ОТЧЕТ 7 апреля. С утра зарядочка на талию и пресс. На завтрак овощной салат и гречка, обед овощной салат и немного вареной картошки, на ужин будет рыба с овощами. И вечером будет небольшой йоговский комплекс.
Вот так я и собираюсь жить ближайшие 2 месяца.
Вы такая молодец!
ждала Вашего рассказа, тоже хочу посетить эту программу летом. Может опишите здесь, как там все происходит? Какие занятия, что Вам больше всего понравилось? Слежу за темой)
С удовольствием. Утром в 9 часов зарядка для талии и пресса короткая, но ОООчень интенсивная, мне было тыжело. Потом самомассаж живота, для улучшения пищеварения ну и вообще, полезно его любименького, промять как следует. Потом завтрак. Кормили, к стати обильно, особенно в обед салат, суп, второе и еще дессерт.... Думаю, еслиб порции были поменьше, результат был-бы получше, а то всего так много, и так вкусно... нас кормила Наталья, она готовит просто обалденно...и красиво так. Сложно отказаться.
Ну в общем после завтрака беседы всякие. О причинах набора веса, о питании и самое главное о психологических причинах набора веса. Вот здесь становится очень интересно, потому, что Андрей (ведущий программы) не только рассказывает о них, а еще и прорабатывает их. Мне эта часть понравилась очень, настрой жизненный меняется сильно довольно, легко так на душе становится... Я, например до сих пор в приподнятом настроении, и то что раньше просто бесило, ужасно, сейчас вызывает легкую улыбку, да и все. И потребность жрать-то пропала куда-то.
Потом двухчасовое занятие йогой. Здесь трудно не было. йога для начинающих и медитация потом, выходишь из зала отдохнувшей.
потом обед, просто убойный на мой взгляд. Я ходила еще на общий массаж, и к косметологу на массаж лица. Девченки делали еще обертывания, говорят воды с них сходило почти по пол-литра за раз. я не пробовала сама. Потом было занятие ци-гун, то же интересно. потом ужин и баня. И так каждый день. Мне только показалось, что дней мало, надо-бы 10 вместо пяти. Только войдешь во вкус, а уже уезжать надо. Я в городе пошла на поддерживающие занятия и там увидела, тех кто прошел программу несколько месяцев назад... Впечатляющее зрелище, говорят, что убрали по 2-3 размера потихонечку, без вреда для фейса и здоровья. Так что теперь равняюсь на старших товарищей.
думала, Вы уже не заглянете сюда,видела Вашу новую тему) Спасибо, все довольно подробно рассказали, как раз точто я ожида, значит, можно ехать. А что за поддерживающие занятия? где проходят?
А можно Вам еще в личку вопросы задать?
Хитрость в следующем. Она короткая, всего семиминутная, но очень интенсивная. Семь потов за это время сойдет. Упражнения на пресс, а есть нужно ровно через 40 минут, и обязательно углеводы (сложные естественно). Через 40 минут после такой пиковой нагрузки, концентрация адреналина в крови максимальная, вот тут-то и наступает время углеводов.(каша цельнозерновая) почти без масла. В таком сочетании: Адреналин+углеводы в результате получаем очень интенсивное сжигание жиров, естественно в том месте, где поработали, только что (в нашем случае живот и талия).
Солнечный Зайка,
Так позвоните им, узнайте. У них по-моему постоянно есть что-то подобное :))
Анонимка
Я была. Несколько лет назад. Очень голодно. Ладно, я чайник с собой взяла и травяные сборы. Иначе бы не вывезла. Йоги много. Это круто. Днем я спала реально. Всё остальное - не понравилось Вес и объемы конечно упали. С голодухи-то. Но! За месяц прилипло 4 кг дополнительно. И их я скидывала очень долго и мучительно. А ведь не толстая туда поехала. Толстяки, выезжая, назаказывали себе пирогов огромных. Одна девочка ездила в город посреди программы. Говорит, опустошила первым делом автомат с шоколадками. Мне говорили, что кормят меньше 1000 ккал. Это куда годится??? Косметолог ничего путнего не делает. Даже чистку отказалась делать. Только масочки. Банщик средний. Да еще и разводила на деньги.
