IIIoko: есть конечно момент)) но, вот у меня нет лишних 60000 на годовой абонемент в фклуб и у вас нет!))) Поэтому , музыку в наушники и вперед 10000 шагов. Главное правильно)) Вот тут надо узнать , как правильно.
да вот у меня то как раз есть и средства, и время на фитнес-клуб, но ненавижу спорт и фитнес, много раз пробовала, нет, не мое, только раздражение и упадок настроения.
Вот вопрос ко всем . Как взвешивать , ну хоть примерные граммы дайте . Особенность ещё в том , что дома бываю после 19.00 часов. Днём совсем не ем . Вернее могу , но если ничего нет , я ок. Воду пью , 1 лит .
Катёныч: Автор, давайте дружить!
тоже хочу дружить
Аноним 878
LUCKY ME: Как взвешивать , ну хоть примерные граммы дайте .
какие вам граммы дать? берете весы, берете помидор и кладете его на весы. в чем сложность?
кому надо - тот делает.
IIIoko: у меня нет лишних 60000 на годовой абонемент в фклуб
а за 8 вам уже не подходит:? вам только Ворлд класс?
Аноним 469
LUCKY ME: Как взвешивать , ну хоть примерные граммы дайте .
в смысле "как"?
есть такое прекрасное устройство - кухонные весы.
готовите блюдо - взвешиваете каждый ингредиент, записываете, считаете калорийность каждой составляющей. всё складываете. далее взвешиваете всё готовое блюдо, делите суммарные ккал на вес и получаете "стоимость" 100 г блюда.
у меня так уже просчитаны все блюда, которые я готовлю (т.е. достаточно сделать это один раз и придерживаться рецепта).
когда кладёте блюдо себе в тарелку - взвешиваете. и записываете в свой дневник питания (приложение на телефоне) - например, плов с индейкой, 115 ккал/100 г, 250 г. кетчуп балтимор татарский 60 ккал/100г, 20 г
Аноним 878: а за 8 вам уже не подходит:? вам только Ворлд класс?
подходит))) только рядом нет(( и я с бассейном хочу))
Аноним 44
LUCKY ME ,
В смысле днём не ем?! Это вы так худеете?
У меня на работе, почти все мужики перешли на дробное питание, не парятся, приносят по три-четыре контейнера. В 10-11, обед, в 16 примерно едят .
Аноним 878
IIIoko: и я с бассейном хочу))
в свое время посчитала, что бассейн и зал по отдельности дешевле и удобнее. потому что бассейн с тренировкой вместе не практикую. в итоге, ходила отдельно в бассейн и отдельно в зал.
мне кажется, сейчас в каждом районе есть залы на любой кошелек, не?)
Аноним 44: В смысле днём не ем?! Это вы так худеете?
нет конечно , ухожу из дома , занята .
Аноним 44
Вообще, интересно. Автор параметры не пишет.
Что подразумевает под ПП? При этом не ведёт учёт калорий и не взвешивает пищу.
Ок, Гугл. Ёпрст.
Ну, реально вспомните фото из концлагерей, не было там толстых . Не бывает так «ничего не ем и толстею».
Записывайте в тетрадку своё питание для начала. Чтоб иллюзий не было.
Аноним 878: мне кажется, сейчас в каждом районе есть залы на любой кошелек, не?)
конечно есть)) но я искала аквааэробику. ближе к дому )) бассейны есть не везде. Сейчас нашла маленькое местечко начну 2 раза в неделю + ходьба с палками. Ох, главное, это первый шаг сделать и самое трудное. Тоже не дружу с спортом, а так мечтаю начать а мозг пока мечтаю, думает, что уже начала и успокаивается. Вот такая физика
IIIoko: Ох, главное, это первый шаг сделать и самое трудное.
да. потом будет легче.
недавно прочитала и зацепило меня: представьте, что вам 90, вы вспоминаете текущее время, возвращаетесь в него. хотели бы что-то исправить или прожить иначе?
и вот понимаю, что в 90 точно пожалею, что так и не добилась желаемой фигуры, дала себе расплыться и тп.
встаю в свои 6:30, пью кофе, завтракаю и на полуавтомате в зал. а выхожу обновленной. это круто
Можно. Вы много едите. Больше чем тратите ккал.
На спорт, кстати, не такие уж и большие затраты. Это больше для тонуса.
Основное похудение - это питание.
Аноним 44: Что подразумевает под ПП? При этом не ведёт учёт калорий и не взвешивает пищу.
+1
Я буквально как неделю назад подписалась на марафон бесплатный
Глазки то мои открылись
Да и у всех тоже
Короче, пока не посчитаешь Бжу,их правильное соотношение , калорийность-фиг вам,а не похудение
Подскажите, пожалуйста, по палкам: они все одинаковые на один рост или под свой надо подбирать? В магазине вижу только одну модель и на этикетке про рост не написано. Если что: я 182 см.
Liska: они все одинаковые на один рост или под свой надо подбирать?
Есть недорогие, телескопические, у них длину можно настроить под свой рост. Предложений полно, смотрите в инете.
