Доброе утро. А я очень довольна результатом, даже удивлена 73,9-71,5=2,4кг за неделю. Цель минимум к нг 68кг, цель максимум к 1 мая 57кг (это из расчета 100гр/день) и закрепить результат к отпуску в июне. Знаю что дальше будет не так легко уходить, но наверно это послужит мотивацией увеличить спорт и строже контролировать вредности, тк на этой неделе были минуты слабости))
LedyNeva,
Спасибо! Выходить не собираюсь, всю неделю буду пахать, сегодня если врач разрешит пойду наконец на кардио после работы.
Но! Следующие выходные будут такие же как эти, правда хочу пить только сухое вино, а не все подряд как в эти
Потом до нового года больше праздников, слава богу, не предвидится!
Табличку не могу заполнять, к сожалению, с телефона не даёт, а комп сломан. Если кто-нибудь заполнит мой вес, буду очень благодарна
У меня сегодня 77 кг, +500 от вчера, но я вечером много минералки выпила, так что это вода. По кбжу выходные в норме. Сегодня была степ-аэробика с гантелями на 1,5 кг, иду домой еле ноги передвигаю, а ведь день только начался.
А после НГ что будем делать? Кстати? Дальше худеть? а то 56 - это не предел моих мечтаний, я к 1 мая хотела бы до 52 дойти......Но чую в одного не дойду))))
Vesnuwka443 автор темы: после НГ что будем делать? Кстати? Дальше худеть? а то 56 - это не предел моих мечтаний, я к 1 мая хотела бы до 52 дойти......Но чую в одного не дойду))))
Я и во время нг, и после продолжу)
Хотя я искренне верю, что последние 5 кг - это только спорт.
Alex Drake: Я и во время нг, и после продолжу)
Хотя я искренне верю, что последние 5 кг - это только спорт.
Если ты про силовые, то планирую их подключить, когда дойду до 52....ибо на дефиците калорий все ровно ничего не накачать.....только мышцы держать в тонусе! Поэтому для начала цель - желаемый вес, а уже потом в качалку - качать попец)))))
Всем привет! Я в строю...но с огромным привесом. Тоже понимаю что вода. Но для пн отчета ее много....
Соглашусь, Выходные это зло или может друзья? Может надо всех послать? на телефон не отвечать и в одиночку худеть
Vesnuwka443 автор темы: Если ты про силовые, то планирую их подключить, когда дойду до 52....ибо на дефиците калорий все ровно ничего не накачать.....только мышцы держать в тонусе! Поэтому для начала цель - желаемый вес, а уже потом в качалку - качать попец)))))
Так же считала, НО сегодня я измерилась и сравнила со старыми цифрами, так вот, мои параметры в 74 кг равны параметрам 70 три года назад, а значит распределение жира, и некоторая замена его мышцами присутствует.
Сильно я правда не качаюсь и не собираюсь, фуллбоди делаю, два-три раза в неделю, остальное время кардио.
Всем привет!
Правильно написали, что НГ-это просто этап, все пойдем и дальше))
Себя не хвалю-на вчерашнкм ДР было меого шампанского-калории не считала, но см ушли со всех окружностей , вес тоже ушел( хоть сегодня и привес)
Я очень рада за успехи ысех нас-вместе мы-сила!!!! Уррра!!! Шагаем так же уверенно дальше)
Всем привет)) я тоже в строю, выходные немного сорвалась, но сегодня на грудке с овощами)) отвесов у меня нет, но по 1,5 -2 см в объеме ушло.))
Планирую всю неделю на пп посидеть... может и отвес придет. Вместе конечно легче!!!
Доброе утро красотки. Я отвела ребёнка в садик и легла дальше спать только встала, привес со вчера приличный. Долбанные пироги следующие выходные будут домашние, никаких соблазнов не будет. Табличку чуть позже заполню
ДЕвочки, я только вчера в табличку записалась. Вечером доскину объёмы грудь, талия, опа.
На обед на работу взяла яйца и банан. Вечером грудку скорее всего съем.
Дано заметила, что если спать ложишься с легким чувством голода, вот тогда и худеешь.
Выдержки нам всем!
Всем приветики. Выходные были тяжёлые в плане питания.
Но ... старалась держаться ... из слабинок: и в сб и в вс съела булку любимую.
Но в остальном очень старалась - и питьевой режим и размер порций и других вредностей старалась не есть. Всё равно конечно плюс за выходные, но мы не сдаёмся)
Утром весы у меня сдурели, вес от 61,1 до 61,7 показывали.
После кружки воды уже устойчивые 61,9, поэтому для расчета взяла 61,6)))
Вчера покрутила немного обруч, планка (уже выстояла 40 сек).
