов, содержащихся в нём, тоже способствует похудению, а так же полезен для мозга.
Аноним 607
автор
Мастерс: Кофе (только хороший, а не всякая бурда)
А какой хороший? Я не морочусь, растворимый не пью, но просто в зернах покупаю любой какой попало, варю в турке. Это ритуал утренний
моринга
Аноним 607: Или без спорта никак?
можно похудеть вообще лёжа на диване
главное, чтобы поступление калорий было меньше, чем расход
Аноним 322: ох, для меня это как повесить табличку "мне 100 лет"((( однозначный признак пенсии
Эти палки не для поддержания рук , как у нас ходят . Это не так легко , как кажется на первый взгляд .
Есть техника . И да , после болит тело от нагрузки .
А кто говорит про скудное? У меня нормальное разнообразное питание, все посчитано ( профессионалами этого дела), просто для меня конкретно потреблять меньше калл это уже скудно, болит голова.
И бассейн раз в неделю тоже не уберёт лишние кг. И даже бег 2 раза в неделю до конца не уберёт вес. Важнее питание. Бегаю, плаваю, хожу много. И все это бесполезно без правильного питания.
\~ПуШок\~: Не помогает это хождение, хожу более 10 тыс шагов в день.
Это за один заход, без перерыва, или всего за день, с перерывами? 10 тыс шагов это примерно 7 км.
Аноним 607
автор
ПаннаKotta: Качество тела не айс будет, наверно, только
да фиг бы с ним пока, мне замуж не выходить уже. Просто за последний год при всех ограничениях только прибавляю, уже тяжело и неповоротливой себя чувствую, от физнагрузок реально плохо - замкнутый круг.
Аноним 878
\~ПуШок\~: А кто говорит про скудное?
ну с ваших слов.
профессионал, кстати, скорректировал бы меню. не должно быть ухудшения самочувствия. значит, слишком занизили вам цифры
Аноним 878
LUCKY ME: Можно на глаз?
можно. можно все!
ну и нереально и онанизм - это разные вещи.
Аноним 607: Просто за последний год при всех ограничениях только прибавляю, уже тяжело и неповоротливой себя чувствую,
Дальше-то лучше не будет. Начните уже заниматься собой. Кроме вас, и за вас, это не сделает никто. И врачи вам не помогут...
А почему кофе в этом списке?) Не знала про него.
это почему?
Вообще любые напитки кроме чистой воды
ох, для меня это как повесить табличку "мне 100 лет"((( однозначный признак пенсии
Аноним 607,
возраст,рост вес.Параметры озвучьте,или я не увидела?
это само собой. С палками эффективнее, работает еще и верхняя часть туловища, плечи. Но блин...
я ж писала выше - ходила я к врачам. Один ответ - ну чего вы хотите, такая старая и толстая? Ну вот нате вам таблеточку. Даже на анализы не направили ни разу. Вот наконец нашла врача, который не тыкает "жрать надо меньше", а отправил на анализы и оказалось что не все так хорошо, обследуюсь теперь. Ну и по питанию дали рекомендации, соблюдаю, но вот со спортом никак пока. А бассейн действительно далеко, я пробовала, по нашим пробкам три часа на дорогу, обратно еще можно трамвая вообще не дождаться вечером.А от недосыпа - давление.
попробую, спасибо.
ну писала ж выше - ничего этого давно нет. Кроме кофе. Кофе пью по утам. Но черный, без сахара и молока, не думаю что так уж критично.
А какой хороший? Я не морочусь, растворимый не пью, но просто в зернах покупаю любой какой попало, варю в турке. Это ритуал утренний
можно похудеть вообще лёжа на диване
главное, чтобы поступление калорий было меньше, чем расход
Эти палки не для поддержания рук , как у нас ходят . Это не так легко , как кажется на первый взгляд .
Есть техника . И да , после болит тело от нагрузки .
Всё взвешивать ? Онанизм . Можно на глаз?
А кто говорит про скудное? У меня нормальное разнообразное питание, все посчитано ( профессионалами этого дела), просто для меня конкретно потреблять меньше калл это уже скудно, болит голова.
Не помогает это хождение, хожу более 10 тыс шагов в день.
ой.
И бассейн раз в неделю тоже не уберёт лишние кг. И даже бег 2 раза в неделю до конца не уберёт вес. Важнее питание. Бегаю, плаваю, хожу много. И все это бесполезно без правильного питания.
Мне бы ваш энтузиазм
Шагов)) Исправила
Конечно можно. Дефицит калорий создать и все. Качество тела не айс будет, наверно, только
да фиг бы с ним пока, мне замуж не выходить уже. Просто за последний год при всех ограничениях только прибавляю, уже тяжело и неповоротливой себя чувствую, от физнагрузок реально плохо - замкнутый круг.
ну с ваших слов.
профессионал, кстати, скорректировал бы меню. не должно быть ухудшения самочувствия. значит, слишком занизили вам цифры
можно. можно все!
ну и нереально и онанизм - это разные вещи.