АлисА
Аноним 607,
Я постройнела на 10 кг за 1,5 месяца. Питание по методике Татьяны Забалуевой. В инстаграмме tanya_change . Продукты доступные, калории не считаем. Она проводит 30 дневные марафоны. Это не очень дорого. За месяц реально 6-8 кг можно скинуть
да вот у меня то как раз есть и средства, и время на фитнес-клуб, но ненавижу спорт и фитнес, много раз пробовала, нет, не мое, только раздражение и упадок настроения.
Автор, давайте дружить!
Вместе попробуем худеть
Что-то я одна не справляюсь
Пишите в личку
Аноним 878,
Аноним 469,
Лилит_Es,
Вот вопрос ко всем . Как взвешивать , ну хоть примерные граммы дайте . Особенность ещё в том , что дома бываю после 19.00 часов. Днём совсем не ем . Вернее могу , но если ничего нет , я ок. Воду пью , 1 лит .
тоже хочу дружить
какие вам граммы дать? берете весы, берете помидор и кладете его на весы. в чем сложность?
кому надо - тот делает.
а за 8 вам уже не подходит:? вам только Ворлд класс?
в смысле "как"?
есть такое прекрасное устройство - кухонные весы.
готовите блюдо - взвешиваете каждый ингредиент, записываете, считаете калорийность каждой составляющей. всё складываете. далее взвешиваете всё готовое блюдо, делите суммарные ккал на вес и получаете "стоимость" 100 г блюда.
у меня так уже просчитаны все блюда, которые я готовлю (т.е. достаточно сделать это один раз и придерживаться рецепта).
когда кладёте блюдо себе в тарелку - взвешиваете. и записываете в свой дневник питания (приложение на телефоне) - например, плов с индейкой, 115 ккал/100 г, 250 г. кетчуп балтимор татарский 60 ккал/100г, 20 г
жду комментарий, что мы больные, кто так делаетподходит))) только рядом нет(( и я с бассейном хочу))
LUCKY ME ,
В смысле днём не ем?! Это вы так худеете?
У меня на работе, почти все мужики перешли на дробное питание, не парятся, приносят по три-четыре контейнера. В 10-11, обед, в 16 примерно едят .
в свое время посчитала, что бассейн и зал по отдельности дешевле и удобнее. потому что бассейн с тренировкой вместе не практикую. в итоге, ходила отдельно в бассейн и отдельно в зал.
мне кажется, сейчас в каждом районе есть залы на любой кошелек, не?)
LUCKY ME,
Спасибо тема пинок!
можно организовать группу в Вотсапп
нет конечно , ухожу из дома , занята .
Вообще, интересно. Автор параметры не пишет.
Что подразумевает под ПП? При этом не ведёт учёт калорий и не взвешивает пищу.
Ок, Гугл. Ёпрст.
Ну, реально вспомните фото из концлагерей, не было там толстых . Не бывает так «ничего не ем и толстею».
Записывайте в тетрадку своё питание для начала. Чтоб иллюзий не было.
Аноним 469 ,
Респект и уважуха
Оооо! Дневник вести нужно ! Какие вы организованные!
Ну да , это хорошо .
Я только на ЮМ , .
точно не было .
конечно есть)) но я искала аквааэробику. ближе к дому )) бассейны есть не везде. Сейчас нашла маленькое местечко начну 2 раза в неделю + ходьба с палками. Ох, главное, это первый шаг сделать и самое трудное. Тоже не дружу с спортом, а так мечтаю начать а мозг пока мечтаю, думает, что уже начала и успокаивается. Вот такая физика
как быть тогда
уже есть желающие на Вотсапп
хоть подписывайтся
это хорошо
да. потом будет легче.
недавно прочитала и зацепило меня: представьте, что вам 90, вы вспоминаете текущее время, возвращаетесь в него. хотели бы что-то исправить или прожить иначе?
и вот понимаю, что в 90 точно пожалею, что так и не добилась желаемой фигуры, дала себе расплыться и тп.
встаю в свои 6:30, пью кофе, завтракаю и на полуавтомате в зал. а выхожу обновленной. это круто
Можно. Вы много едите. Больше чем тратите ккал.
На спорт, кстати, не такие уж и большие затраты. Это больше для тонуса.
Основное похудение - это питание.
Желающие в группу в Вотсаппе - пишите в личку!
+1
Я буквально как неделю назад подписалась на марафон бесплатный
Глазки то мои открылись
Да и у всех тоже
Короче, пока не посчитаешь Бжу,их правильное соотношение , калорийность-фиг вам,а не похудение
Подскажите, пожалуйста, по палкам: они все одинаковые на один рост или под свой надо подбирать? В магазине вижу только одну модель и на этикетке про рост не написано. Если что: я 182 см.
Аноним 607,
Я постройнела на 10 кг за 1,5 месяца. Питание по методике Татьяны Забалуевой. В инстаграмме tanya_change . Продукты доступные, калории не считаем. Она проводит 30 дневные марафоны. Это не очень дорого. За месяц реально 6-8 кг можно скинуть