Кабанчик,
Я конечно считала. Ем в коридоре 1350-1450, но не худею, или очень медленно по 500 грамм в месяц. Это у меня поддержка идёт, видимо. Даже когда грудью кормила так же ела и не особо худела. Поэтому мне толчок. К весне я тоже на ней сидела плюс спорт, дохудела до 56,5 потом 1 кг вернулся и я была в коридоре 57-58 со спортом выглядела более ли менее. Хотя я мечтаю о 55. Но я так весила лет в 30. У меня тогда был такой подъем жизненной энергии, зарабатывала хорошие деньги, пахала как лошадь, ещё и в фитнесс ходила. Ела я с утра маленький кусок хлеба с сыром-1/4 от хлеба, на обед капуста и рыба в столовке брала, на ужин борщ, или макароны, но грамм 150 не больше, или бутер с семгой. Если шли с мужем в кафе- он ел шашлык, пил вино/пиво, а я воду. Теперь я так не могууу.
zane: Теперь я так не могууу.
я тоже думала не смогу, ничего пока, держусь.
Сколько отвес да вчера на лепестках? zane: Ем в коридоре 1350-1450,
чуть снизить и пойдёт мне кажется минус
Всем привет. Топчусь на месте, но я не отслеживаю питание, не считаю калории, наверное надо. Хожу в зал раза 2,3 в неделю. Хочу после месяца замеры сделать. Пошла тренить
zane,
Минус 900 за неделю - это очень круто!! Я мечтаю о стабильном весе. Но без подсчетов ккал это, видимо, нереально :) когда интуитивно питаешься, чуть переел и всё, в плюс уходишь :(
Драгоценная,
морковка?)
еще можно спрайт или колу зеро))) и то и другое не вкусно, вредно, но сладко, перебьет охоту. Я так на днях в театре от эклерчиков отказывалась, через газировку.
Драгоценная,
Мне мама сегодня рассказала, что вычитала)) чтобы убрать тягу к сладкому, надо есть животные жиры. Съешь, говорит, маленький кусочек сала, и сладкого не будешь хотеть. Съела. Вроде и правда не хочу сладостей. Но еще понаблюдаю, как оно дальше будет)
А я вторую неделю ем шоколадки и конфетки с заменителями, полет нормальный. В выходной был яблочный пирог, там было немного сахара, и вот ломка второй день.
Еще честно пью популярный пиколинат хрома)))
Жду, когда тяга к сладкому меня отпустит.
Пиколинат по разному у всех. Мне помогает. Обычный наш аптечный. Главное потом не начинать есть сладкое. ice*Darling,
Насчёт сала- это вообще загадочный продукт. От него ещё и худеют:)
Кислое точно перебивает. Раньше ела на перекус кефир и йогурт простой. Но теперь же на млолочке табу . Вот неизвестно что хуже для организма.
Поищу шоколад без сахара. Но там поди как трансжиров полно. Но прямо тянет на шоколад, хотя сроду его не любила. В общем слопала я творобушке- сырок творожный в шоколаде
Я пекла печенье на перекус
Пропорции на глаз, примерно распишу
Состав: одно яйцо, чернослив и курага (можно что то одно) 5-6-7 штучек, мелко порезать, добавить геркулес хлопья 4-5 ложек
Тесто чтоб густое, не в усмерть, а чтоб можно было руками сляпать печеньку и на пергамент (руки смачивать водой при формовке, так как к рукам прилипает )
Выпекать минут 10-15 в зависимости от печки при температуре 160 градусов
Сильно не передерживать, иначе слишком жесткое будет
Такое печенье храниться 24-48 часов, потом вкусовые свойства теряются ,мне уже не вкусные становятся
Много съесть не получится
2 штуки максимум за раз влазит, но в период похудения прям вкуснотища почему то
Medyzka,
у меня такой рецепт: геркулес заливаю кефиром (или йогуртом, или разбавленной сметаной) мин на 15, Посолить. Добавить любые резаные сухофрукты или мятый банан или яблоко тертое. Корицу. Все перемешать, выложить на противень печеньками, на 20 мин в духовку. Больше всего люблю с бананом или финиками.
Дальше можно экспериментировать - добавить мед, посыпать кокосовой стружкой, добавить какао и полить растопленным шоколадом. По сути это вариация овсяной каши.
Кабанчик,
Да у меня тоже вес возвращался. Но я не знаю как сдвинуть вес. Хочу хотя бы 2 кг скинуть и силовыми заняться.
Калории считаешь?
