АнонимММка: от каши любые, молоко, творог, йогурты, кефир, хлеб и
Я ем, чтобы жить и получать удовольствие от еды. И все молочные изделия я люблю. И отказываться от них точно не буду, мало того, я считаю это бредовым и ахинейным.
Таким же бредом я считаю отказ от каш.
Да, я сама решаю, что положить на тарелку
Завтрак: чай со стевией (кофе закончился((( ), хлеб, масло, сыр
Ночь была горячая с моим карапузом, с 12 до 4 качала кроватку(((( как-бы после такого не сорваться...
А ещё вчера была ерунда какая-то. Я с салата овощного с яйцами не наелась и с трудом до ужина дожила, в итоге передела по количеству. Обычно я на этом салате комфортно доживаю до ужина....
Вчера и сегодня юмама висела(
В итоге вчера пребрала с углями, сегодня праздновали др сына с опозданием, а я еда баранину, запивалась вином, как итог 2куска торта. Народ на меня смотрел с сочувствием, когдамоя физия расплылась от первого укуса тортика.
Завтра в режим. Как бы я не любила сладкое, расплываться я не хочу
Я тоже на сахарозаменителе
Причем лет так 15-20 уже
Нормально. Тк кофе пью 2-4 раза в день, сахара было бы слишком много
Алена, я раньше сыр тоже ела ежедневно на завтрак, но все же в нем калорий очень много. Я убрала. Ничего, держусь.
Потребление сыра почти до 0 упало.
А что делать.... Фигура у тебя отличная, ноги живот руки, видно что занимаешься. НО надо бы конечно скинуть около 5-6, будешь легкая.
Держись. Все таки видно, что поесть для тебя очень приятно. Надо вообще отношение к еде менять, чтоб вообще не париться
У меня когда получилось, я стала дрищем
Правда, сейчас опять борьба с 2 кг лишними
АнонимММка: геркулес, кукуруза, хлеб, стевия, рис, инжир, молоко как ни странно - это все поднимает инсулин до небес
И что, если и поднимает? У здорового организма так и должно быть. И срабатывает механизм регулирования сахара. Зачем уж так то совсем от всего отказываться? Смысл? Тоска зелёная.
Пока болела стала смотреть Я.Брина. Пока только про закупку еды. Развенчал он миф о суперполезности фруктов и оливкового масла, а я взяла на заметку мысль о салатных заправках на кисломолочке.
Сегодня 02.12.19
Завтрак: хлеб, масло, сыр, кофе со стевией
Перекус после зала: банан
Обед ща будет: куриный суп с овощами, половина жареного куриного бедра, кофе со стевией
Не полезло в меня столько курицы((( вместо куриного бедра вдогонку грецкие орехи и банан.
Надо купить яблок и груш... хотя ккал 1 яблока и 1 банана примерно равна. А сладкие фрукты мне все равно нужны
Конец дня таков.
Перекус перед прогулкой: то самое бедро куриное несьеденное в обед (точнее половина), макароны, помидор, бутеры с икрой красной, кофе со стевией
Ужин: куриная голень, макароны
На ночь: молоко
Углей многовато((((
Сегодня 03.12.19
Завтрак: хлеб с красной икрой, кофе со стевией
Перекус: яблоко (с садом раньше встаю и до обеда уже нужен перекус)
Обед: куриные голени жареные на 3г масла, макароны, сыр, кофе со стевией
Ужин: морской окунь жареный в панировке из манки на 3гр масла, пюре из картофеля, лука, кинзы и петрушки (мужу тож понравилось, но он не в курсе, что пюре на треть из лука)
Расслабилась 1/4 конфеты москвичка
На ночь: молоко и творожно-отрубная лепешка с зеленью
Обед: куриный суп с овощами, хурма инжирная,
Потом в сон ребёнка: банан, грецкий орех, финики, халва, кофе.
Ужин: куриные котлеты, овощной салат с заправкой мягким творогом
Вчера я развратилась. Но я не жалею и не виню себя, но и не оправдываю тренировкой
Сегодня 05.12.19
Завтрак поздно был, после сада: молочная вермишель, творожно-отрубные лепешки с зеленью, кофе со стевией
Вчера остаток дня: овощной суп на курице, дальше разврат из хурмы, фиников, орехов, халвы.
Ужин: вареное куриное бедро и овощной салат с заправкой мягким творогом
06.12.19
Завтрак: хлеб, масло, колбаса (что нашла а холодильнике)
Обед: овощной суп на курице, овощной салат, куриная котлета
Дальше в электричке были финики и грецкие орехи с кофе
Ввыхрдные были не супер-правильные(((
Зато сегодня уже в строе и сладкого уже не хочу
Завтрак: хлеб с маслом и сыром, кофе со стевией
Обед (рано): куриный суп с овощами, яблоки
Перекус: кофе со стевией, салат овощной с яйцами, творогом и маслом подсолнечным
Сейчас 15.40 и я опять пью кофе с сахзамом
Я ем, чтобы жить и получать удовольствие от еды. И все молочные изделия я люблю. И отказываться от них точно не буду, мало того, я считаю это бредовым и ахинейным.
Таким же бредом я считаю отказ от каш.
Да, я сама решаю, что положить на тарелку
Завтрак: чай со стевией (кофе закончился((( ), хлеб, масло, сыр
Ночь была горячая с моим карапузом, с 12 до 4 качала кроватку(((( как-бы после такого не сорваться...
