Драгоценная: Ну по секрету - его только другие женщины видят, и то замороченные типа нас в этой теме
согласись, когда видишь своё тело без целлюлита в зеркало, повышается самооценка! настроение поднимается
чувствуешь себя уверенно, нравишься себе - это ли не кайф?
Аноним 138: Я так и не могу тренера найти. То цена не нравится, то вроде цена норм, как посмотрю на образование - и понимаю, что не готова довериться человеку с таким образованием то стиль работы тренера не нравится. А мне нужны тренировки - занимаюсь серьезно танцами (соревнования в марте следующего года), физики не хватает.
а чего ты хочешь от тренера, какие у тебя задачи? какой стиль работы тебе нужен?
какойвид тренинга ты ищешь?
и сколько готова отдать за тренера?
Платошина_мама ,
Ага - гормональный фон меняется
Но минус больших весов тоже есть. У меня жопа и ноги прут.
Щас я чередую- раз в неделю большие веса, остальное функциональный тренинг. Надоело быть тяжеловозом
Ну ещё бассейн на кожу неплохо действует
Платошина_мама,
гидромассаж еще хорошо. Кожа подтягивается (чудес конечно не будет, эффект как будто вы в отпуске пару недель в море плавали без вредностей Ола), увлажнена, выглядит ухожено. Даже я в свое 40+ заметила эффект после 8 раза.
Драгоценная: Все зло от углеводов, а они везде и всюду
Вот, казалось бы, удивительно, но та же сосиска - это углеводы (они на крахмале делаются), котлета магазинная - тоже углеводы (они из батона с молоком и немножко мяса) и т.д.
кайф - нравиться себе без условий. Но лично я только на пути к этому:)
Платошина_мама: вот с этого места поподробнее можно? Катя недавно хвалила ЛПЖ массаж
по сути любые, но регулярно. Массажи обязательно, потому что при занятиях в зале забиваются мыщцы. Мало того они создают зажимы, мешающие кровообращению.
Тут надо понимать, что все упирается во время /деньги. я сейчас слежу за Еленой пятибрат и следую ее рекомендациям. Так вот для тела - ежедневный сухой самомассаж щетками (кожа) и лимфодренирующие упражнения (простукивания и прочее) Очень полезные вещи надо сказать. Это сейчас многие пропагандируют. Ревитонику можно посмотреть
Хвоя: Но минус больших весов тоже есть. У меня жопа и ноги прут.
та же фигня!!! а мне тренер говорит - ноги сильные, давай веса накинем, а то тебе легко
Хвоя: функциональный тренинг
вот, я тоже в него ударилась, выползаю из зала на карачках! классно так, особенно с петлями TRX, те же отжимания на весу - кррасота сказочно бодрит, и что-то новенькое, не всё качкач, разнообразие
Аноним 867: Сейчас у меня тело наилучшее за всю жизнь
как я за тебя рада ты же умничка, трудяжка, заслужила красивое тело!
Аноним 867: Все мужчины, включая гендира, как пчелы. Гендир даже не удержался и сказал, что огонь))
вот, не удивительно!!! главное, чтоб завистливые женщины на работе не вредили...
Драгоценная: кайф - нравиться себе без условий. Но лично я только на пути к этому:)
возможно, я не совсем здорова психологически, потому что стремлюсь к улучшайзингу себя.
это разве не любовь к себе, стремиться к своей красоте, здоровью?
Шмель,
да у меня обычные щетки с натуральной щетиной. Это главное условие. Покупала или в фикс прайсе или в Галамарте (они у нас рядом). одна с длинной ручкой, другая без. Там по технике удобнее двумя сразу - быстрее получается. При выборе смотрите, чтобы длинная ручка была закреплена намертво, иначе будет постоянно вылетать
Идущая за мечтой: У меня знакомая убрала полностью сахар и выпечку, результат обалденный за 3 месяца, сама видела.
фрукты тоже убрала? Хвоя: И над коленями жир. Поборола.
круто, тоже весом тяжелым убирали или по другому
Платошина_мама: это разве не любовь к себе, стремиться к своей красоте, здоровью?
спорная тема. В идеале себя надо любить любым и при любых условиях. Здоровье и красота часто не связаны между собой. Вообще главное не зацикливаться. На том же теле и спортзале. Я не про вас конкретно сейчас, а вообще:)
Шмель: ну т.е. необязательно покупать за 1,5тыс которые во всяких "медведях" продают.
счиатю нет. Мало того у меня одна щетка стоит 150 другая 300. Разницы в щетине нет вообще:) Ну и предположим прослужат они мне год и развалятся. Так на 1500 сколько их купить можно?:)
Дома сфоткаю
Платошина_мама: это разве не любовь к себе, стремиться к своей красоте, здоровью?
ну не совсем.
любить надо себя в любом теле. и заботиться о нем. отсюда будет и его здоровье.
ну то есть: люблю себя в 70кг и движусь к 60 за счет спорта и питания. или : я жиробасина 70кг, в зеркало смотреть без слез не могу, убиваюсь в зале и худею.
утрированно , но суть понятна.
а про щетку- девочки, любая для тела. в тех же кварталах в отделе для бани несколько на выбор
Драгоценная, Банкирша,
ими просто кожу "растирать" снизу вверх по телу. Или хитрости есть какие? Массаж и потом в душ?
Аноним 138
Платошина_мама: чего ты хочешь от тренера, какие у тебя задачи? какой стиль работы тебе нужен?
