Снижаю вес на диете Магги

Диди ,
Берегите себя и свое здоровье

Диди ,
Автор, не мучайте себя, если бы хоть одна диета работала, то ей бы пользовались ВСЕ!
Знаете ли вы, что на диете будете терять мышечную массу, а после диеты все что съедите уйдёт в жир( т.е не мышечную массу)
и масса тела увеличится ещё больше?
Правильно вам пишут считать БЖУ. Если количество калорий уменьшили, а вес стоит, значит надо увеличить расход.
С таким весом лучше начинать с пеших прогулок.

Аноним,
А физические нагрузки у Вас всю диету были? Я на 4 неделе сначала слова забывать начала, а потом сил утром вообще не было чтобы с кровати встать, на тренировках тяжело было

Диди ,
надеюсь у себя дома? потому что в спортзале такие бесят. Надо же эффективно- т.е быстро бегать.
Велосипед это и так минимальная нагрузка, а если еще и писать в это время, так стоя больше кк сожжете.

аноним,
вот, сайкл да, но там телефончик не удержишь.
На сайкл я не хожу, по времени не попадаю. Но в кардио-зоне велик никогда не выберу

Поставьте на телефон программу с подсчётом калорий и бжу. Мне очень помогло. Это позволяет понять, что убрать, чем заменить и следить сколько за день съела. Я за месяц на 4 кг похудела и это при том, что первоначальный вес 62, т.е. это тот самый "последний" вес, который сбросить особо сложно.

Аноним: Пока исключила сладости, хлеб и после 19 не ем. Кушаю 5 раз( завтрак-обед-ужин и 2 перекуса).
Через неделю после 18 не буду кушать.

идеально. Хорошее начало. Результат скоро увидите.

МДО: надо полностью менять пищевые привычки и вообще привычки.

++++++++++ , образ жизни нужно менять.

Аноним: Надо 20 углеводов в сутки.

в чём это может быть?

Диди автор темы: Как прошёл новый похудательный день?

полтора килограмма мандарин, два яйца, салат из помидор и огурца с творогом и шесть латте я сегодня весь день по кафешкам, но мужественно не ем в них, только кофе пью, еще молока выпью на ночь пол-литра, я его люблю

Диди автор темы: Девочки! Как дела? Как прошёл новый похудательный день?

Как и предыдущие 240 :)) ну примерно )
Ряженка и тост с сыром на завтрак,
Гороховый суп, салат из свежих овощей и рыбная котлета - на обед,
Гречка с говяжьим фаршем - на ужин.
Сыта, довольна :)

Диди ,
Между приемами пищи должен быть перерыв 2,5-3 часа, вот и считайте.

Диди автор темы: Девочки, нужен совет, что делать с ужином. В 17.30 выезжаю с работы, тренировка в 19.00. Когда правильно будет ужинать, в 18.30 перед тренировкой в машине или после нее дома в 22.00? Попробуйте не ужинать в день тренировки. Если не получится, то ужинайте очень легко после тренировки: винегрет или кефир. После тренировки аппетит может быть зверским, но у вас есть цель!
Воспринимайте отсутствие ужина как комплексный подход к процессу похудения.