А ещё вчера была ерунда какая-то. Я с салата овощного с яйцами не наелась и с трудом до ужина дожила, в итоге передела по количеству. Обычно я на этом салате комфортно доживаю до ужина....
Вчера и сегодня юмама висела(
В итоге вчера пребрала с углями, сегодня праздновали др сына с опозданием, а я еда баранину, запивалась вином, как итог 2куска торта. Народ на меня смотрел с сочувствием, когдамоя физия расплылась от первого укуса тортика.
Завтра в режим. Как бы я не любила сладкое, расплываться я не хочу
Сегодня 01.12.19
Завтрак: хлеб, масло, сыр, кофе со стевией
Я тоже на сахарозаменителе
Причем лет так 15-20 уже
Нормально. Тк кофе пью 2-4 раза в день, сахара было бы слишком много
Алена, я раньше сыр тоже ела ежедневно на завтрак, но все же в нем калорий очень много. Я убрала. Ничего, держусь.
Потребление сыра почти до 0 упало.
А что делать.... Фигура у тебя отличная, ноги живот руки, видно что занимаешься. НО надо бы конечно скинуть около 5-6, будешь легкая.
Держись. Все таки видно, что поесть для тебя очень приятно. Надо вообще отношение к еде менять, чтоб вообще не париться
У меня когда получилось, я стала дрищем
Правда, сейчас опять борьба с 2 кг лишними
Чо за стевия. Сах заменитель?
И что, если и поднимает? У здорового организма так и должно быть. И срабатывает механизм регулирования сахара. Зачем уж так то совсем от всего отказываться? Смысл? Тоска зелёная.
Пф) я набрать хочу)))
Угу. С привкусом странным, типа эритрит, но я уже привыкла
Ну с мин ккал я просто жить не могу - упадок сил вплоть до тремора в руках и предобморочного состояния.
Маорица ,
Стевия (на фото в таблетках, но есть и в порошке)
Обед: картошка с мясом тушеные (накладка с супом)
Перекус: кофе капучино из Макдака
Перекус: банан, хлеб с икрой, овощной салат
Ужин: куриное бедро жареное на 3г масла, макароны
Пока болела стала смотреть Я.Брина. Пока только про закупку еды. Развенчал он миф о суперполезности фруктов и оливкового масла, а я взяла на заметку мысль о салатных заправках на кисломолочке.
На ночь была ещё половина чашки молока...
Всем спокойной ночи и хороших снов!
Сегодня 02.12.19
Завтрак: хлеб, масло, сыр, кофе со стевией
Перекус после зала: банан
Обед ща будет: куриный суп с овощами, половина жареного куриного бедра, кофе со стевией
Не полезло в меня столько курицы((( вместо куриного бедра вдогонку грецкие орехи и банан.
Надо купить яблок и груш... хотя ккал 1 яблока и 1 банана примерно равна. А сладкие фрукты мне все равно нужны
Конец дня таков.
Перекус перед прогулкой: то самое бедро куриное несьеденное в обед (точнее половина), макароны, помидор, бутеры с икрой красной, кофе со стевией
Ужин: куриная голень, макароны
На ночь: молоко
Углей многовато((((
Сегодня 03.12.19
Завтрак: хлеб с красной икрой, кофе со стевией
Перекус: яблоко (с садом раньше встаю и до обеда уже нужен перекус)
Обед: куриные голени жареные на 3г масла, макароны, сыр, кофе со стевией
Перекус: творожная лепешка на отрубях с зеленью и семечками (см фото), айва
Ужин: морской окунь жареный в панировке из манки на 3гр масла, пюре из картофеля, лука, кинзы и петрушки (мужу тож понравилось, но он не в курсе, что пюре на треть из лука)
Расслабилась 1/4 конфеты москвичка
На ночь: молоко и творожно-отрубная лепешка с зеленью
03.12.19
Завтрак: каша на молоке геркулесовая, творожно-отрубные печеньки с кокосом, кофе со стевией.
Сахар был в каше и немного в печеньках
Обед: куриный суп с овощами, хурма инжирная,
Потом в сон ребёнка: банан, грецкий орех, финики, халва, кофе.
Ужин: куриные котлеты, овощной салат с заправкой мягким творогом
Вчера я развратилась. Но я не жалею и не виню себя, но и не оправдываю тренировкой
Сегодня 05.12.19
Завтрак поздно был, после сада: молочная вермишель, творожно-отрубные лепешки с зеленью, кофе со стевией
Вчера остаток дня: овощной суп на курице, дальше разврат из хурмы, фиников, орехов, халвы.
Ужин: вареное куриное бедро и овощной салат с заправкой мягким творогом
06.12.19
Завтрак: хлеб, масло, колбаса (что нашла а холодильнике)
Обед: овощной суп на курице, овощной салат, куриная котлета
Дальше в электричке были финики и грецкие орехи с кофе
Конец вчерашнего дня:
Перекус: сало, финики
Ужин: печень говяжья в сметане, пюре
На ночь молоко
07.12.19
Завтрак: хлеб, семга, сырник, кофе со стевией
Перекус: кофе со стевией, яблоко
Обед: куриный суп с картошкой (в гостях у мамы)
Ввыхрдные были не супер-правильные(((
Зато сегодня уже в строе и сладкого уже не хочу
Завтрак: хлеб с маслом и сыром, кофе со стевией
Обед (рано): куриный суп с овощами, яблоки
Перекус: кофе со стевией, салат овощной с яйцами, творогом и маслом подсолнечным
Сейчас 15.40 и я опять пью кофе с сахзамом