Забыла я на недельку про дневничок((((
Еда была примерно как в предыдущие дни. В пн была треня а зале, в среду я пропустила (бытовухи накопилось, да и ступня болела почему-то), а сегодня мой мальчик заболел, так что вместо зала будет штанга в Кратово или сегодня или завтра. Скорее завтра в сончас я думаю. Ещё я в вых забыла в Кратово чашку-термос и на прогулку не в чем было брать напиток с сахзамом. В итоге покупала капучино (без сахара конеш, но ккал там норм)
Сегодня я расслабилась сладким: зефир и халва, ккал на 200 точно.
В дорогу настрогаю яблочек и морковки, печенью нет)))
15.12.19
Завтрак: кофе со стевией, чёрный хлеб с сыром, ленивые вареники
Вчера мамин рулет попробовала сладкий, так отекла(((( Хоть не приезжай в Кратово - тут начинается разврат на маминых блинчиках, сырничках, рулетиках
Остаток дня вчера:
Обед: щи на говядине, печенка в сметане говяжья, яблоки, кофе
Перекус: копченая свинина
Ужин: котлета, гречка
И ещё было вино вечером с мужем
16.12.19
Завтрак: каша овсяная на молоке, сыр сулугуни, кофе.
Перекус на прогулке: кофе
Обед: овощной суп на свинине
Перекус будет салат с овощами, зеленью и яйцами с заправкой творог+простокваша+подсолнечное масло, кофе
Тренить не будет запланированной в сончас - я на прогулке упахалась. На площадке были мин времени, а так все 2,5 часа ходили
17.12.19
Завтрак: рисовая каша на молоке, сыр сулугуни, кофе
Перекус: кофе (на прогулке)
Обед: овощной суп на свинине, бутерброды с маслом, сыром, копченой свининой, кофе, виноград
Прогулка опять была ядерная. Все 2 часа быстрым шагом. Из минусов, что мой мальчик просто стоял на самокате, двигался не очень((( но он вцепился в этот самокат мёртвой хваткой. Надеюсь, ща пойдём гулять на площадку.
Ну и обед объёмный, ибо большой интервал в еде. Утро началось в 8.30 и весь режим и мой и ребёнка полетел)))))) но воду вроде успеваю пить.
Конец 18 числа:
Кофе на прогулке + откусила от конфеты сына и съела халву
Ужин: свинина жареная с соевым соусом и вареный картофель
Примерно такой же день как и 18. Суп сварила новый на курице и в качестве эксперимента добавила репу. Вкус поикольный, а цвет бульона не фонтан(
20.12.19
Завтрак: каша геркулес на молоке, сыр творожный, кофе
Привет дневник!
Что я могу сказать? Был разврат! Были сосиски, был чак-чак, была халва, чокопай, вино, шоколад. И это ещё не Новый Год((((
Но! Я не собираюсь катиться под откос, и я опять в строю)))
Сегодня утро: хлеб какой-то зерновой (по углям и ккал меньше обычного, буду его покупать), масло, сыр, кофе
Обед: куриный овощной суп
Перекус: манго (неспелое, больше в пятерке не беру, хотя вчера оно же было оч вкусным), сыр творожный.
Ещё съем 2 жареных яйца с огурцом свежим
Ещё до прогулки съем овощной салат с яйцами.
Парампампам!!! Мой расслабон НГ начался. Не прям в отрыв, но вкусняхи точу)))
Вернусь сюда только после праздников) а мб раньше. Как печень взбунтуется от майонеза))))
Привет всем!
Жральники-праздники закончились, и я опять в строю)
За 2 недели наела выпадающий живот. В основном отъедалась сладким, вчера торт доела тМосква (около 600 ккал на 100г)
11.01.20
Завтрак: чёрный хлеб, сыр, кофе со стевией
Чтобы не нажираться в след раз сладким, купила рассыпной сахзам (что-то с эритритом) и буду вкусняшки себе делать правильные, в тч на завтраки. И добью замороженные ягоды. Раз ребёнку они не идут, значит Мама возьмёт удар на себя)))
Конец дня
Обед: борщ с говядиной
Перекус: салат овощной с творогом и подсолнечным маслом
Перекус: кокосовый батончик (грешна)
Ужин: печень овяжья, куриные сердечки тушеные, макароны
На тренировку сегодня не получается, хоть и ребёнок в саду, надо сметку сделать, а потом пораньше забрать на манту
А ещё (боюсь даже сглазить, тьфу-тьфу-тьфу) мой муж решил схуднуть. И уже не наедается печеньями, а вчера с кофе ел апельсин. И на обед взял с собой контейнер. Ещё в декабре он ходил в кфс на обед... надеюсь, его надолго хватит...
