Моя подтяжка тела и приведение себя в адекват

Все едите)))) ну нахрена вам полдник и перекус с шоколадом!!?? Вы так ещё лет 5 будете худеть и не похудеете)) у вас такой завтрак, что до ужина почти можно не есть

Сахар уберите из чая и кофе. Вообще сладкое и быстро-углеводное после 12 убрать бы.

Awesome,
Какой завтрак? Типа яйцом и сбутерами на 319 ккал можно жить день?))))
Перекус 10.30: яблоко 67 ккал
Обед 12.30: гороховый суп и груша на 184ккал

RomahaAlenka автор темы: Бан закончился

За что был?))

Kaбанчик,
За посты в теме про коклюш. Такое ощущение, что модераторы сами антипрививочники))))

RomahaAlenka автор темы: 24.04
Завтрак 7.15: молочная вермишель, грудинка, кофе с чл сахара. Все примерно на 454 ккал

RomahaAlenka ,

• 25.04 на почти 500 ккал

Вот такой завтрак.
Перекусы лишние для взрослого человека, к тому же они у вас вредные скорее чем полезные.
Ну яблоко ещё ничего, ок))

Awesome,
Перекусы не лишние. Завтрак нормальный
Полдник 15.00: яйцо, пасха, кофе. 444ккал
Ужин 19.30: гречка с мясом, капустный салат с заправкой из масла и уксуса. 523 ккал

Вода: 1л (мало, но у меня весь день аврал со сметами)

30.04
Завтрак 7.30: чёрный хлеб сыр сулугуни, кофе с чл сахара. 321 ккал
9.30: яблоко 20 ккал
Обед 13.20: салат из огурцов, помидоров, авокадо, творога и солёной семги с заправкой молоком. 523 ккал

Вода: 1л

03.04
Завтрак 6.45: рисовая каша молочная, кофе с сахаром. 300 ккал
9.00-9.40: яблоко, кофе с сахаром. 104ккал
Обед 12.00: суп куриный с овощами, жареные на подсолнечном масле 2 яйца и белки яичные. 336 ккал.
Десерт 14.00: кофе, курага 124 ккал
17.00: яблоко 90 ккал
Ужин: свинина жареная , гречка, огурцы. 492 ккал
21.15: курага им молоко. 189 ккал

Вода: 2,7л

Спорт: разминка - скакалка 60
Круги: фото. 3 круга

04.04
Завтрак 6.45: чёрный хлеб, сыр, кофе с сахаром. 389 ккал
10.00: яблоко. 49 ккал
Обед 12.55: суп куриный, курица вареная, яйцо, яблоко, кофе с сахаром, пастила. 444 ккал
Ужин: шашлыки с вином

Вода: 2,2л

05.04
Завтрак 7.00: каша молочная рисовая, кофе с сахаром. 280 ккал

RomahaAlenka ,
Вы мне так нравитесь со своим юношеским отрицанием)))) в каждой теме)))
Удачи!

She_OMM,
???? Эт к чему?

RomahaAlenka ,
На любые комментарии у вас резкое отрицание и непринятие в каждой теме, вам что-то рекомендуют, а вы так с подростковым отрицанием сопротивляетесь.
Пожелала Вам удачи, в похудении.

She_OMM,
Вы знаете, в теме про похудение пишут про еду и спорт, а не про личность. Это намек

RomahaAlenka автор темы: Ужин: шашлыки с вином

Извините. Не удержалась))

Я уж молчу про обед и кофе с сахаром ежедневно)) так и непонятно, о чем дневник. Вы не худеете, просто едите. Жир так не уйдёт.

Awesome,
Лучше б удержались
Модераторы, закройте тему плиз

Awesome: Перекусы лишние для взрослого человека, к тому же они у вас вредные скорее чем полезные.

Не соглашусь, что перекусы лишние. Смотря ведь чем перекусывать.
Мне удобно в 16 часов перекусывать зерненым творогом. Или яйцом, или ряженкой.
В 10 утра фрукт + несколько орехов. Или кусок сыра небольшой.