Качаться, однозначно. Можно 4-5 месяцев покачаться хорошо, потом бросить и 2-3 месяца продолжать хорошо кушать (как при тернировках) - в этом случае те места, которые до этого усиленно качали покройются ровным слоем жирка))
У меня это, правда, ненамеренно получилось в первый-то раз (в старших классах решила ножки-ручки обрельефить и давай со всей дури приседать да отжиматься ежедневно. Потом надоело, бросила и позаплывало все нафих Зато талия акцентировалась - её-то не качала))
Если еды много не помещается можно коктейлями догоняться. Домашними шоколадно-сливочными или покупными гайнерами из спортпита.
КУТЕПА
вот и я думаю что второго рожу, мож тогда (теплится слабая надежда) мой вес составит 56-60к
Как и многие уже сказали, я никакого лишнего веса не заметила, ноги так вообще полноватые (в районе бедер, или может колготки такие ;) )....
На Вашем месте, я бы в тренажерку пошла и срочно занялась ногами...бедрами.....
А так вот отличный совет (на себе проверенный в том числе)
Feliks Felicis
Качаться, однозначно. Можно 4-5 месяцев покачаться хорошо, потом бросить и 2-3 месяца продолжать хорошо кушать (как при тернировках) - в этом случае те места, которые до этого усиленно качали покройются ровным слоем жирка))
И коктейли белковые пить....
Но честно, не стоит, жир-то согнать не проблема, а вот такой "белковый" вес почти не уходит (только больше становится)
Feliks Felicis
Качаться, однозначно. Можно 4-5 месяцев покачаться хорошо, потом бросить и 2-3 месяца продолжать хорошо кушать (как при тернировках) - в этом случае те места, которые до этого усиленно качали покройются ровным слоем жирка))
Это точно.Ещё можно хорошо кушать сразу после тренажёрки,мучного побольше.Да и не забывайте поплотнее наедаться в ужин и на ночь.Попрёт так,что потом скажете :=-O:
Птица счастья
я никакого лишнего веса не заметила,
ну так вот и не заметили, потому что его неееет...
ноги....хм...нееее-вот как раз ими я довольна, как бы вот так потолстеть чтоб ноги остались такими же... %)
КУТЕПА
а на бёдрах чтоб наросло какие упражнения делать?
КУТЕПА
как бы вот так потолстеть чтоб ноги остались такими же...
а бёдра - не ноги что-ли?
Девушка одна себе попу раскачивала (весьма успешно, причем) таким методом: ежедневно делала упражнения на ягодицы с утяжелениями (присед до "бедро параллельно полу" по-моему) а после заедала это двумя стаканчиками пломбира )))
%) я может не точно выразилась, меня устривают мои ноги начиная от таза (может так будет понятно) но меня не устривает что на тазу %) не достаточно мяса, чтоб он более округлым смотрелся %)
:=-O: начинаеццо....
ну мне тож грят про кости и мясо которое нарастёт, ток чот не растёт особо, так по чуточке... %)
я ушёл , всё равно ничо не светит.
а вы как хотели? селяви
ну хоть поржали на ночь
ну давайте
жирок буд на животе, бедрах, руках. Складочки всякие, выпуклости где не нужно.
Шелк не недо, лучше стейч, чтоб все оценили ;)
;) спс за советы))) пошла есть
Качаться, однозначно. Можно 4-5 месяцев покачаться хорошо, потом бросить и 2-3 месяца продолжать хорошо кушать (как при тернировках) - в этом случае те места, которые до этого усиленно качали покройются ровным слоем жирка))
У меня это, правда, ненамеренно получилось в первый-то раз (в старших классах решила ножки-ручки обрельефить и давай со всей дури приседать да отжиматься ежедневно. Потом надоело, бросила и позаплывало все нафих Зато талия акцентировалась - её-то не качала))
Если еды много не помещается можно коктейлями догоняться. Домашними шоколадно-сливочными или покупными гайнерами из спортпита.
звезды - для фильмов толстеют. А Вам для куда? у Вас сейчас, судя по фоткам - все нормально. Если +10 кг - Вы будете толстая. Нафига??? %)
а мну для отпуска ;) , ну хотяб плюс 5 ;)
:)
а на бёдрах чтоб наросло какие упражнения делать? %)
я после вторых родов при вашем же росте эту десяточку никак согнать не могу :(
вот и я думаю что второго рожу, мож тогда (теплится слабая надежда) мой вес составит 56-60кг
:=-O:
я тогда другого эффекта добьюсь... %)
10 много, ИМХО. +5 кг потолок.
Аня, ты чокнулась???
я так полнела . когда весила 49кг. при росте 170.
сейчас 59кг. отлично себя чувствую. ваще т о мой вес 55- 56
нет
как именно???)))
Прикольно, тока 10 как-то многовато, мне кажется. У меня рост 175 и вес 55, и я еще возмущаюююсь...
А по поводу вопроса - еште на ночь сладкое и мучное побольше - мне помогает очень быстро))
Как и многие уже сказали, я никакого лишнего веса не заметила, ноги так вообще полноватые (в районе бедер, или может колготки такие ;) )....
На Вашем месте, я бы в тренажерку пошла и срочно занялась ногами...бедрами.....
А так вот отличный совет (на себе проверенный в том числе)
И коктейли белковые пить....
Но честно, не стоит, жир-то согнать не проблема, а вот такой "белковый" вес почти не уходит (только больше становится)
Это точно.Ещё можно хорошо кушать сразу после тренажёрки,мучного побольше.Да и не забывайте поплотнее наедаться в ужин и на ночь.Попрёт так,что потом скажете :=-O:
ну так вот и не заметили, потому что его неееет...
ноги....хм...нееее-вот как раз ими я довольна, как бы вот так потолстеть чтоб ноги остались такими же... %)
а бёдра - не ноги что-ли?
Девушка одна себе попу раскачивала (весьма успешно, причем) таким методом: ежедневно делала упражнения на ягодицы с утяжелениями (присед до "бедро параллельно полу" по-моему) а после заедала это двумя стаканчиками пломбира )))
%) я может не точно выразилась, меня устривают мои ноги начиная от таза (может так будет понятно) но меня не устривает что на тазу %) не достаточно мяса, чтоб он более округлым смотрелся %)