Я была в ноябре прошлого года на этой программе, мне очень понравилось. Здоровое питание, кстати очень вкусно готовят, порции маленькие, но голода нет, питание на 800 ккал в сутки, 5 приемов пищи в день и 5 часов физической нагрузки, массаж, обертывания, баня. Такая легкость в теле появляется через пару дней! Не было никакого желания набрасываться на еду по возвращении домой, ушел наконец жир с того места на животе, который никак не удавалось сбросить. Живот стал совсем плоский - супер! И атмосфера там такая добрая была в нашей группе, и тренер Наталья очень понравилась. Некоторые участники приезжают уже не первый и не второй раз. Одна женщина с начала посещения этих программ сбросила 20 кг, но это за несколько лет. Советую тем, кто сам не может начать, там получаешь хороший пинок к дальнейшему процессу избавления от лишнего веса.
Аноним 769
800 калорий Они что реально не знают что нельзя есть меньше основного обмена?? Конечно это потом к набору веса приведет у тез, кто склонен ((((
Аноним 270
Какую тему стареющую откопали, автора, видимо , на неделю хватило и сдулась.
Аноним 769
А расскажите кто там был год, два, три назад. Набрали обратно?
Аноним_ММ
чиз)кейк,
От отсутствия мяса не худеют.
Я не ем мясо по личным причинам уже год, ни грамма не скинула
Аноним: 800 калорий Они что реально не знают что нельзя есть меньше основного обмена??
Тренер предупредила, что это краткосрочная программа и в обычной жизни так питаться нельзя, дала рекомендации как дальше продолжить процесс снижения веса. Это же всего на 5 дней, хорошая разгрузка для организма. Насчет того, что это приведет к набору веса - совсем не так, кто ставит цель сбросить вес, то ее достигает, я же говорила, что некоторые приезжают не по разу, нравится и результат есть.
Раньше лозовые там проводили подобные программы, я в том году хотела попасть,но Владимир сказал ,что им невыгодно и занятия просто в городе ,как обычно
ОТЧЕТ 7 апреля. С утра зарядочка на талию и пресс. На завтрак овощной салат и гречка, обед овощной салат и немного вареной картошки, на ужин будет рыба с овощами. И вечером будет небольшой йоговский комплекс.
Вот так я и собираюсь жить ближайшие 2 месяца.
Вы такая молодец!
ждала Вашего рассказа, тоже хочу посетить эту программу летом. Может опишите здесь, как там все происходит? Какие занятия, что Вам больше всего понравилось? Слежу за темой)
С удовольствием. Утром в 9 часов зарядка для талии и пресса короткая, но ОООчень интенсивная, мне было тыжело. Потом самомассаж живота, для улучшения пищеварения ну и вообще, полезно его любименького, промять как следует. Потом завтрак. Кормили, к стати обильно, особенно в обед салат, суп, второе и еще дессерт.... Думаю, еслиб порции были поменьше, результат был-бы получше, а то всего так много, и так вкусно... нас кормила Наталья, она готовит просто обалденно...и красиво так. Сложно отказаться.
Ну в общем после завтрака беседы всякие. О причинах набора веса, о питании и самое главное о психологических причинах набора веса. Вот здесь становится очень интересно, потому, что Андрей (ведущий программы) не только рассказывает о них, а еще и прорабатывает их. Мне эта часть понравилась очень, настрой жизненный меняется сильно довольно, легко так на душе становится... Я, например до сих пор в приподнятом настроении, и то что раньше просто бесило, ужасно, сейчас вызывает легкую улыбку, да и все. И потребность жрать-то пропала куда-то.
Потом двухчасовое занятие йогой. Здесь трудно не было. йога для начинающих и медитация потом, выходишь из зала отдохнувшей.
потом обед, просто убойный на мой взгляд. Я ходила еще на общий массаж, и к косметологу на массаж лица. Девченки делали еще обертывания, говорят воды с них сходило почти по пол-литра за раз. я не пробовала сама. Потом было занятие ци-гун, то же интересно. потом ужин и баня. И так каждый день. Мне только показалось, что дней мало, надо-бы 10 вместо пяти. Только войдешь во вкус, а уже уезжать надо. Я в городе пошла на поддерживающие занятия и там увидела, тех кто прошел программу несколько месяцев назад... Впечатляющее зрелище, говорят, что убрали по 2-3 размера потихонечку, без вреда для фейса и здоровья. Так что теперь равняюсь на старших товарищей.
