При весе 135 кг тортов дома не должно быть в принципе. Ни утром ни вечером. НИКОГДА.
Понятно что если у автора такой вес то имеет место быть пищевая зависимость. Нужно резко обрубить все, а не делать себе поблажки в виде тортиком утром. Только так будет результат.
Tafa: Нужно резко обрубить все, а не делать себе поблажки в виде тортиком утром. Только так будет результат.
Нельзя резко, потому что точно срыв будет. Прелесть системы -60 как раз таки в том, что можно вредности, но до 12:00 т.е. знание того что, я вечером не буду есть этот торт, но я смогу его съесть с утра помогает не наедаться на ночь. А утром часто бывает, что уже и не охота или съедаешь значительно меньше, чем съел бы вечером. Поэтому психологически легче пройдет перестройка на нормальное питание.
А то что предлагаете вы, это насилие над своей психикой, которая приведет к срыву затем к самобичеванию и как следствие очередному зажору и так по кругу.
ElenakaRe,
Это спорный вопрос. Есть основы обмена веществ. Вы поели торт утром- выброс инсулина- повышение сахара- отложилось все в жир иииии организм требует ещё быстрых углеводов. Это замкнутый круг.
Есть теория что если до обеда продержаться и не есть быстрые углеводы, то потом до конца дня уже и не хочется.
У автора зависимость. Это как алкоголику предлагать, не бросать сразу, а пить алгоколь только утром.
Вообще для себя сделала вывод чтобы грамотно худеть нужно очень много читать: статьи и литературу по правильному питанию, обмену веществ, спорту. Т.е. в голове должно все сложиться в определенную схему: что и зачем я ем, как и сколько я тренируюсь. Если нет понимая основ ПП то можно годами топтаться на месте то худея, то толстея обратно.
Автор выбрала определенную систему питания. В ней определенные правила, автор пока с ошибками (к примеру, винегрет, если он классический с картошкой, в сочетании с мясом вчера на обед и курица с кефиром на ужин), но старается придерживаться. При стартовых данных и системном питании, даже с тортом на завтрак, автор будет худеть
Ирина, а давайте друг друга проверять по меню?
У меня все по плану. В обед было запечённое филе курицы и печёные кабачки + зелень. Пью зелёный чай
Воды уже половину бутылки 1.5л выпила
Tafa: Это спорный вопрос. Есть основы обмена веществ. Вы поели торт утром- выброс инсулина- повышение сахара- отложилось все в жир иииии организм требует ещё быстрых углеводов. Это замкнутый круг.
Есть теория что если до обеда продержаться и не есть быстрые углеводы, то потом до конца дня уже и не хочется.
У автора зависимость. Это как алкоголику предлагать, не бросать сразу, а пить алгоколь только утром.
Вообще для себя сделала вывод чтобы грамотно худеть нужно очень много читать: статьи и литературу по правильному питанию, обмену веществ, спорту. Т.е. в голове должно все сложиться в определенную схему: что и зачем я ем, как и сколько я тренируюсь. Если нет понимая основ ПП то можно годами топтаться на месте то худея, то толстея обратно.
Может и правильно с точки зрения физиологии, но есть еще и психология, так легче психологически перестроиться. В данном случае это нужнее.
Кстати мне самой 8 лет назад именно эта система помогла психологически перестроиться. Первоначальный эффект есть, а далее именно он стимулирует
Tafa: много читать: статьи и литературу по правильному питанию, обмену веществ, спорту. Т.е. в голове должно все сложиться в определенную схему: что и зачем я ем, как и сколько я тренируюсь.
ИраСимвол автор темы: Курица готовилась в кефире, но ела я только курицу))) так можно ведь. Также и в луке можно готовить но лук не есть))
Я ела, и сейчас так же мариную курицу, еще чеснока и зелени туда.))
Ирина, желаю Вам удачи
Не слушайте, что не получится. Верьте в себя.
Мне кажется, что эта система идеальна для тех, кто хочет похудеть с большого веса.
Но, рекомендую Вам внимательнее прочитать книгу, чтобы не допускать погрешности на обед и ужин.
Tafa: Нужно резко обрубить все, а не делать себе поблажки в виде тортиком утром.
Не будьте так категоричны. Да, если у вас лишний вес до 5 кг, Вы можете избавиться от него за короткий срок, обрубив все. Но только не в этом случае.
Сама на этой системе худела со 100 кг. Не скажу, что ела тортики по утрам. Минимизировала количество вкусняшек, но мне нужен был быстрый результат. Я его получила
Olly_Lukoe,
Я вот ни в коем случае не ставлю под сомнения систему. Сама на ней худела 8 лет назад на 10 кг. Мне подошла она.
Но важно понять причину по которой есть лишний вес. В идеале выбрать систему питания на всю жизнь.
Tafa, ИраСимвол ,
Да, я уже три года придерживаюсь веса 67-70 кг. От системы отказалась как только похудела, и стала придерживаться правильного питания. Но не всегда. Могу и торта вечером навернуть.
