Вчера остаток дня
Обед: суп овощной на говядине с заправкой молоком, жареный с луком минтай, кофе с сахзамом
Перекус: салат из яиц и овощей с подсолнечным маслом
Ужин: гречка с говядиной, чашка молока
Сегодня 26.11.19
Завтрак: каша молочная геркулес+ кукуруза с сахаром, чёрный хлеб с сыром, кофе с сахзамом.
Обед: овощной суп на говядине, ёжик с овощной подливкой, кофе с сахзамом.
Остаток дня:
Перекус: чёрных хлеб с сыром, кофе со стевией, яблоки
Ужин: жареное куриное бедро, рис со сливочным маслом, инжир
На ночь будет стакан молока
не существует таких - ВСЕ сахарозаменители поднимают инсулин, впрочем как и любое питание, но сахарозаменители это еще и химия (даже стевия - это все же рафинад)
RomahaAlenka: Над животом ещё пахать и пахать
фигура хорошая
а живот это прежде всего питание - сахаров у Вас в питании все таки достаточно для поддержания жировой прослойки (геркулес, кукуруза, хлеб, стевия, рис, инжир, молоко как ни странно - это все поднимает инсулин до небес)
подсолнечное масло это омега-6
RomahaAlenka: Ну как бы отказаться почти полностью от углей - бредово.
Алёна, понятно, что не всем подходит низкоуглеводка.
А если отказаться от простых?
Типа хлеба, очень сладких фруктов?
Кашу если только "долгоиграющую"?
Платошина_мама ,
Каша ведь длинный. У меня же не манка....
Сухофрукты да, сладкие. Хлеб... если бы продавался в моем доступе из отрубей без муки высшего сорта, я бпокупала. Прям самой печь я не готова, совсем от бутербродов отказаться наконец-то тоже
Платошина_мама ,
С 7.30 утра до 12 норм.
У меня еда под режим ребёнка заточена. Сахзам для меня реально выход, ибо совсем без сахара кофе я не могу, фрукты тоже типа вместо сладкого.
Вот в сб будет празднование ДР ребёнка (с опозданием), я не собираюсь есть тортик
RomahaAlenka,
Не понятно что означает ТП?
Сегодня на завтрак полблинчика маминых, бутерброды с чёрным хлебом и сыром, полчайной ложки сахара. Надо купить в Кратово стевию
Опять перерыв в тренях - сначала малыш заболел, теперь сама((( им есть вообще ничего не хочу, так что пока тут не будет новых постов
RomahaAlenka ,
Вы, вроде, в проекте участвовали и на нём хорошо похудели? Сейчас почему не воспользуетесь удачным опытом?
Elfa ,
Какой проект? В плане?....
RomahaAlenka ,
На Ю-маме. От спонсоров, не? Какую-то еду домой привозили
Elfa ,
))) я в Мск. И конеш ни в каких проектах уральских не учавствовала
RomahaAlenka ,
Извините, ошиблась. Ваш ник по форуму знакомый, видимо
Сегодня я ещё болею и даже потребляю антибиотик, но уже аппетит на норм еду есть.
Завтрак: чёрный хлеб с сыром, кофе с сахзамом
Вчера:
Обед: суп с фрикадельками, груша
Перекус: овощной салат с яйцами, инжир
Ужин: свинина в горшках с картошкой
В лес дня яблоки
Сегодня 25.11.19
Завтрак: каша на цельном молоке геркулес+ кукуруза, сыр ларец, кофе с сахзамом
Вчера остаток дня
Обед: суп овощной на говядине с заправкой молоком, жареный с луком минтай, кофе с сахзамом
Перекус: салат из яиц и овощей с подсолнечным маслом
Ужин: гречка с говядиной, чашка молока
Сегодня 26.11.19
Завтрак: каша молочная геркулес+ кукуруза с сахаром, чёрный хлеб с сыром, кофе с сахзамом.
Обед: овощной суп на говядине, ёжик с овощной подливкой, кофе с сахзамом.
Над животом ещё пахать и пахать
Остаток дня:
Перекус: чёрных хлеб с сыром, кофе со стевией, яблоки
Ужин: жареное куриное бедро, рис со сливочным маслом, инжир
На ночь будет стакан молока
RomahaAlenka ,
Руки красивые
не существует таких - ВСЕ сахарозаменители поднимают инсулин, впрочем как и любое питание, но сахарозаменители это еще и химия (даже стевия - это все же рафинад)
фигура хорошая
а живот это прежде всего питание - сахаров у Вас в питании все таки достаточно для поддержания жировой прослойки (геркулес, кукуруза, хлеб, стевия, рис, инжир, молоко как ни странно - это все поднимает инсулин до небес)
подсолнечное масло это омега-6
АнонимММка ,
Инсулин поднимает все, даже огурец.
А про сахзам. На упаковке эритрит+стевия и упаковке просто стевии написано не поднимает инсулин
Сегодня 27.11.19,
Завтрак: сырник, чёрный хлеб, масло, сыр, кофе со стевией
Telle quelle ,
Руки это на 90% заслуга ручного ребёнка. Ему ща 12кг и 2 года и самое любимое место - мамины ручки
конечно
вопрос только насколько быстро, насколько высоко и насколько долго инсулин держится на высоком уровне
АнонимММка ,
Ну как бы отказаться почти полностью от углей - бредово.
Алёна, понятно, что не всем подходит низкоуглеводка.
А если отказаться от простых?
Типа хлеба, очень сладких фруктов?
Кашу если только "долгоиграющую"?
Платошина_мама ,
Каша ведь длинный. У меня же не манка....
Сухофрукты да, сладкие. Хлеб... если бы продавался в моем доступе из отрубей без муки высшего сорта, я бпокупала. Прям самой печь я не готова, совсем от бутербродов отказаться наконец-то тоже
Пока тут обсуждали угли, я ими закинулась...
Завтрак: чёрный хлеб, масло, сыр, кофе с сахзамом
RomahaAlenka,
На сколько тебе хватает сытости после такого завтрака?
Платошина_мама ,
С 7.30 утра до 12 норм.
У меня еда под режим ребёнка заточена. Сахзам для меня реально выход, ибо совсем без сахара кофе я не могу, фрукты тоже типа вместо сладкого.
Вот в сб будет празднование ДР ребёнка (с опозданием), я не собираюсь есть тортик