Ну и что? Это же потребность психологическая у вас. Отвлекайтесь. Ешьте понемногу. И привыкните. Легкое чувство голода - это ведь не смертельно. Вы что-то заедаете.
анонимка автор темы: объедаюсь курицей, овощами, фруктами
Так принцип не меняется, хоть курица, хоть конфеты. Ешьте что хочется, но немного. Количество ограничьте. Это не сложно.
анонимка автор темы: 35 лет, коэфф. 2,2
Ну, очень сильно напугать мне вас не получится.
Но, гликированный гемоглобин, для вашего возраста, всё таки высоковат, по АД - у вас почти гипертоническая болезнь 2-ой стадии(исключить симптоматическую), ИМТ - большой. Радует то, что коэффициент атерогенности в норме.
В итоге: Метаболического синдрома у вас нет(пока).
Занимайтесь и далее снижением веса, хотя бы до ИМТ = 24, и будет вам щщасьтя!
ПП и разумные, но регулярные, физические нагрузки.
Аноним 378
автор
budlya: От одной конфеты ничего не будет
У меня диабет, с одной конфеты сахар до 15 поднимается, мне нельзя((
budlya: Почему? Запишитесь в бассейн и ходите туда пешком.
Мне не нравятся бассейны, в зал хожу, с тренером занимаюсь. А в отпуске активность повышенная, так как целый день на море))
Клара Новикова: Медленные углеводы есть? Я без них вечно голодная.
Есть, каша каждый день
Мастерс: Но, гликированный гемоглобин, для вашего возраста, всё таки высоковат
Мне с таким глик. гемоглобином эндокринолог говорит о компенсации диабета Сказала как имт нормальным будет, то сразу компенсацию поставит.
Аноним 378
автор
Мастерс: Занимайтесь и далее снижением веса, хотя бы до ИМТ = 24, и будет вам щщасьтя!
Автор, встала я сегодня на весы после зажористого отпуска))) и тоже вес не увеличился
Давайте уже брать себя в руки!))
Скоро лето, жара, с жиром ох как тяжко будет..
И платишки красивые можно носить похудевшим то!))
мне иногда помогает воды попить. Говорю себе - сейчас выпью полстакана и если не "перехочу" есть минут через 15-20 поем. А после воды бывает и час проходит прежде чем чувство голода вернется.
И по выходным если дома сижу, тоже рот почти не закрывается...((
Аноним 378
автор
Neiron: Не надо. Надо хвалить за успехи и прощать себе любимой слабости. Ну и выводы делать))
Спасибо, буду менять свои мысли.
ИраСимвол: Автор, встала я сегодня на весы после зажористого отпуска))) и тоже вес не увеличился
Вот! Пусть это говорит о том, что вы изменили свои привычки, пусть неосознанно но стали меньше есть.
ИраСимвол: Давайте уже брать себя в руки!))
Я сегодня начала. С понедельника! Сегодня легкий завтрак и 2-х часовая тренировка. У меня сейчас стимул, отпуск 12 июня начинается. Вы когда планируете начать?
автор, незнаю какие у Вас проблемы со здоровьем и какие лекарства принимаете, но проконсультируйтесь с вашим эндокринологом и попробуйте низкоуглеводное питание - на нем можно жить вечно (это не временная диета, и взвешивать еду не нужно)
тем более, ВОЗ давно уже выпустила рекомендацию : не более 38 грамм углеводов для мужчин и не более 25 грамм для женщин (для взрослых старше 20 лет)
при этом считать и добавленный и естественный сахар - вот что важно
это только кажется сложно, на самом деле питаться так очень просто и легко
вес уходит невероятно, и есть не хочется (как раз из за низкого количества углеводов в питании)
Аноним 378
автор
ИраСимвол: главное чтоб ужин у меня сегодня по системе был
Это да, ужин у меня тоже главная проблема. Как успехи? У меня вчера день прошёл хорошо, ходила в зал, считала калории.