Хочу чтобы он понимал про противопоказания и учитывал их. Например, мой не очень здоровый позвоночник. Про стиль работы - я имела в виду личностные особенности ведения клиента - которые попадались, какие-то болтливые, фамильярные, не люблю такое. Много бла-бла и мало дела.
Платошина_мама: какойвид тренинга ты ищешь?
и сколько готова отдать за тренера?
Просто силовые тренировки в зале, с учетом моего здоровья. Мне надо спину закачать, попу хочу и ноги. Готова отдавать 800-900 за тренировку. Это мало за то, что я хочу?
согласись, когда видишь своё тело без целлюлита в зеркало, повышается самооценка! настроение поднимается
чувствуешь себя уверенно, нравишься себе - это ли не кайф?
а чего ты хочешь от тренера, какие у тебя задачи? какой стиль работы тебе нужен?
какойвид тренинга ты ищешь?
и сколько готова отдать за тренера?
значит, причина в питании...
Платошина_мама ,
Ага - гормональный фон меняется
Но минус больших весов тоже есть. У меня жопа и ноги прут.
Щас я чередую- раз в неделю большие веса, остальное функциональный тренинг. Надоело быть тяжеловозом
Ну ещё бассейн на кожу неплохо действует
Платошина_мама,
гидромассаж еще хорошо. Кожа подтягивается (чудес конечно не будет, эффект как будто вы в отпуске пару недель в море плавали без вредностей Ола), увлажнена, выглядит ухожено. Даже я в свое 40+ заметила эффект после 8 раза.
Вот, казалось бы, удивительно, но та же сосиска - это углеводы (они на крахмале делаются), котлета магазинная - тоже углеводы (они из батона с молоком и немножко мяса) и т.д.
кайф - нравиться себе без условий. Но лично я только на пути к этому:)
по сути любые, но регулярно. Массажи обязательно, потому что при занятиях в зале забиваются мыщцы. Мало того они создают зажимы, мешающие кровообращению.
Тут надо понимать, что все упирается во время /деньги. я сейчас слежу за Еленой пятибрат и следую ее рекомендациям. Так вот для тела - ежедневный сухой самомассаж щетками (кожа) и лимфодренирующие упражнения (простукивания и прочее) Очень полезные вещи надо сказать. Это сейчас многие пропагандируют. Ревитонику можно посмотреть
покажите свою. Тоже хочу начать.
та же фигня!!! а мне тренер говорит - ноги сильные, давай веса накинем, а то тебе легко
вот, я тоже в него ударилась, выползаю из зала на карачках! классно так, особенно с петлями TRX, те же отжимания на весу - кррасота сказочно бодрит, и что-то новенькое, не всё качкач, разнообразие
как я за тебя рада ты же умничка, трудяжка, заслужила красивое тело!
вот, не удивительно!!! главное, чтоб завистливые женщины на работе не вредили...
точно, ещё же душ Шарко! может, походить
возможно, я не совсем здорова психологически, потому что стремлюсь к улучшайзингу себя.
это разве не любовь к себе, стремиться к своей красоте, здоровью?
Шмель,
да у меня обычные щетки с натуральной щетиной. Это главное условие. Покупала или в фикс прайсе или в Галамарте (они у нас рядом). одна с длинной ручкой, другая без. Там по технике удобнее двумя сразу - быстрее получается. При выборе смотрите, чтобы длинная ручка была закреплена намертво, иначе будет постоянно вылетать
у меня щетка с айхерба
https://www.iherb.com/pr/EcoTools-Dry-Brush-1-Brush/72108
лучше бы купила с длинной ручкой, эта не совсем удобна
что-то новенькое, не слышала про такое
Драгоценная,
ну т.е. необязательно покупать за 1,5тыс которые во всяких "медведях" продают.
спорная тема. В идеале себя надо любить любым и при любых условиях. Здоровье и красота часто не связаны между собой. Вообще главное не зацикливаться. На том же теле и спортзале. Я не про вас конкретно сейчас, а вообще:)
счиатю нет. Мало того у меня одна щетка стоит 150 другая 300. Разницы в щетине нет вообще:) Ну и предположим прослужат они мне год и развалятся. Так на 1500 сколько их купить можно?:)
Дома сфоткаю
ну не совсем.
любить надо себя в любом теле. и заботиться о нем. отсюда будет и его здоровье.
ну то есть: люблю себя в 70кг и движусь к 60 за счет спорта и питания. или : я жиробасина 70кг, в зеркало смотреть без слез не могу, убиваюсь в зале и худею.
утрированно , но суть понятна.
а про щетку- девочки, любая для тела. в тех же кварталах в отделе для бани несколько на выбор
Драгоценная,
Банкирша,
ими просто кожу "растирать" снизу вверх по телу. Или хитрости есть какие? Массаж и потом в душ?
Хочу чтобы он понимал про противопоказания и учитывал их. Например, мой не очень здоровый позвоночник. Про стиль работы - я имела в виду личностные особенности ведения клиента - которые попадались, какие-то болтливые, фамильярные, не люблю такое. Много бла-бла и мало дела.
Просто силовые тренировки в зале, с учетом моего здоровья. Мне надо спину закачать, попу хочу и ноги. Готова отдавать 800-900 за тренировку. Это мало за то, что я хочу?
у елены пятибрат подробно есть техника. от переферии к центру: ноги, руки, плечи, живот, спина. круговые движения. она сразу двумя делает
Шмель,
посмотрите в инсте лучше. Есть хитрости небольшие, но долго писать. Я еще тоже не до конца вникла. прямо запрос сухой массаж щетками