Кето диета - она не о похудении, ее назначают для решения определенных задач со здоровьем;
Вот что пишет врач эндокринолог о снижении веса:
Эпоха правильного сбалансированного питания (это выражение у меня вызывает только скептическую улыбку) на мой взгляд переживает свой закат. Зато на арене бьются палео и веганы, кето и медитеррианская и прочие современные подходы питания. Одного только палео-питания существует три вида, помимо классического есть еще палео-аип и эпипалео-rx протоколы (для борьбы с лептинорезистентностью)
.
Абсурд ситуации в том, что ни одна стратегия в исследованиях не показала преимуществ в отношении снижения веса. Сброс веса имел место при применении каждого подхода, но через 6-8 месяцев наступало плато и в большинстве случаев откат
.
Причина этого заключается в том что ни одна стратегия не может учесть абсолютно все факторы, которые приводят к избыточному весу. Любой прием пищи приводит к повышению уровня инсулина, а это означает мгновенное прекращение липолиза (распада жировой ткани)
.
Чтобы похудеть за счет жиров нам необходим длительный период нахожления инсулина в нижнем пределе диапазона нормы. И этого можно достичь одним эффективным способом
.(Далее речь об интервальном голодании)
Морозко,
Мне кажется, правды нам так и не дождаться ))
Аноним 754
bisnadya: про холестерин не все так однозначно. врачи пока не определились в мнениях так ли вреден повышенный он. по последним данным.
Ага, пусть "те врачи" моему отцу это скажут. Он операцию перенёс из-за холестерина. Сложную, на сердце. Таких операций почти непрерывно делают каждый день!!! Очень много людей(((( А тут на форуме говорят, что холестерин может быть не вредным. Дурдом, блин!!! Девочки, вредно много жиров есть.
bisnadya: но врачи разобрались. что это простуда почек была. я к тому, что хз кто как понимает и соблюдает диету. в итоге все последствия списывают на диету
Так диета и спровоцировала осложнения (обострения), вероятно.
netWinning автор темы: У меня было подобное состояние, потом нормализовалось.
Более опытные говорят, что это адаптация так проходит, но не у всех.
Очень у многих. Меня от избытка белка страшно тошнит. Ощущения, будто глаза вот-вот взорвутся. Тогда срочно чай с сахаром
Вредно, конечно, кто же спорит..
В КЕТо их не много. В процентном соотношении, да -75%. По факту, что это 75%? Сыр 50 гр, масло сливочное 10гр, Сметана с творогом 100+100гр, орехи 30гр, ну и куда-нибудь в салат ст.ложка растительного. Все! Приблизительно накидала, если что.
Спорим вы больше жира съедаете?
bisnadya,
Слобода вся, вроде. СЕйчас у меня на перепелиных яйцах. углеводов 1,2 гр. Там сахар есть, но в количестве соли, наверное)))
Никаких крахмалов в нем нет
Аноним 940
Ваще ни могу понять..
Как при весе 100 есть катлеты и салатьс майонезом и....худеется(((
bisnadya,
я в процессе. Но, сразу скажу, это не система питания для меня. Это способ снижения веса.
Потом, да, рационально остаться на низкоуглеводном питании. Но без фруктов я не могу.
сильной ломки не было у меня. Первые три дня непривычно. Потом адаптировалась. Вес уходит. Отеков нет. Голода нет. Из плюсов - полное отсутствие всяких бурлений в животе. Без углеводов никакого газообразования. Это прям хорошо
чтобы пожеваться, у меня сельдерей и капуста пекинская Сочно так жуются)))
А в целом, наедаюсь от и до. ИНогда ем четыре раза. Все равно процесс идет. да и хорошо,что не приходится сильно каллораж снижать. чтоб организм экономить ресурсы не начал
bisnadya,
ну а яблоки зеленые? очень ведь хочется. А черешня и абрикосы в сезон?)))
Не, я сейчас проработаю то, что накопила, поедая вкусности. И в разумных количествах углеводы верну. Просто низкоуглеводка для постоянного питания здоровее Кето, на мой взгляд. Исключительно на мой взгляд. Ни с какими врачами не спорю)
Но сахар и привычные гарниры нафиг не нать. Тут я согласна
КСЮ-1,
У меня было подобное состояние, потом нормализовалось.
Более опытные говорят, что это адаптация так проходит, но не у всех.
Девочки, я прочухалась. Жить захотелось. Едем дальше.
