Вот и я туда же. Мой путь от 70 к 50

Nutritionist: Много пустых углеводов в виде макарон, пирожных, блинчиков.

теперь уберу однозначно, (когда петух в ж..у клюнул) по семейным обстоятельствам

Nutritionist,
спасибо

День 25
Вес 62 100
Завтрак - вареное яйцо, кофе
[img][http://line.romanticcollection.ru/ves/21_20_0__69_62_50_ves.gif](/away.php?to=http%3A%2F%2Fline.romanticcollection.ru%2Fves%2F21_20_0__69_62_50_ves.gif&s=2a38009f601e4b20c253672fe9de3132)[/img]

GADuKa ,
Странная ремарка про семейные обстоятельства. Если муж гнобит вас за макароны, то дело точно не в макаронах

Germiona,
причем тут муж и макароны

Автор, удачи вам! Мне ещё до вашего веса худеть и худеть :) хотела спросить по поводу спорта: не хотите более системно к этому подойти? Хотя бы комплекс из интернета какой-нибудь? У меня ощущение, что очень слабо и как-то однонаправлено

Salina137,
Я уже домой завтра, буду подключать тренажерку

GADuKa ,
Автор, удачи вам! Чтобы легче отказаться от сладкого, добавьте магний и хром, значительно легче будет! Говорю вам, как шоколадоман со стажем ???? После этих добавок вообще спокойна к шоколаду. Пусть у вас все получится!

Сегодня 61,400

GADuKa ,
в брайт фит пойдешь?

Пойду.
Сегодня 61,500

GADuKa ,
в какой? на Блюхера?

День 29
Вес 61,100.
Завтрак - овсянка + кофе.

ТаТьянкАа,
ближе Блюхера. Сколько там по цене, не могла найти? Ты на групповые ходишь или в тренажерку?

GADuKa ,
Месяц назад купила годовой абонемент в Брайт-фит на Блюхера, цены были такие:
безлимит 12000
"зайти до 16.00 выйти до 17.00" 7500
выходные и праздники безлимит, будни "зайти до 16.00, выйти до 17.00" 9500

Сейчас там просто отлично - полупустой зал. С ужасом жду сентября ((

GADuKa ,
я хожу на групповые + кардио (дорожка, степпер), но мне работа фитнес оплачивает

JGh*Darling,
ну ближе к 7 там многолюдно и сейчас, по осени согласна, будет муравейник )))

JGh*Darling: Сейчас там просто отлично - полупустой зал. С ужасом жду сентября ((

по утрам так же будет. к 9 уходят все. но я в 10 уходила, мне норм. в выходные - главное не попасть на время йоги. там толпа бабулек. но это надо просто расписание глянуть.

День 30.
Вес 61, 000

JGh*Darling: безлимит 12000
"зайти до 16.00 выйти до 17.00" 7500
выходные и праздники безлимит, будни "зайти до 16.00, выйти до 17.00" 9500

в свете моих событий теперешних, я не потяну столько

Вот и месяц прошёл моего похудения, в принципе я довольна, за месяц ушло 4 кг, считаю неплохой результат. И внешне стало намного лучше

GADuKa ,
Фигура видна
Дальше еще лучше будет! Только когда быстро худеешь, надо коже внимания побольше. Я когда 20кг сбрасывала, то ежедневно скрабилась и мазалась кремом с мумие, оно хорошо кожу подтягивает (в любой крем для тела аптечные таблетки мумие). Правда, аромат так себе.

День 31
Вес - забыла
Упражнения для бедер:
⛹Присед-плие 40 раз
⛷Плие-приседания с подъемом на один носок (по 10 раз на каждую ногу)
⛹Пульсирующие плие-приседания (20 раз)
⛷Разведение ног лежа на спине (100 раз)
⛹Разведение ног в мостике (40 раз)
⛷ножницы
Упражнения для ягодиц:

1. Приседания «Плие»
2. Выпады вперёд
3. Ягодичный мостик
4. Махи ногами
5. Гиперэкстензия
6. Ходьба на ягодицах
7. Движение «Велосипед»