Главное, девочки, настрой! И коллективный разум помогает, мотивирует. Одной сложнее гораздо
Доброе утро. А я очень довольна результатом, даже удивлена 73,9-71,5=2,4кг за неделю. Цель минимум к нг 68кг, цель максимум к 1 мая 57кг (это из расчета 100гр/день) и закрепить результат к отпуску в июне. Знаю что дальше будет не так легко уходить, но наверно это послужит мотивацией увеличить спорт и строже контролировать вредности, тк на этой неделе были минуты слабости))
ВСЕХ с ОТВЕСАМИ)))))))
Вместе и вправду легче....мне так уж точно)))))))))
LedyNeva,
Спасибо! Выходить не собираюсь, всю неделю буду пахать, сегодня если врач разрешит пойду наконец на кардио после работы.
Но! Следующие выходные будут такие же как эти, правда хочу пить только сухое вино, а не все подряд как в эти
Потом до нового года больше праздников, слава богу, не предвидится!
Табличку не могу заполнять, к сожалению, с телефона не даёт, а комп сломан. Если кто-нибудь заполнит мой вес, буду очень благодарна
Заполним)))) 70?верно?
У меня сегодня 77 кг, +500 от вчера, но я вечером много минералки выпила, так что это вода. По кбжу выходные в норме. Сегодня была степ-аэробика с гантелями на 1,5 кг, иду домой еле ноги передвигаю, а ведь день только начался.
А после НГ что будем делать? Кстати? Дальше худеть? а то 56 - это не предел моих мечтаний, я к 1 мая хотела бы до 52 дойти......Но чую в одного не дойду))))
Худеть дальше. Моя цель 65кг, а потом красивое упругое тело.
Я и во время нг, и после продолжу)
Хотя я искренне верю, что последние 5 кг - это только спорт.
Если ты про силовые, то планирую их подключить, когда дойду до 52....ибо на дефиците калорий все ровно ничего не накачать.....только мышцы держать в тонусе! Поэтому для начала цель - желаемый вес, а уже потом в качалку - качать попец)))))
Всем привет! Я в строю...но с огромным привесом. Тоже понимаю что вода. Но для пн отчета ее много....
Соглашусь, Выходные это зло или может друзья? Может надо всех послать? на телефон не отвечать и в одиночку худеть
Так же считала, НО сегодня я измерилась и сравнила со старыми цифрами, так вот, мои параметры в 74 кг равны параметрам 70 три года назад, а значит распределение жира, и некоторая замена его мышцами присутствует.
Сильно я правда не качаюсь и не собираюсь, фуллбоди делаю, два-три раза в неделю, остальное время кардио.
Всем привет!
Правильно написали, что НГ-это просто этап, все пойдем и дальше))
Себя не хвалю-на вчерашнкм ДР было меого шампанского-калории не считала, но см ушли со всех окружностей , вес тоже ушел( хоть сегодня и привес)
Я очень рада за успехи ысех нас-вместе мы-сила!!!! Уррра!!! Шагаем так же уверенно дальше)
Всем привет)) я тоже в строю, выходные немного сорвалась, но сегодня на грудке с овощами)) отвесов у меня нет, но по 1,5 -2 см в объеме ушло.))
Планирую всю неделю на пп посидеть... может и отвес придет. Вместе конечно легче!!!
Доброе утро красотки. Я отвела ребёнка в садик и легла дальше спать только встала, привес со вчера приличный. Долбанные пироги следующие выходные будут домашние, никаких соблазнов не будет. Табличку чуть позже заполню
Всем привет)) Вот и прошли выходные(выходные это зло), старалась не наедаться, но в связи с КД отвеса не было ,а наоборот привес((((
Девочки, вы таблицу заполняйте! Даже если и привес, чтобы было понятно, кто еще в строю с нами, а кто уже слился....
ДЕвочки, я только вчера в табличку записалась. Вечером доскину объёмы грудь, талия, опа.
На обед на работу взяла яйца и банан. Вечером грудку скорее всего съем.
Дано заметила, что если спать ложишься с легким чувством голода, вот тогда и худеешь.
Выдержки нам всем!
Всем приветики. Выходные были тяжёлые в плане питания.
Но ... старалась держаться ... из слабинок: и в сб и в вс съела булку любимую.
Но в остальном очень старалась - и питьевой режим и размер порций и других вредностей старалась не есть. Всё равно конечно плюс за выходные, но мы не сдаёмся)
Утром весы у меня сдурели, вес от 61,1 до 61,7 показывали.
После кружки воды уже устойчивые 61,9, поэтому для расчета взяла 61,6)))
Вчера покрутила немного обруч, планка (уже выстояла 40 сек).
Главное, девочки, настрой! И коллективный разум помогает, мотивирует. Одной сложнее гораздо
Taniako Таня ты сдулась??? Или еще с нами???? Мы с тобой в одних параметрах...
тем более если привес за выхи, то по табличке видно что в целом за неделю все равно минус - мотивирует как никак