Прикольно в крупы (гарнир) зелень свежую добавлять. В гречке хороша кинза, в рисе отличен базилик (который по запаху перебил и кинзу и петрушку).
А ещё оказывается тыква довольно сладкая и отлично идёт перекусом для ребёнка. Я была удивлена.
Забыла я на недельку про дневничок((((
Еда была примерно как в предыдущие дни. В пн была треня а зале, в среду я пропустила (бытовухи накопилось, да и ступня болела почему-то), а сегодня мой мальчик заболел, так что вместо зала будет штанга в Кратово или сегодня или завтра. Скорее завтра в сончас я думаю. Ещё я в вых забыла в Кратово чашку-термос и на прогулку не в чем было брать напиток с сахзамом. В итоге покупала капучино (без сахара конеш, но ккал там норм)
Сегодня я расслабилась сладким: зефир и халва, ккал на 200 точно.
В дорогу настрогаю яблочек и морковки, печенью нет)))
мои обожают морковку. Фрукты по боку, старший еще ягоды любит.
Сын просто ваша копия: те же бровки, глаза и носик
RomahaAlenka ,
Хорошенький такой
pingvinS ,
***ВТима*** ,
Спасибо)))))
Он ещё такой же как сама вредный и упрямый)))))
RomahaAlenka ,
Повезло, счастье мамино
15.12.19
Завтрак: кофе со стевией, чёрный хлеб с сыром, ленивые вареники
Вчера мамин рулет попробовала сладкий, так отекла(((( Хоть не приезжай в Кратово - тут начинается разврат на маминых блинчиках, сырничках, рулетиках
Остаток дня вчера:
Обед: щи на говядине, печенка в сметане говяжья, яблоки, кофе
Перекус: копченая свинина
Ужин: котлета, гречка
И ещё было вино вечером с мужем
16.12.19
Завтрак: каша овсяная на молоке, сыр сулугуни, кофе.
Перекус на прогулке: кофе
Обед: овощной суп на свинине
Перекус будет салат с овощами, зеленью и яйцами с заправкой творог+простокваша+подсолнечное масло, кофе
Тренить не будет запланированной в сончас - я на прогулке упахалась. На площадке были мин времени, а так все 2,5 часа ходили
Остаток дня:
Ужин: хек с овощами и зеленью тушеный
Укачаю ребёнка допью простоквашу
17.12.19
Завтрак: рисовая каша на молоке, сыр сулугуни, кофе
Перекус: кофе (на прогулке)
Обед: овощной суп на свинине, бутерброды с маслом, сыром, копченой свининой, кофе, виноград
Прогулка опять была ядерная. Все 2 часа быстрым шагом. Из минусов, что мой мальчик просто стоял на самокате, двигался не очень((( но он вцепился в этот самокат мёртвой хваткой. Надеюсь, ща пойдём гулять на площадку.
Ну и обед объёмный, ибо большой интервал в еде. Утро началось в 8.30 и весь режим и мой и ребёнка полетел)))))) но воду вроде успеваю пить.
Конец вчерашнего дня:
Прогулка: напиток с имбирем (залила порезанный кипятком)
Ужин: хек с овощами тушеный, простокваша
18.13.19
Завтрак: кофе, хлеб, масло, сыр сулугуни, копченая свинина
Обед: овощной суп на свинине, хек с овощами
Перекус: овощной салат с яйцами, морской капустой (которая салатом в консервах), звправкой творог-простокваша, кофе
Конец 18 числа:
Кофе на прогулке + откусила от конфеты сына и съела халву
Ужин: свинина жареная с соевым соусом и вареный картофель
20.12.19
Завтрак: каша геркулес на молоке, сыр творожный, кофе
Привет дневник!