Конечно, занимаюсь спортом. Без него никуда
ИраСимвол автор темы: Очень интересно послушать тех кто похудел сильно на системе и не набрал в 2 раза больше))))
я похудела с 85 до 70, а потом уже постепенно пришла к ПП и спорту, но пришлось и силу воли найти у себя))). Сейчас просто привыкла есть правильные продукты и не много.
Эта система помогла постепенно отказаться от всяких вредностей, у меня это с/к колбаса. Я и сейчас вредности, если тянет прям не могу как, переношу на утро, а утром как правило уже и не хочу.
Ира, как дела?
Какие планы на сегодня?
Я вчера на ужин себе натерла огурец в кефир, добавила соли-перца и так замечательно поужинала.
Воды выпила примерно 2.5л
Сегодня поедем на дачу. На обед будет шашлык с овощами.
Вечером скорее всего повторю вчерашний ужин, мне понравился
Olly_Lukoe, ElenakaRe,
Вдохновили
Я ведь и с головой пытаюсь работать и верю что позже я просто перейду на пп))))
Самое сложное не заедать стрессы и переживания, вчера сдержалась, я молодец))) (ребенок уехал в деревню и я скучаю)
Ужинала вчера творог с апельсинами. Сегодня утром фрукты разные и кефир (видимо желудок сжимается, много съесть не могу))))
Мне эта система нравится тем, что на ужин можно шашлык!!!)))))) конечно без жира лука и всего остального. Но для лета супер!
Еще сегодня подумала что можно обедать окрошкой без картошки.
Сегодня обед был белый - рис, отварное куриное филе и курица
На ужин варёные яйца.
Утром до 12 еще кофе попила с сырком сладким, как мне было плохо! Сахар чтоли скачет?? После такого на сладкое не тянет...
У меня вопрос-как и что быстро делать в горшочках на обед системное? Я не очень умею готовить. Если я в горшочек засуну мясо и овощи то они разварятся ведь? Положить гречку лук и мясо и в духовку??
ИраСимвол автор темы:
У меня вопрос-как и что быстро делать в горшочках на обед системное? Я не очень умею готовить. Если я в горшочек засуну мясо и овощи то они разварятся ведь? Положить гречку лук и мясо и в духовку??
Можно мясо предварительно на гриле или обычной сковороде "схватить" на большом огне, потом залить водой потушить некоторое время
А потом уже в горшки. Без картошки. Можно стручковую фасоль. Тоже вкусно очень
Телолетово,
Ооооой это сложно для меня)))) мн бы побыстрее и поменьше посуды марать
Думаю с гречкой наверно делать... Сразу 2 или 3 горшочка на несколько обедов.
Автор системы говорит что дома должна быть гречка вареная всегда чтоб не сорваться от голода))
При весе 135 кг тортов дома не должно быть в принципе. Ни утром ни вечером. НИКОГДА.
Понятно что если у автора такой вес то имеет место быть пищевая зависимость. Нужно резко обрубить все, а не делать себе поблажки в виде тортиком утром. Только так будет результат.
Автор похоже не понимает проблемы.
Это да. В понедельник на работу куплю принесу
В минус60 3 раза в день едят и минимум перекусов)
Чай любой(из листьев, стеблей, цветов растений), кроме черного
Вот такое можно пить вечером. Посоветуйте какой-нибудь вкусный чай купить, но чтобы не бодрил)))
Только гибискус приходит на ум...
Нельзя резко, потому что точно срыв будет. Прелесть системы -60 как раз таки в том, что можно вредности, но до 12:00 т.е. знание того что, я вечером не буду есть этот торт, но я смогу его съесть с утра помогает не наедаться на ночь. А утром часто бывает, что уже и не охота или съедаешь значительно меньше, чем съел бы вечером. Поэтому психологически легче пройдет перестройка на нормальное питание.
А то что предлагаете вы, это насилие над своей психикой, которая приведет к срыву затем к самобичеванию и как следствие очередному зажору и так по кругу.
ElenakaRe,
Это спорный вопрос. Есть основы обмена веществ. Вы поели торт утром- выброс инсулина- повышение сахара- отложилось все в жир иииии организм требует ещё быстрых углеводов. Это замкнутый круг.
Есть теория что если до обеда продержаться и не есть быстрые углеводы, то потом до конца дня уже и не хочется.
У автора зависимость. Это как алкоголику предлагать, не бросать сразу, а пить алгоколь только утром.
Вообще для себя сделала вывод чтобы грамотно худеть нужно очень много читать: статьи и литературу по правильному питанию, обмену веществ, спорту. Т.е. в голове должно все сложиться в определенную схему: что и зачем я ем, как и сколько я тренируюсь. Если нет понимая основ ПП то можно годами топтаться на месте то худея, то толстея обратно.