Кабанчик,
Я конечно считала. Ем в коридоре 1350-1450, но не худею, или очень медленно по 500 грамм в месяц. Это у меня поддержка идёт, видимо. Даже когда грудью кормила так же ела и не особо худела. Поэтому мне толчок. К весне я тоже на ней сидела плюс спорт, дохудела до 56,5 потом 1 кг вернулся и я была в коридоре 57-58 со спортом выглядела более ли менее. Хотя я мечтаю о 55. Но я так весила лет в 30. У меня тогда был такой подъем жизненной энергии, зарабатывала хорошие деньги, пахала как лошадь, ещё и в фитнесс ходила. Ела я с утра маленький кусок хлеба с сыром-1/4 от хлеба, на обед капуста и рыба в столовке брала, на ужин борщ, или макароны, но грамм 150 не больше, или бутер с семгой. Если шли с мужем в кафе- он ел шашлык, пил вино/пиво, а я воду. Теперь я так не могууу.
Кабанчик,
За вчера минус 900. Но я до этого целую неделю тоже держалась хорошо, без нарушений почти. Думаю, это результат за неделю.
Всем привет. Топчусь на месте, но я не отслеживаю питание, не считаю калории, наверное надо. Хожу в зал раза 2,3 в неделю. Хочу после месяца замеры сделать. Пошла тренить
Банкирша,
Конечно, подходи, буду рада :) (можно на ты? :) ты в Брайт фит ходишь на массаж? Я давно хочу и никак не решусь :)
ага. к Сергею. очень нравится
zane,
Минус 900 за неделю - это очень круто!! Я мечтаю о стабильном весе. Но без подсчетов ккал это, видимо, нереально :) когда интуитивно питаешься, чуть переел и всё, в плюс уходишь :(
Девчонки, спасайте. Смерть как хочу сладкого. Сижу и думаю что ж слопать дома. А на дворе ужин... Белок не предлагайте. Уже съела, не отпускает
Драгоценная,
курагу...))
Драгоценная,
морковка?)
еще можно спрайт или колу зеро))) и то и другое не вкусно, вредно, но сладко, перебьет охоту. Я так на днях в театре от эклерчиков отказывалась, через газировку.
спасибо, девчонки. Еще подумала про батончик протеиновый. Надеюсь попадется в магазе:)
Драгоценная,
Мне мама сегодня рассказала, что вычитала)) чтобы убрать тягу к сладкому, надо есть животные жиры. Съешь, говорит, маленький кусочек сала, и сладкого не будешь хотеть. Съела. Вроде и правда не хочу сладостей. Но еще понаблюдаю, как оно дальше будет)
А я вторую неделю ем шоколадки и конфетки с заменителями, полет нормальный. В выходной был яблочный пирог, там было немного сахара, и вот ломка второй день.
Еще честно пью популярный пиколинат хрома)))
Жду, когда тяга к сладкому меня отпустит.
Драгоценная,
грейпфрут или апельсин еще ем иногда. Но меня не ломает по сладкому.
Тут в какой-то теме говорили, что он нифига не убирает тягу
Пиколинат по разному у всех. Мне помогает. Обычный наш аптечный. Главное потом не начинать есть сладкое.
ice*Darling,
Насчёт сала- это вообще загадочный продукт. От него ещё и худеют:)
Драгоценная,
Я читала, что когда хочется сладкого, надо кислое что-то съесть)) я пью чай или воду с лимоном - отшибает аппетит только так))))))))
Драгоценная,
В общем, кусок сала запить чаем с лимоном
Черносливку ем или горький шоколад без сахара, со стевией.
Кислое точно перебивает. Раньше ела на перекус кефир и йогурт простой. Но теперь же на млолочке табу . Вот неизвестно что хуже для организма.
Поищу шоколад без сахара. Но там поди как трансжиров полно. Но прямо тянет на шоколад, хотя сроду его не любила. В общем слопала я творобушке- сырок творожный в шоколаде
Я пекла печенье на перекус
Пропорции на глаз, примерно распишу
Состав: одно яйцо, чернослив и курага (можно что то одно) 5-6-7 штучек, мелко порезать, добавить геркулес хлопья 4-5 ложек
Тесто чтоб густое, не в усмерть, а чтоб можно было руками сляпать печеньку и на пергамент (руки смачивать водой при формовке, так как к рукам прилипает )
Выпекать минут 10-15 в зависимости от печки при температуре 160 градусов
Сильно не передерживать, иначе слишком жесткое будет
Такое печенье храниться 24-48 часов, потом вкусовые свойства теряются ,мне уже не вкусные становятся
Много съесть не получится
2 штуки максимум за раз влазит, но в период похудения прям вкуснотища почему то
Я вчера вечером кружек 6 чая выпила с вареньем, пол банки сломала, конечно сегодня плюс 1кг,но предсказуемо
Medyzka,
у меня такой рецепт: геркулес заливаю кефиром (или йогуртом, или разбавленной сметаной) мин на 15, Посолить. Добавить любые резаные сухофрукты или мятый банан или яблоко тертое. Корицу. Все перемешать, выложить на противень печеньками, на 20 мин в духовку. Больше всего люблю с бананом или финиками.
Дальше можно экспериментировать - добавить мед, посыпать кокосовой стружкой, добавить какао и полить растопленным шоколадом. По сути это вариация овсяной каши.