На сейчас имею: сахар в крови-4.5; кетоны в моче-3.9 при норме 0-0.5.
Жизнь налаживается!
Спасибо всем отвечающим-вы мне очень помогаете!
Кето диета - она не о похудении, ее назначают для решения определенных задач со здоровьем;
Вот что пишет врач эндокринолог о снижении веса:
Эпоха правильного сбалансированного питания (это выражение у меня вызывает только скептическую улыбку) на мой взгляд переживает свой закат. Зато на арене бьются палео и веганы, кето и медитеррианская и прочие современные подходы питания. Одного только палео-питания существует три вида, помимо классического есть еще палео-аип и эпипалео-rx протоколы (для борьбы с лептинорезистентностью)
. Абсурд ситуации в том, что ни одна стратегия в исследованиях не показала преимуществ в отношении снижения веса. Сброс веса имел место при применении каждого подхода, но через 6-8 месяцев наступало плато и в большинстве случаев откат
. Причина этого заключается в том что ни одна стратегия не может учесть абсолютно все факторы, которые приводят к избыточному весу. Любой прием пищи приводит к повышению уровня инсулина, а это означает мгновенное прекращение липолиза (распада жировой ткани)
. Чтобы похудеть за счет жиров нам необходим длительный период нахожления инсулина в нижнем пределе диапазона нормы. И этого можно достичь одним эффективным способом
.(Далее речь об интервальном голодании)
AngelA,
Ну тоже своеобразная реклама очередного метода снижения веса
Морозко,
Мне кажется, правды нам так и не дождаться ))
Ага, пусть "те врачи" моему отцу это скажут. Он операцию перенёс из-за холестерина. Сложную, на сердце. Таких операций почти непрерывно делают каждый день!!! Очень много людей(((( А тут на форуме говорят, что холестерин может быть не вредным. Дурдом, блин!!! Девочки, вредно много жиров есть.
Так диета и спровоцировала осложнения (обострения), вероятно.
Очень у многих. Меня от избытка белка страшно тошнит. Ощущения, будто глаза вот-вот взорвутся. Тогда срочно чай с сахаром
Вредно, конечно, кто же спорит..
В КЕТо их не много. В процентном соотношении, да -75%. По факту, что это 75%? Сыр 50 гр, масло сливочное 10гр, Сметана с творогом 100+100гр, орехи 30гр, ну и куда-нибудь в салат ст.ложка растительного. Все! Приблизительно накидала, если что.
Спорим вы больше жира съедаете?
Я наоборот себя плохо чувствую от углеводов, а чай с сахаром с детства не переношу.
bisnadya,
Слобода вся, вроде. СЕйчас у меня на перепелиных яйцах. углеводов 1,2 гр. Там сахар есть, но в количестве соли, наверное)))
Никаких крахмалов в нем нет
Ваще ни могу понять..
Как при весе 100 есть катлеты и салатьс майонезом и....худеется(((
Аноним,
тут главное,булкой не закусывать))) У вас стереотип в голове, что жир это плохо. Нам активно это вдалбливали.
bisnadya,
я в процессе. Но, сразу скажу, это не система питания для меня. Это способ снижения веса.
Потом, да, рационально остаться на низкоуглеводном питании. Но без фруктов я не могу.
сильной ломки не было у меня. Первые три дня непривычно. Потом адаптировалась. Вес уходит. Отеков нет. Голода нет. Из плюсов - полное отсутствие всяких бурлений в животе. Без углеводов никакого газообразования. Это прям хорошо
чтобы пожеваться, у меня сельдерей и капуста пекинская Сочно так жуются)))
А в целом, наедаюсь от и до. ИНогда ем четыре раза. Все равно процесс идет. да и хорошо,что не приходится сильно каллораж снижать. чтоб организм экономить ресурсы не начал
ну и я не 100 кг. мне надо пять лишних убрать. Осталось три
топлю подкожный жир))) То, что доктор прописал, так сказать.
Девочки, киньте примерное хоть меню.
А если у меня завтрака нет? Встаю тока в 12...
bisnadya,
ну а яблоки зеленые? очень ведь хочется. А черешня и абрикосы в сезон?)))
Не, я сейчас проработаю то, что накопила, поедая вкусности. И в разумных количествах углеводы верну. Просто низкоуглеводка для постоянного питания здоровее Кето, на мой взгляд. Исключительно на мой взгляд. Ни с какими врачами не спорю)
Но сахар и привычные гарниры нафиг не нать. Тут я согласна