А что за зарядка? Мне бы как раз талию сделать:)
думала, Вы уже не заглянете сюда,видела Вашу новую тему) Спасибо, все довольно подробно рассказали, как раз точто я ожида, значит, можно ехать. А что за поддерживающие занятия? где проходят?
А можно Вам еще в личку вопросы задать?
конечно, с удовольствием отвечу.
Поддерживающие занятия два раза в неделю, во вторник в 19.00 и в субботу в 11 часов. Двухчасовое занятие. Суставная гимнастика, йога, медитация.
Хитрость в следующем. Она короткая, всего семиминутная, но очень интенсивная. Семь потов за это время сойдет. Упражнения на пресс, а есть нужно ровно через 40 минут, и обязательно углеводы (сложные естественно). Через 40 минут после такой пиковой нагрузки, концентрация адреналина в крови максимальная, вот тут-то и наступает время углеводов.(каша цельнозерновая) почти без масла. В таком сочетании: Адреналин+углеводы в результате получаем очень интенсивное сжигание жиров, естественно в том месте, где поработали, только что (в нашем случае живот и талия).
А сейчас есть ещё такая программа и сколько по стоимости?
Солнечный Зайка,
Так позвоните им, узнайте. У них по-моему постоянно есть что-то подобное :))
Я была. Несколько лет назад. Очень голодно. Ладно, я чайник с собой взяла и травяные сборы. Иначе бы не вывезла. Йоги много. Это круто. Днем я спала реально. Всё остальное - не понравилось Вес и объемы конечно упали. С голодухи-то. Но! За месяц прилипло 4 кг дополнительно. И их я скидывала очень долго и мучительно. А ведь не толстая туда поехала. Толстяки, выезжая, назаказывали себе пирогов огромных. Одна девочка ездила в город посреди программы. Говорит, опустошила первым делом автомат с шоколадками. Мне говорили, что кормят меньше 1000 ккал. Это куда годится??? Косметолог ничего путнего не делает. Даже чистку отказалась делать. Только масочки. Банщик средний. Да еще и разводила на деньги.
Я была в ноябре прошлого года на этой программе, мне очень понравилось. Здоровое питание, кстати очень вкусно готовят, порции маленькие, но голода нет, питание на 800 ккал в сутки, 5 приемов пищи в день и 5 часов физической нагрузки, массаж, обертывания, баня. Такая легкость в теле появляется через пару дней! Не было никакого желания набрасываться на еду по возвращении домой, ушел наконец жир с того места на животе, который никак не удавалось сбросить. Живот стал совсем плоский - супер! И атмосфера там такая добрая была в нашей группе, и тренер Наталья очень понравилась. Некоторые участники приезжают уже не первый и не второй раз. Одна женщина с начала посещения этих программ сбросила 20 кг, но это за несколько лет. Советую тем, кто сам не может начать, там получаешь хороший пинок к дальнейшему процессу избавления от лишнего веса.
800 калорий Они что реально не знают что нельзя есть меньше основного обмена?? Конечно это потом к набору веса приведет у тез, кто склонен ((((
Какую тему стареющую откопали, автора, видимо , на неделю хватило и сдулась.
А расскажите кто там был год, два, три назад. Набрали обратно?
чиз)кейк,
От отсутствия мяса не худеют.
Я не ем мясо по личным причинам уже год, ни грамма не скинула
Тренер предупредила, что это краткосрочная программа и в обычной жизни так питаться нельзя, дала рекомендации как дальше продолжить процесс снижения веса. Это же всего на 5 дней, хорошая разгрузка для организма. Насчет того, что это приведет к набору веса - совсем не так, кто ставит цель сбросить вес, то ее достигает, я же говорила, что некоторые приезжают не по разу, нравится и результат есть.
Раньше лозовые там проводили подобные программы, я в том году хотела попасть,но Владимир сказал ,что им невыгодно и занятия просто в городе ,как обычно