Расскажу я всему свету... И снова в бой!)))

На ужин хочу приготовить на пару котлеты (говяжий фарш, свежая капуста морковь тёртая, 2яйца, ложка ржаной муки, капуста квашеная). На гарнир: также на пару капуста, морковь, детям картофель. Фото не моё.

В процессе:

Мой ужин:

А завтра меня ждет насыщенный день, поэтому постараюсь пораньше лечь спать!

Привет!
Поздравляю всех с переменно-облачным, почти солнечным днём!

Хочу поблагодарить наш общественный транспорт: он всегда даёт возможность написАть хоть целое сочинение, пока его ждёшь на остановке.

Поэтому, не буду терять время зря.
На завтрак- традиционный овсяноблин с зеленью, 72гр банана, 20гр граната.

Сегодня я уже успела побывать на персональной тренировке у Андрея в Данс-Холл. И не только побывать, а качественно так позаниматься.
Уже подъезжаю к клинике Персонель, все подробности - позже.

Кстати, сегодня после завтрака выпила капсулу омега-3,6,9. Елена из Данс-Холл говорила, что это очень полезная добавка.

На тренировке сегодня были упражнения на ноги (различные махи ногами, неглубокие приседания), на руки (с гантелями и у блока, жалкие попытки сделать отжимания ), на пресс (лежа на спине, махи ногами и т.п.). После- успела 10 минут походить на дорожке и- бегом в клинику Персонель!

Сегодня будет много фото- приготовьтесь.

Сегодня в тренажерном зале была отличная музыка.
Linkin Park и Rammstein как нельзя лучше подходят для отличных ударных тренировок.

Вкусным и полезным обедом меня сегодня порадовали в баре Данс-Холла.
Встречайте: самый позитивный бармен, который делает самые лучшие протеиновые коктейли!
Также можно заказать свежевыжатый сок или, уже известную нам, структурированную воду "Лонгавита".

Кстати, одна симпатичная девушка (которая недавно спрашивала у меня про воду "Лонгавита"), сегодня, встретившись со мной в зале Данс-Холла, сказала, что тоже попробовала эту водичку и она ей так понравилась, что девушка заказала её себе домой.

Сегодня я по традиции решила попробовать новый вкус протеиновых коктейлей и заказала клубнично-банановый на воде (т.к. мне молочку пока отменили).
И, как обычно, попросила бармена завернуть мне этот напиток с собой.

Успела перед выходом запечатлеть пару листовок с интересной информацией- ловите!

Что-то начали у меня закрадываться сомнения......А, посмотрев на часы, я поняла, что это не сомнения, а полная уверенность в том, что сегодня я написАть всё не успею. Уже давно пора закутаться в одеялко, свернуться калачиком и заснуть.
Поэтому продолжу завтра.

А сегодня еще пара фото из дневника питания.

Желаю всем крепкого здорового сна!
Я тоже уже почти сплю....

Приветствую!

Если интересно, то я пью такие капсулы с омегой (не по 2шт, а по 1шт в день):

Читала отзывы, смотрела соотношение "цена-качество", заказывала на iherb.

Итак. Вернёмся ненадолго во вчерашний день.

После тренировки в Данс-Холл, я бегом-бегом направилась в клинику Персонель.
По пути успела пообедать клубнично-банановым протеинчиком. Вкусно, питательно.....а на улице красиво...ВЕСНА!

В понедельник решила не делать фото территории около клиники "Персонель", хотя там с каждым днем становится всё красивее: распустились красные тюльпаны, цветут нарциссы.
Ультразвук и Старвак мне делал новый для меня мастер- Екатерина Катышева.

Окончила Свердловский областной медицинский колледж.

Сертифицированный специалист по:
•мезотерапии в эстетической медицине;
•радиоволновому липолизу (RF-липолизу);
•уходовым процедурам для тела на косметике Mary Cohr, YonKa, Fleur Marine, Algotherm;
•испанским массажным техникам;
•депиляции теплым и горячим воском;
•аппаратным методикам коррекции фигуры (LPG, STARVAC)

Стаж в профессии более 10 лет.