Что я могу сказать? Был разврат! Были сосиски, был чак-чак, была халва, чокопай, вино, шоколад. И это ещё не Новый Год((((
Но! Я не собираюсь катиться под откос, и я опять в строю)))
Сегодня утро: хлеб какой-то зерновой (по углям и ккал меньше обычного, буду его покупать), масло, сыр, кофе
Обед: куриный овощной суп
Перекус: манго (неспелое, больше в пятерке не беру, хотя вчера оно же было оч вкусным), сыр творожный.
Ещё съем 2 жареных яйца с огурцом свежим
Ещё до прогулки съем овощной салат с яйцами.
Остаток дня 25
Кофе на прогулке
Ужин: тушеная индейка с макаронами
На ночь молоко
26.12.19
Завтрак: каша овсяная на молоке, хлеб зерновой, масло, сыр, кофе
Остаток дня 26
Прогулка: кофе
Обед: суп с фрикадельками, хурма, салат с белком яйца, сыром, помидором, кофе
Прогулка: кофе, нуга (!!!!!)
Ужин: куриное бедро жареное гриль с соевым соусом, гречка с маслом
И разврат ещё 1: 2 полоски киндера.
27.12.19
Завтрак: каша на молоке овсяная, хлеб, масло, сыр, кофе
Прогулка: имбирный напиток
Обед: суп с фрикадельками, гречка с маслом, белок яйца, огурец, кофе, хурма, яблоко
Парампампам!!! Мой расслабон НГ начался. Не прям в отрыв, но вкусняхи точу)))
Вернусь сюда только после праздников) а мб раньше. Как печень взбунтуется от майонеза))))
Привет всем!
Жральники-праздники закончились, и я опять в строю)
За 2 недели наела выпадающий живот. В основном отъедалась сладким, вчера торт доела тМосква (около 600 ккал на 100г)
11.01.20
Завтрак: чёрный хлеб, сыр, кофе со стевией
Чтобы не нажираться в след раз сладким, купила рассыпной сахзам (что-то с эритритом) и буду вкусняшки себе делать правильные, в тч на завтраки. И добью замороженные ягоды. Раз ребёнку они не идут, значит Мама возьмёт удар на себя)))
Конец дня
Обед: борщ с говядиной
Перекус: салат овощной с творогом и подсолнечным маслом
Перекус: кокосовый батончик (грешна)
Ужин: печень овяжья, куриные сердечки тушеные, макароны
12.01.20
Завтрак: кофе, хлеб, колбаса
На прогулку ячменный напиток (суркофе)
Обед: куриный овощной суп, грецкие орехи, кофе
Перекус: кефир
Ужин: запечёная свиная шея, гречка с кинзой
Поздно вечером: яблоко, грецкие орехи
Сегодня 13.01.20
Завтрак: кофе, сыр, хлеб, творог
На тренировку сегодня не получается, хоть и ребёнок в саду, надо сметку сделать, а потом пораньше забрать на манту
А ещё (боюсь даже сглазить, тьфу-тьфу-тьфу) мой муж решил схуднуть. И уже не наедается печеньями, а вчера с кофе ел апельсин. И на обед взял с собой контейнер. Ещё в декабре он ходил в кфс на обед... надеюсь, его надолго хватит...
Остаток дня вчера:
Перекус первый: груша
Обед 12.00: курино-овощной суп
Обед 14.00: запеченая свиная шея и гречка с кинзой
Перекус 2: яблоко, морковь
Ужин: жареная лабань, пюре из картошки, лука, сельдерея с подсолнечным маслом
Вечером расслабилась кексиками ягодными (ягодное пюре из замороженных ягод, яйца, творог, овсяные отруби, кунжутная мука для запаха, сах зам).
Сегодня
Завтрак стабилен) хлеб, сыр, кофе + кексик вчерашний
Прикольно в крупы (гарнир) зелень свежую добавлять. В гречке хороша кинза, в рисе отличен базилик (который по запаху перебил и кинзу и петрушку).
А ещё оказывается тыква довольно сладкая и отлично идёт перекусом для ребёнка. Я была удивлена.