Neiron: Молодец! Держаться
Спасибо))
АнонимММка: попробуйте низкоуглеводное питание
Именно на нем и сижу, я с любых углеводов вес набираю
Автор,это для Вас )
Ну и что? Это же потребность психологическая у вас. Отвлекайтесь. Ешьте понемногу. И привыкните. Легкое чувство голода - это ведь не смертельно. Вы что-то заедаете.
Так принцип не меняется, хоть курица, хоть конфеты. Ешьте что хочется, но немного. Количество ограничьте. Это не сложно.
Может это нельзя вас и угнетает? От одной конфеты ничего не будет. Главное горстями не хомячить.
Почему? Запишитесь в бассейн и ходите туда пешком.
Медленные углеводы есть? Я без них вечно голодная.
Почему у нас у людей яблочки и фруктики записаны в "похудательные" продукты?
Слово яблоко заменяем на зелёные овощи.
я в эти праздники загуляла. А отвес есть.
Клара Новикова,
Зеленые яблоки можно есть )Но это мое мнение. Мне один кг надо скинуть)
Конечно можно есть.
Фруктов всего две порции в день. До 16 часов.
У меня диабет, с одной конфеты сахар до 15 поднимается, мне нельзя((
Мне не нравятся бассейны, в зал хожу, с тренером занимаюсь. А в отпуске активность повышенная, так как целый день на море))
Есть, каша каждый день
Мне с таким глик. гемоглобином эндокринолог говорит о компенсации диабета Сказала как имт нормальным будет, то сразу компенсацию поставит.
Займусь обязательно, хватит уже халтурить
Саша, а ты не летчик
Не надо. Надо хвалить за успехи и прощать себе любимой слабости. Ну и выводы делать)))
Мастерс, уже нет)))
Автор, встала я сегодня на весы после зажористого отпуска))) и тоже вес не увеличился
Давайте уже брать себя в руки!))
Скоро лето, жара, с жиром ох как тяжко будет..
И платишки красивые можно носить похудевшим то!))
мне иногда помогает воды попить. Говорю себе - сейчас выпью полстакана и если не "перехочу" есть минут через 15-20 поем. А после воды бывает и час проходит прежде чем чувство голода вернется.
И по выходным если дома сижу, тоже рот почти не закрывается...((
Спасибо, буду менять свои мысли.
Вот! Пусть это говорит о том, что вы изменили свои привычки, пусть неосознанно но стали меньше есть.
Я сегодня начала. С понедельника! Сегодня легкий завтрак и 2-х часовая тренировка. У меня сейчас стимул, отпуск 12 июня начинается. Вы когда планируете начать?
Мне тоже помогает , но не всегда. Но пью много
Сегодня и начинаю тоже) на завтрак была шоколадка с кофе, скоро обед, главное чтоб ужин у меня сегодня по системе был.
Мне сейчас к 8 июня надо держаться, на торжество пригласили, зажоры нельзя устраивать)))
Молодец! Держаться!
автор, незнаю какие у Вас проблемы со здоровьем и какие лекарства принимаете, но проконсультируйтесь с вашим эндокринологом и попробуйте низкоуглеводное питание - на нем можно жить вечно (это не временная диета, и взвешивать еду не нужно)
тем более, ВОЗ давно уже выпустила рекомендацию : не более 38 грамм углеводов для мужчин и не более 25 грамм для женщин (для взрослых старше 20 лет)
при этом считать и добавленный и естественный сахар - вот что важно
это только кажется сложно, на самом деле питаться так очень просто и легко
вес уходит невероятно, и есть не хочется (как раз из за низкого количества углеводов в питании)
Это да, ужин у меня тоже главная проблема. Как успехи? У меня вчера день прошёл хорошо, ходила в зал, считала калории.
Спасибо))
Именно на нем и сижу, я с любых углеводов вес набираю
Началось.
имхо, это профессионалы сушатся к соревнованиям на такой диете.
Отлично)) возвращаюсь к системе))
Но, режим сбился и теперь жрать хочу всегда а не по расписанию