Девушки, подскажите пожалуйста, а как вы после родов начинаете опять так скоро тренироваться. Я занимаюсь без фанатизма, но у меня полностью расшатался весь позвоночный столб, поясница, а сейчас от приседов очень болят колени, раньше такого не было, до 6 месяцев качало во все стороны от низкого гемоглобина, но вроде подняла, тк лысеть перестала. У кого-нибудь было так, как восстанавливались?
Бриджит Джонс,
Все индивидуально, желаю вам побыстрее восстановиться.
Я после первых родов очень быстро и легко восстановилась, как и не рожала. Сейчас сложнее, т.к. ощутимо старше плюс сложная беременность и КС с осложнениями. Но что делать, все равно надо в себя приходить. Спорт мне очень помогает. Вот прямо злит и бесит, что ничего сейчас нельзя из упражнений, а самое страшное, непонятно, когда можно будет нормально заниматься.
Vesnuwka443,
знакомая занимается в тренажерном зале с тренером. Каждый месяц контролирует объемы, вес и состав тела.
Она вегетарианка и добирала белок молочкой - творогом, изолятом. Худела, потом решила не есть молочку, надоело. За этот месяц она похудела тоже, а анализ состава тела показал, что ушли и жир, и мышцы. Несмотря на спорт.
Девочки, спрошу здесь у вас у знающих)) начала ходить в зал с целью похудеть( это первостепенно сейчас). График такой: 2 раза в неделю персоналка с тренером, 1 раз кардио, 1 раз на групповую- стретчинг. Это норм график? Или надо больше силовых( 3 раза) или наоборот больше кардио???
девчули, привет. Подниму темку вопросом.
Кто принимает Всаа и с какой целью? эффект видите?? Где покупаете и по возможности фотку баночки:)
Хочу попринимать в том числе для поднятия общего тонуса и добрости. Поможет как считаете?
Драгоценная,
Принимаю всегда. До(для бОльшей выносливости) и после тренировки для быстрого восстановления. Оптимум нутришн. Черная банка. И протеин пью сразу после трени, тк жрать хочу, аки конь. Не понимаю, почему у кого-то аппетит отбивает тренировка значит такая тренировка была.
Драгоценная: Никто не принимает ВСАА??? отзовитесь плиз
седня такоц БЦА-шот купила. редкостное говнище на вкус :))
мама
Девочки подскажите мне пожалуйста, нужно похудеть на 7 кг, понятно, что питаться стараюсь правильно. Из спорта через день йога/пилатес ( позже добавлю групповую аэробную программу)или аквааэробика. Могу перед этим ещё на эллипсе походить. Т.е занятия ежедневно.Заниматься с тренером на тренажёрах не хочу, не нравится мне это. Вот реально привести себя в порядок с такой программой?
Аноним 689
Девочки, а как заниматься спортом (вело, батуты, силовые) и при этом Не худеть...?
у меня два дня болели после первой, я на себя кучу мазей и гелей вымазала, ни сесть, ни встать нормально не могла
Девушки, подскажите пожалуйста, а как вы после родов начинаете опять так скоро тренироваться. Я занимаюсь без фанатизма, но у меня полностью расшатался весь позвоночный столб, поясница, а сейчас от приседов очень болят колени, раньше такого не было, до 6 месяцев качало во все стороны от низкого гемоглобина, но вроде подняла, тк лысеть перестала. У кого-нибудь было так, как восстанавливались?
Эх...но это правда, к сожалению
Девы, кто ходит в Порт фитнесс на Волгоградской? Давайте ходить вместе, а?
Бриджит Джонс,
Все индивидуально, желаю вам побыстрее восстановиться.
Я после первых родов очень быстро и легко восстановилась, как и не рожала. Сейчас сложнее, т.к. ощутимо старше плюс сложная беременность и КС с осложнениями. Но что делать, все равно надо в себя приходить. Спорт мне очень помогает. Вот прямо злит и бесит, что ничего сейчас нельзя из упражнений, а самое страшное, непонятно, когда можно будет нормально заниматься.
Ева Браун,
carte,
Мне от мышечной боли сауна хорошо помогает. После зала обязательно хожу.
JGh*Darling,
Спасибо, и у меня вот большой перерыв был, в первый раз тоже такого не было.
а вам во сколько удобно ?)
пора бросать "коржиковую" диету.
Да нет, пора просто спорт подключить.....
Vesnuwka443,
знакомая занимается в тренажерном зале с тренером. Каждый месяц контролирует объемы, вес и состав тела.
Она вегетарианка и добирала белок молочкой - творогом, изолятом. Худела, потом решила не есть молочку, надоело. За этот месяц она похудела тоже, а анализ состава тела показал, что ушли и жир, и мышцы. Несмотря на спорт.
Девочки, спрошу здесь у вас у знающих)) начала ходить в зал с целью похудеть( это первостепенно сейчас). График такой: 2 раза в неделю персоналка с тренером, 1 раз кардио, 1 раз на групповую- стретчинг. Это норм график? Или надо больше силовых( 3 раза) или наоборот больше кардио???
главное питание правильное
девчули, привет. Подниму темку вопросом.
Кто принимает Всаа и с какой целью? эффект видите?? Где покупаете и по возможности фотку баночки:)
Хочу попринимать в том числе для поднятия общего тонуса и добрости. Поможет как считаете?
Кто нибудь ходит в ЭМА фитнес?
Никто не принимает ВСАА??? отзовитесь плиз
Драгоценная,
Принимаю всегда. До(для бОльшей выносливости) и после тренировки для быстрого восстановления. Оптимум нутришн. Черная банка. И протеин пью сразу после трени, тк жрать хочу, аки конь. Не понимаю, почему у кого-то аппетит отбивает тренировка значит такая тренировка была.
спасибо огромное. А где покупаете и примерно по какой цене? На айхербе дорого мне показалось
У меня тоже не отбивает:)
седня такоц БЦА-шот купила. редкостное говнище на вкус :))
Девочки подскажите мне пожалуйста, нужно похудеть на 7 кг, понятно, что питаться стараюсь правильно. Из спорта через день йога/пилатес ( позже добавлю групповую аэробную программу)или аквааэробика. Могу перед этим ещё на эллипсе походить. Т.е занятия ежедневно.Заниматься с тренером на тренажёрах не хочу, не нравится мне это. Вот реально привести себя в порядок с такой программой?
Девочки, а как заниматься спортом (вело, батуты, силовые) и при этом Не худеть...?