Автор выбрала определенную систему питания. В ней определенные правила, автор пока с ошибками (к примеру, винегрет, если он классический с картошкой, в сочетании с мясом вчера на обед и курица с кефиром на ужин), но старается придерживаться. При стартовых данных и системном питании, даже с тортом на завтрак, автор будет худеть
Ирина, а давайте друг друга проверять по меню?
У меня все по плану. В обед было запечённое филе курицы и печёные кабачки + зелень. Пью зелёный чай
Воды уже половину бутылки 1.5л выпила
ИраСимвол ,
Найдите в Инстаграмм Весту Романову из взвешенные люди
Она сейчас группу на проект набирает на похудение
Попробуйте, вдруг это ваше
Курица готовилась в кефире, но ела я только курицу))) так можно ведь. Также и в луке можно готовить но лук не есть))
undefinedИраСимвол ,
Пусть все получится!!!
Может и правильно с точки зрения физиологии, но есть еще и психология, так легче психологически перестроиться. В данном случае это нужнее.
Кстати мне самой 8 лет назад именно эта система помогла психологически перестроиться. Первоначальный эффект есть, а далее именно он стимулирует
Я ела, и сейчас так же мариную курицу, еще чеснока и зелени туда.))
Ирина, желаю Вам удачи
Не слушайте, что не получится. Верьте в себя.
Мне кажется, что эта система идеальна для тех, кто хочет похудеть с большого веса.
Но, рекомендую Вам внимательнее прочитать книгу, чтобы не допускать погрешности на обед и ужин.
Не будьте так категоричны. Да, если у вас лишний вес до 5 кг, Вы можете избавиться от него за короткий срок, обрубив все. Но только не в этом случае.
Сама на этой системе худела со 100 кг. Не скажу, что ела тортики по утрам. Минимизировала количество вкусняшек, но мне нужен был быстрый результат. Я его получила
Olly_Lukoe,
Я вот ни в коем случае не ставлю под сомнения систему. Сама на ней худела 8 лет назад на 10 кг. Мне подошла она.
Но важно понять причину по которой есть лишний вес. В идеале выбрать систему питания на всю жизнь.
Вы смогли удержать результат?
Очень интересно послушать тех кто похудел сильно на системе и не набрал в 2 раза больше))))
Tafa,
ИраСимвол ,
Да, я уже три года придерживаюсь веса 67-70 кг. От системы отказалась как только похудела, и стала придерживаться правильного питания. Но не всегда. Могу и торта вечером навернуть.
Конечно, занимаюсь спортом. Без него никуда
я похудела с 85 до 70, а потом уже постепенно пришла к ПП и спорту, но пришлось и силу воли найти у себя))). Сейчас просто привыкла есть правильные продукты и не много.
Эта система помогла постепенно отказаться от всяких вредностей, у меня это с/к колбаса. Я и сейчас вредности, если тянет прям не могу как, переношу на утро, а утром как правило уже и не хочу.
Ира, как дела?
Какие планы на сегодня?
Я вчера на ужин себе натерла огурец в кефир, добавила соли-перца и так замечательно поужинала.
Воды выпила примерно 2.5л
Сегодня поедем на дачу. На обед будет шашлык с овощами.
Вечером скорее всего повторю вчерашний ужин, мне понравился
Olly_Lukoe,
ElenakaRe,
Вдохновили
Я ведь и с головой пытаюсь работать и верю что позже я просто перейду на пп))))
Самое сложное не заедать стрессы и переживания, вчера сдержалась, я молодец))) (ребенок уехал в деревню и я скучаю)
Ужинала вчера творог с апельсинами. Сегодня утром фрукты разные и кефир (видимо желудок сжимается, много съесть не могу))))
Телолетово,
Одновременно писали))))
Мне эта система нравится тем, что на ужин можно шашлык!!!)))))) конечно без жира лука и всего остального. Но для лета супер!
Еще сегодня подумала что можно обедать окрошкой без картошки.
Я ужинать планирую вареными яйцами.
Сегодня обед был белый - рис, отварное куриное филе и курица
На ужин варёные яйца.
Утром до 12 еще кофе попила с сырком сладким, как мне было плохо! Сахар чтоли скачет?? После такого на сладкое не тянет...
У меня вопрос-как и что быстро делать в горшочках на обед системное? Я не очень умею готовить. Если я в горшочек засуну мясо и овощи то они разварятся ведь? Положить гречку лук и мясо и в духовку??
с 4-го числа я с вами. Всячески поддерживаю. Пусть все получится.
РыбкаЗолотая,
можно постепенно начинать))) автор системы даже не рекомендует резко на систему.
Можно мясо предварительно на гриле или обычной сковороде "схватить" на большом огне, потом залить водой потушить некоторое время
А потом уже в горшки. Без картошки. Можно стручковую фасоль. Тоже вкусно очень
Телолетово,
Ооооой это сложно для меня)))) мн бы побыстрее и поменьше посуды марать
Думаю с гречкой наверно делать... Сразу 2 или 3 горшочка на несколько обедов.
Автор системы говорит что дома должна быть гречка вареная всегда чтоб не сорваться от голода))